{"id":9807,"date":"2011-09-18T18:00:00","date_gmt":"2011-09-18T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-09-18T18:00:00","modified_gmt":"2011-09-18T18:00:00","slug":"9-sveiki-iprociai-daugiau-zalos-nei-naudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/9-sveiki-iprociai-daugiau-zalos-nei-naudos\/9807\/","title":{"rendered":"9 \u201esveiki\u201c \u012fpro\u010diai: daugiau \u017ealos nei naudos"},"content":{"rendered":"
\n
Sveikai gyventi, atrodyt\u0173, visai paprasta. Tereikia tinkamai maitintis, reguliariai mank\u0161tintis, pakankamai i\u0161simiegoti – ir viskas bus gerai, tiesa? Vis d\u0117lto ne viskas taip paprasta, kaip atrodo. Kartais nutinka taip, kad \u012fpro\u010diai, kurie tur\u0117t\u0173 u\u017etikrinti sveikesn\u012f gyvenim\u0105, i\u0161 ties\u0173 daro me\u0161kos paslaug\u0105. Pasitikrinkite, ar taip nenutiko ir jums.<\/div>\n
 <\/div>\n
1. Antibakterinis muilas<\/strong>
\nJei kaskart plaudamiesi rankas naudojate antibakterin\u012f muil\u0105 – kuo grei\u010diau pakeiskite j\u012f kitu. Sunaikindamas ant rank\u0173 patenkan\u010dius mikrobus jis atima i\u0161 organizmo galimyb\u0119 stiprinti imunitet\u0105. Tok\u012f muil\u0105 patariama naudoti tik gydymo \u012fstaigose, slaugant ligon\u012f, per gripo epidemij\u0105. \u012eprastomis s\u0105lygomis jis labiau kenkia nei padeda. Beje, ilgai naudojamas antibakteriniuose plovikliuose esantis triklosanas gali net i\u0161provokuoti antibiotikams atspari\u0173 bakterij\u0173 kaupim\u0105si, d\u0117l to susergama pavojingomis ligomis, kurias tenka ilgai gydyti.<\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
2. Papl\u016bdimio \u0161lepet\u0117s<\/strong>
\nNutrenkus \u012f kamp\u0105 \u017eudiki\u0161kus auk\u0161takulnius ir \u012fsispyrus \u012f patogias papl\u016bdimio \u0161lepetes kojos jau\u010diasi tarsi devintame danguje, tiesa? Ir vis d\u0117lto tokia avalyn\u0117 joms – taip pat ne \u012f sveikat\u0105. Papl\u016bdimio \u0161lepet\u0117s, kaip ir kitoks apavas be u\u017ekulnio, p\u0117dai nesuteikia tvirtos atramos, tod\u0117l gali pakenkti rai\u0161\u010diams. Kad \u0161lepet\u0117s i\u0161likt\u0173 ant kojos, einant kiekvien\u0105 \u017eingsn\u012f tenka nenat\u016braliai \u012ftempti p\u0117d\u0105. Tod\u0117l jei tik turite galimyb\u0119, pavyzd\u017eiui, namuose, ver\u010diau vaik\u0161\u010diokite basomis nei su nestabiliomis \u0161lepet\u0117mis. Be abejo, baseinuose ir kitose vie\u0161ojo naudojimo patalpose \u0161lepet\u0117s – ma\u017eesn\u0117 blogyb\u0117 nei basa koja, nes apavas jus patikimai saugos nuo per grindis plintan\u010di\u0173 grybelini\u0173 infekcij\u0173. O papl\u016bdimiui patariama rinktis ne\u0161lepsin\u010dias basutes, kurios tvirtai laikyt\u0173si ant kojos ir suteikt\u0173 jai reikiam\u0105 atram\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
3. Dant\u0173 valymas kaskart pavalgius<\/strong>
\nValytis dantis kiekvien\u0105 kart\u0105 pavalgius mums pataria reklama. Arba \u0161i\u0105 proced\u016br\u0105 pakeisti kramtom\u0105ja guma. Prie\u0161ingu atveju maisto apna\u0161os skatina r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kaupim\u0105si burnoje ir taip kenkia dant\u0173 emaliui. Ta\u010diau jei valysit\u0117s i\u0161kart pavalg\u0119, \u0161epet\u0117lio \u0161ereliai tik dar labiau pa\u017eeis kiek sumink\u0161t\u0117jus\u012f emal\u012f. Tod\u0117l pavalgius sveikiausia tiesiog i\u0161siskalauti burn\u0105 vandeniu, o \u0161epet\u0117liu dantis valyti tik ryte ir vakare. Beje, valantis dantis labai svarbu tai daryti sukamaisiais judesiais. Valantis \u012f \u0161onus arba auk\u0161tyn ir \u017eemyn, dantims kenkian\u010dios bakterijos pastumiamos po dantenomis, kur toliau dirba savo juodus darbelius.<\/div>\n

