{"id":9822,"date":"2011-09-08T18:00:00","date_gmt":"2011-09-08T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-09-08T18:00:00","modified_gmt":"2011-09-08T18:00:00","slug":"septyni-didziausi-sirdies-priesai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/septyni-didziausi-sirdies-priesai\/9822\/","title":{"rendered":"Septyni did\u017eiausi \u0161irdies prie\u0161ai"},"content":{"rendered":"
\n
\u0160irdies ligos yra da\u017eniausia pasaulyje mirties prie\u017eastis. Ta\u010diau sveikas gyvenimo b\u016bdas padeda i\u0161vengti \u0161irdies lig\u0173 net ir tais atvejais, kai yra genetinis polinkis. \u017dinant \u0161ird\u017eiai kenkian\u010dius veiksnius ir j\u0173 vengiant, \u012fmanoma i\u0161laikyti \u0161\u012f svarbiausi\u0105 k\u016bno organ\u0105 kiek \u012fmanoma ilgiau sveik\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
\n
 <\/div>\n<\/div>\n
1 prie\u0161as. Jud\u0117jimo stoka.<\/strong><\/div>\n
Nepakankamas fizinis aktyvumas padidina antsvorio, auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio, raumen\u0173 ir kaul\u0173 bei s\u0105nari\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, o taip pat kenkia \u0161ird\u017eiai. \u0160irdis praranda savo funkcin\u0119 gali\u0105 ir tampa silpna. Tod\u0117l reik\u0117t\u0173 sportuoti bent po pusvaland\u012f 4-5 kartus per savait\u0119. Tai neprivalo b\u016bti rimtas sportas, pakanka net ir pasivaik\u0161\u010diojimo p\u0117s\u010diomis. Sportin\u0117 veikla suaktyvina vegetacin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105. D\u0117l to visas organizmas tampa ramesnis, suma\u017e\u0117ja kraujo spaudimas. \u0160irdis dirba ekonomi\u0161kiau. Kartu pager\u0117ja kraujo apytaka, treniruojamos kraujagysl\u0117s.<\/div>\n
Jud\u0117jimas \u0161ird\u017eiai teikia ne tik tiesiogin\u0119, bet ir netiesiogin\u0119 naud\u0105. Reguliarus sportas u\u017ekerta keli\u0105 ligoms, kurios gali pakenkti \u0161ird\u017eiai, pavyzd\u017eiui, diabetui.<\/div>\n
 <\/div>\n
2 prie\u0161as. Cukrinis diabetas<\/a>.<\/strong><\/div>\n
Ilg\u0105 laik\u0105 buvo ne\u017einoma, koki\u0105 \u017eal\u0105 cukrinis diabetas daro kraujagysl\u0117ms ir tuo pa\u010diu \u0161ird\u017eiai. Tik ma\u017edaug prie\u0161 de\u0161imt met\u0173 buvo i\u0161tirta, kad metabolinis sindromas<\/a>, nuo kurio prasideda cukrinis diabetas, yra stiprus \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 susirgim\u0173 rizikos veiksnys. Metabolinis sindromas<\/a> apima nutukim\u0105, riebal\u0173 apykaitos sutrikimus, auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f ir organizmo atsparum\u0105 insulinui.<\/div>\n
Diabetikams padid\u0117ja miokardo infarkto <\/a>rizika, o jam i\u0161tikus prognoz\u0117s yra prastesn\u0117s nei tiems, kas neturi \u0161io med\u017eiag\u0173 apykaitos sutrikimo. Prie\u017eastis – kad ne tik did\u017eiosios, bet ir visos kitos, net pa\u010dios ma\u017eiausios diabetik\u0173 kraujagysl\u0117s b\u016bna stipriai apkrautos ir suma\u017e\u0117jusi j\u0173 funkcija.<\/div>\n
Tod\u0117l geriausia i\u0161vengti cukrinio diabeto sveikai maitinantis ir pakankamai judant. Bet jeigu jis jau atsirado, reikia atid\u017eiai sekti cukraus kiek\u012f kraujyje. Diabetikams reikia vengti ir per ma\u017eo cukraus kiekio kraujyje, nes tai taip pat kenkia kraujotakai ir \u0161ird\u017eiai.<\/div>\n
 <\/div>\n
3 prie\u0161as. Auk\u0161tas kraujosp\u016bdis.<\/strong><\/div>\n
Per auk\u0161tas spaudimas ilgainiui pakenkia kraujagysl\u0117ms. Jos praranda elastingum\u0105 ir tampa siauresn\u0117s. Tod\u0117l \u0161irdis, varin\u0117dama krauj\u0105 kraujagysl\u0117mis, turi daugiau susitraukin\u0117ti. Toks nuolatinis apkrovimas silpnina \u0161ird\u012f. Auk\u0161tas kraujosp\u016bdis<\/a> taip pat pakenkia ma\u017eiausias smegen\u0173 kraujagysles, tod\u0117l padidina insulto rizik\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
4 prie\u0161as. Pilvo riebalai.<\/strong><\/div>\n
Nutukimas<\/a> smarkiai padidina daugelio susirgim\u0173, taip pat ir \u0161irdies lig\u0173, rizik\u0105. Jokio skirtumo, ar antsvoris pasiskirst\u0119s k\u016bne tolygiai, ar susimet\u0119s, pavyzd\u017eiui, ant \u0161laun\u0173. \u0160ird\u017eiai pavojingiausias riebalinis sluoksnis, susikaup\u0119s pilvo ertm\u0117je.<\/div>\n

I\u0161ori\u0161kai tai puikiai matoma kaip riebal\u0173 ratai ant liemens ir klub\u0173. Riebal\u0173 l\u0105stel\u0117s pilvo ertm\u0117je funkcionuoja kaip savaranki\u0161kas organas ir gamina hormonus, kurie susij\u0119 su u\u017edegiminiais procesais. Jie savo ruo\u017etu gali sukelti kraujagysli\u0173 ir \u0161irdies ligas. R\u016bpinantis \u0161irdies sveikata, geriausia i\u0161 viso nepriaugti antsvorio arba pilvo riebalus tirpdyti dietomis ir sportu.<\/p>\n<\/div>\n

iMed<\/p>\n

testas<\/a>—pagrindiniai-klausimai-apie-cukrini-diabeta\/61092″>Testas<\/a>: Pagrindiniai klausimai apie Cukrin\u012f diabet\u0105<\/a><\/p>\n

testas<\/a>-apie-nutukima\/54164″>Testas<\/a> apie nutukim\u0105<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ilg\u0105 laik\u0105 buvo ne\u017einoma, koki\u0105 \u017eal\u0105 cukrinis diabetas daro kraujagysl\u0117ms ir tuo pa\u010diu \u0161ird\u017eiai. Tik ma\u017edaug prie\u0161 de\u0161imt met\u0173 buvo i\u0161tirta, kad metabolinis sindromas, nuo kurio prasideda cukrinis diabetas, yra stiprus \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 susirgim\u0173 rizikos veiksnys. Metabolinis sindromas apima nutukim\u0105, riebal\u0173 apykaitos sutrikimus, auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f ir organizmo atsparum\u0105 insulinui.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[400,776,711,430,1065,761,157,21,350,1968],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9822","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-diabetas","tag-kraujagyslems","tag-kraujagysles","tag-kraujospudis","tag-ligu-rizika","tag-metabolinis","tag-nutukimas","tag-sindromas","tag-sirdis","tag-sportas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9822\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9822"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9822"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}