{"id":9809,"date":"2011-09-14T18:00:00","date_gmt":"2011-09-14T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-09-14T18:00:00","modified_gmt":"2011-09-14T18:00:00","slug":"atsisakyti-mesos-protinga-ar-pavojinga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/atsisakyti-mesos-protinga-ar-pavojinga\/9809\/","title":{"rendered":"Atsisakyti m\u0117sos. Protinga ar pavojinga?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fontSize12 text\">\n<div style=\"text-align: justify\">Apie vegetarizm\u0105 sklandantys gandai yra, \u0161velniai pasakius, prie\u0161taringi. Ir daugiausia d\u0117l to, kad mes vis dar per ma\u017eai \u017einome apie \u0161\u012f specifin\u012f mitybos b\u016bd\u0105. Vegetarizmas jau seniai ne \u0161iaip tik dieta, bet gyvenimo b\u016bdas ir net savoti\u0161ka filosofija. Ta\u010diau mokslininkai vis dar turi apie j\u0105 savo nuomon\u0119, anaiptol ne visais klausimais sutampan\u010di\u0105 su pa\u010di\u0173 vegetar\u0173.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><strong>Nauda<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Savaime suprantama, m\u0117sos atsisakymas turi privalum\u0173. Pavyzd\u017eiui, suma\u017e\u0117ja so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir blogojo cholesterolio suvartojimas. Be to, vegetarai, valgantys labai daug vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173, neskaldyt\u0173 gr\u016bd\u0173, ank\u0161tini\u0173 augal\u0173, rie\u0161ut\u0173 ir sojos produkt\u0173, su maistu gauna daugiau maistini\u0173 skaidul\u0173 ir \u012fvairiausi\u0173 fitochemini\u0173 med\u017eiag\u0173, stiprinan\u010di\u0173 sveikat\u0105. D\u0117l to vegetar\u0173 k\u016bno mas\u0117s indeksas paprastai b\u016bna ma\u017eesnis, kaip ir ma\u017eo tankio lipoprotein\u0173 lygis bei arterinis kraujosp\u016bdis. Moksli\u0161kai \u012frodyta, kad vegetarai re\u010diau serga i\u0161emine \u0161irdies liga, arterine hipertenzija, insultu, II tipo diabetu ir kai kuriomis v\u0117\u017eio formomis. Vegetarai sveria vidutini\u0161kai 3&ndash;8 kg ma\u017eiau nei valgantieji m\u0117s\u0105. Taip yra d\u0117l to, kad jie kruop\u0161\u010diau subalansuoja savo diet\u0105 ir vartoja ma\u017eiau jau min\u0117t\u0173 so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, daugiausia kuri\u0173 yra b\u016btent gyvulin\u0117s kilm\u0117s. Amerikie\u010di\u0173 dietolog\u0173 manymu, vegetari\u0161ka dieta pakankamai turtinga maisting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173, kad j\u0105 b\u016bt\u0173 galima rekomenduoti su antsvoriu kovojantiems \u017emon\u0117ms nesibaiminant, jog nukent\u0117s raciono kokyb\u0117. Taip pat moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad vegetarizmas gydo diabet\u0105. Mat dieta be m\u0117sos, be to, kad padeda atsikratyti antsvorio, didina atsparum\u0105 insulinui. Visa tai itin svarbu gydant II tipo diabet\u0105.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><strong>\u017dala<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Pagrindinis vegetari\u0161kos dietos tr\u016bkumas &ndash; vitamino B12 stygius. Ma\u017eiausiai penki\u0173 skirting\u0173 klinikini\u0173 tyrim\u0173 rezultatai parod\u0117, kad vegetarai ken\u010dia d\u0117l \u0161io vitamino, dar vadinamo ciankobalaminu, deficito. O jis nepaprastai svarbus l\u0105steli\u0173 augimui ir kraujo l\u0105steli\u0173 formavimuisi. Tod\u0117l vitamino B12 tr\u016bkumas gresia neurologiniais sutrikimais, taip pat ir neregeneruojan\u010di\u0173 nerv\u0173 l\u0105steli\u0173 \u017e\u016btimi. Dar daugiau: k\u016bdikiai, \u017eindomi motin\u0173 vegetari\u0173 pienu, gali susirgti anemija &ndash; ir v\u0117lgi d\u0117l to paties vitamino B12&nbsp;tr\u016bkumo. D\u0117l tos pa\u010dios prie\u017easties &ndash; nepakankamo ciankobalamino kiekio organizme &ndash; vegetar\u0173 kaulai paprastai b\u016bna silpnesni, grei\u010diau l\u016b\u017eta. Jei dar prisideda ir neadekvatus kalcio bei vitamino D vartojimas, viskas gali baigtis kaul\u0173 audinio augimo sutrikimu bei suma\u017e\u0117jusiu mineraliniu kaul\u0173 tankiu.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><strong>Su vaikais geriau neeksperimentuoti<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Specialistai vis dar n\u0117ra pri\u0117j\u0119 prie bendros nuomon\u0117s, \u017ealingas gyvenimas be m\u0117sos vaikams ar vis d\u0117lto ne. Did\u017eioji dauguma autoritetingiausi\u0173 sveikatos organizacij\u0173 visame pasaulyje pateisina kruop\u0161\u010diai subalansuot\u0105 laktovegetarin\u0119 diet\u0105 vaikams. Juolab kad \u012frodytas faktas, jog mokyklinio am\u017eiaus vaikai vegetarai neserga nutukimu &ndash; t. y. j\u0173 k\u016bno mas\u0117 ma\u017eesn\u0117, &ndash; taigi ir su antsvoriu susijusiomis ligomis. Kita vertus, ma\u017eiesiems vegetarams gali stigti baltym\u0173, niekuo nepakei\u010diam\u0173 riebi\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, taip pat gele\u017eies, cinko, kalcio bei B ir D grup\u0117s vitamin\u0173. Did\u017eiausi\u0105 nerim\u0105 medikams kelia vaikams t\u0117v\u0173 kartais primetamos ekstremalios vegetarizmo formos. Specialist\u0173 teigimu, vaikai negali b\u016bti nei veganai, nei frugivorai. Yra net manan\u010di\u0173j\u0173, kad \u017emon\u0117ms iki 25 met\u0173 vegetarizmas draustinas. Ir bet kuriuo atveju netgi vaikai tur\u0117t\u0173 laisva valia pasirinkti, b\u016bti jiems vegetarais ar ne.<\/div>\n<\/div>\n<p>iMed<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">Apie vegetarizm\u0105 sklandantys gandai yra, \u0161velniai pasakius, prie\u0161taringi. Ir daugiausia d\u0117l to, kad mes vis dar per ma\u017eai \u017einome apie \u0161\u012f specifin\u012f mitybos b\u016bd\u0105. Vegetarizmas jau seniai ne \u0161iaip tik dieta, bet gyvenimo b\u016bdas ir net savoti\u0161ka filosofija. Ta\u010diau mokslininkai vis dar turi apie j\u0105 savo nuomon\u0119, anaiptol ne visais klausimais sutampan\u010di\u0105 su pa\u010di\u0173 vegetar\u0173.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[39],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9809","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-dieta"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9809\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9809"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9809"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}