4. Eksperimentai su kosmetika<\/strong>
\nManote, kad naujas kremas bus geresnis nei senas? O valom\u0105j\u012f pienel\u012f ir tonik\u0105 nugr\u016bdate kuo toliau vien tam, kad \u012fsigytum\u0117te nauj\u0173, didesnius stebuklus \u017eadan\u010di\u0173 priemoni\u0173? Vargu ar tai – tinkamas b\u016bdas r\u016bpintis oda. Paprastai pasinaudojusios nauju kremu, veido kauke ar serumu moterys tuojau pat tikisi rezultat\u0173. Nesulaukusios j\u0173 po keleto savai\u010di\u0173, neretai nusivilia ir… leid\u017eiasi ie\u0161koti kito stebuklingo b\u016bdo dr\u0117kinti ar stangrinti od\u0105. I\u0161 ties\u0173 daugumos kosmetini\u0173 priemoni\u0173 poveikis i\u0161ry\u0161k\u0117ja tik po ilgesnio laiko – 6–8 savai\u010di\u0173. Jei kremo gamintojai \u017eada, kad produktas papildys od\u0105 kolagenu, teks luktel\u0117ti net pusmet\u012f, kad pamatytum\u0117te ap\u010diuopiamus rezultatus. Nuolatin\u0117 kosmetikos priemoni\u0173 kaita gali nualinti od\u0105 – ji greitai i\u0161saus\u0117ja, tampa jautri. Tod\u0117l atradus tinkam\u0105 priemon\u0119, b\u016btina j\u0105 naudoti ilgiau ir, u\u017euot \u017eadinus od\u0105 nuolatine \u0161oko terapija, suteikti jai ramyb\u0119 ir patogum\u0105.<\/p>\n

5. Ar galima prisivalgyti vitamin\u0173?<\/strong>
\nKai kalba pasisuka apie vitaminus, mikroelementus ir kitus sveikat\u0105 tausojan\u010dius preparatus, ry\u0161k\u0117ja tendencija – kuo daugiau, tuo geriau. Tod\u0117l neretai maisto papildai ima ir beveik pakei\u010dia \u012fprast\u0105 maisto
\nporcij\u0105. Vis d\u0117lto prie\u0161 griebiantis maisto papild\u0173 svarbiausia u\u017eduotis – su\u017einoti, ar t\u0173 med\u017eiag\u0173 jums i\u0161ties stinga. Jei organizmui nieko netr\u016bksta, geriausiu atveju maisto papildai neduos jokios naudos. Blogiausiu – tam tikr\u0173 med\u017eiag\u0173 perteklius organizme gali tapti rimt\u0173 sveikatos sutikim\u0173 prie\u017eastimi. Pavyzd\u017eiui, didelis vitamino A kiekis veikia toksi\u0161kai, jis ypa\u010d pavojingas n\u0117\u0161\u010diosioms, nes gali pridaryti \u017ealos vaisiaus sveikatai. Didel\u0117s vitamino C doz\u0117s sukelia vir\u0161kinamojo trakto ligas<\/a>, per daug vitamino B6 i\u0161balansuoja nerv\u0173 sistem\u0105. Taigi u\u017euot savaranki\u0161kai rink\u0119si maisto papildus, ver\u010diau atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f maisto, kur\u012f valgote kasdien, kokyb\u0119 ir rinkit\u0117s tuos produktus, kuriuose yra did\u017eiausias kiekis jums reikaling\u0173 med\u017eiag\u0173. J\u0173 gaunant su valgiu nebelieka pavojaus perdozuoti.<\/div>\n
 <\/div>\n
6. Pataupysiu kalorijas vakarui…<\/strong>
\nAr teko kada badauti vis\u0105 dien\u0105, kad vakare laukian\u010dioje puotoje gal\u0117tum\u0117te kiek tik norite smali\u017eiauti? Juk logi\u0161ka: kuo ma\u017eiau kalorij\u0173 suvartosite per dien\u0105, tuo daugiau u\u017ekand\u017ei\u0173 gal\u0117site sau leisti vakare. Deja, \u0161i taisykl\u0117 ne visada padeda. Kuo ilgiau badaujate dien\u0105, tuo didesnis apetitas u\u017epuola vakare. Kur kas i\u0161mintingesn\u0117 taktika b\u016bt\u0173 vis\u0105 dien\u0105 trij\u0173–keturi\u0173 valand\u0173 periodais nedidel\u0117mis porcijomis u\u017ek\u0105sti baltyminio maisto ir sveik\u0173, maisting\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173, pavyzd\u017eiui, vaisi\u0173 ir rie\u0161ut\u0173. Tai u\u017etikrins sotum\u0105 visai dienai, o vakare ne taip trok\u0161ite kaloring\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173, rinksit\u0117s sveikesn\u012f maist\u0105 ir ma\u017eesnes porcijas.<\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
7. Generalin\u0117 tvarka dezinfekuojant<\/strong>
\nNamai turi blizg\u0117ti ir kvep\u0117ti \u0161vara. O \u0161var\u016bs namai – sveiki namai, kuriuose n\u0117ra ligas sukelian\u010di\u0173 bakterij\u0173. Taigi visas kerteles nuolat b\u016btina valyti dezinfekuojamaisiais valikliais. Pa\u017e\u012fstama logika? Jei i\u0161ties jums taip svarbu aplinkui visk\u0105 dezinfekuoti, tur\u0117tum\u0117te \u017einoti, kad dezinfekuojan\u010diuose buitin\u0117s chemijos valikliuose naudojamos med\u017eiagos patenka \u012f or\u0105 ir gali dirginti kv\u0117pavimo takus, o didel\u0117 j\u0173 koncentracija ore sukelia astmos priepuolius. Kai kurios j\u0173 laikomos kancerogenais. Saugiausias jums ir aplinkai valiklis – vanduo su \u0161lakeliu acto. Jis taip pat antibakterinis ir nekelia gr\u0117sm\u0117s nei j\u016bs\u0173, nei nami\u0161ki\u0173 sveikatai.<\/div>\n

8. Kardiotreniruoklis – geriausia mank\u0161ta<\/strong>
\nKardiotreniruoklis – geras draugas, jei trok\u0161tate suliekn\u0117ti. Ta\u010diau klaidinga b\u016bt\u0173 naudoti vien tik j\u012f. K\u016bnas pripranta prie vieno tipo judesi\u0173 ir per t\u0105 pat\u012f laik\u0105 ima deginti ma\u017eiau kalorij\u0173. Be to, nuolat kartojami tie patys judesiai be jokios kitos fizin\u0117s veiklos gali sukelti vien\u0173 raumen\u0173 i\u0161tempim\u0105, o kit\u0173 – susitraukim\u0105. Ilgainiui d\u0117l \u0161ios disproporcijos galite patirti traum\u0173 ir su\u017eeidim\u0173. Tod\u0117l kardiotreniruot\u0119 specialistai primygtinai pataria derinti su kitokio tipo mank\u0161ta.<\/p>\n

\n 9. Vanduo – tik i\u0161 buteli\u0173<\/strong>
\nMokslininkai jau seniai sk\u0117s\u010dioja rankomis, nes buteliuose parduodamas vanduo, ko gero, apsukriausias pastar\u0173j\u0173 de\u0161imtme\u010di\u0173 verslas ir b\u016bdas parduoti tai, k\u0105 kiekvienas galime gauti nemokamai. Nes, bent jau Lietuvoje, vandens i\u0161 \u010diaupo kokyb\u0117 – kuo puikiausia. Dar prie\u0161 keliasde\u0161imt met\u0173 sunku buvo net \u012fsivaizduoti, kad dosniai atversime pinigines ir pirksime vanden\u012f, kai i\u0161 \u010diaupo namuose tebeb\u0117gs tas pats geriamasis vanduo, kokio ir reikia \u017emogaus organizmui. Filtruotame, \u012f butelius supilstytame stalo vandenyje stinga mineral\u0173, kuri\u0173 reikia organizmui. Tod\u0117l sveikiausias ir pigiausias pasirinkimas – gerti vanden\u012f i\u0161 \u010diaupo.<\/p>\n

iMed<\/p>\n<\/div>\n

Sveikatos testai<\/a><\/p>\n

Maitinkim\u0117s sveikai<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sveikai gyventi, atrodyt\u0173, visai paprasta. Tereikia tinkamai maitintis, reguliariai mank\u0161tintis, pakankamai i\u0161simiegoti – ir viskas bus gerai, tiesa? Vis d\u0117lto ne viskas taip paprasta, kaip atrodo. Kartais nutinka taip, kad \u012fpro\u010diai, kurie tur\u0117t\u0173 u\u017etikrinti sveikesn\u012f gyvenim\u0105, i\u0161 ties\u0173 daro me\u0161kos paslaug\u0105. Pasitikrinkite, ar taip nenutiko ir jums.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[398,1372,1190,269,36],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9807","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata","tag-dantis","tag-maisto-papildai","tag-papildai","tag-patariama","tag-vanduo"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9807\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9807"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9807"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}