{"id":9846,"date":"2011-09-04T18:00:00","date_gmt":"2011-09-04T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-09-04T18:00:00","modified_gmt":"2011-09-04T18:00:00","slug":"celiulitas-beveik-neisvengiamas-moteru-palydovas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/celiulitas-beveik-neisvengiamas-moteru-palydovas\/9846\/","title":{"rendered":"Celiulitas – beveik nei\u0161vengiamas moter\u0173 palydovas"},"content":{"rendered":"

Su aplesino \u017eievel\u0117s oda anks\u010diau ar v\u0117liau tenka kovoti kiekvienai moteriai. Ir kaip teigia naujausi moksliniai tyrimai, sporto sal\u0117 \u010dia pagelb\u0117ti gali ne tiek jau ir daug. Pagrindiniai kovos su celiulitu b\u016bdai – “vidiniai”.
\n<\/strong>Jokios lygyb\u0117s <\/strong>
\nCeliulitas<\/a> – beveik nei\u0161vengiamas moter\u0173 palydovas. Mat dailiosios lyties atstovi\u0173 l\u0105stel\u0117s yra apvalios, o jas ri\u0161antys audiniai – gana nepatvar\u016bs. D\u0117l to kalti moteri\u0161kieji hormonai estrogenai: d\u0117l j\u0173 jungiam\u0105j\u012f audin\u012f lengvai “trai\u0161ko” vanduo ir riebalai, kurie kaupiasi tarpl\u0105stelin\u0117je erdv\u0117je.
\nVyr\u0173 gi l\u0105stel\u0117s hormono testosterono d\u0117ka yra plok\u0161\u010dios, o jungiamasis audinys itin tvirtas (\u0161tai jums ir ly\u010di\u0173 lygyb\u0117!). Jeigu vyrui ant k\u016bno atsiranda celiulitas<\/a> (o taip kartais nutinka), rei\u0161kia jis taip ne\u017eino rib\u0173 nei mityboje, nei vartodamas alkohol\u012f, kad sutriko jo hormon\u0173 pusiausvyra.<\/p>\n

Moter\u0173 klaidos<\/strong>
\nCeliulito prie\u017eastis – tarp l\u0105steli\u0173 u\u017esilaik\u0119 skys\u010diai. Bandydamos kovoti su \u0161ia neganda moterys neretai daro klaid\u0173.<\/p>\n

1. \u0160lapim\u0105 varantys preparatai. <\/strong>
\nLygiai kaip ir tok\u012f poveik\u012f turintys maisto produktai, pavyzd\u017eiui, arb\u016bzai ar kava, \u0161ie preparatai“neprasibrauna” iki tarpl\u0105stelin\u0117s erdv\u0117s. Jie tik pa\u0161alina vanden\u012f i\u0161 l\u0105steli\u0173 ir tir\u0161tina krauj\u0105. I\u0161 tarpl\u0105stelin\u0117s erdv\u0117s \u0161alinti skyst\u012f geriausiai tinka kaitinimasis pirtyje arba anticeliulitiniai masa\u017eai.<\/p>\n

2. Visi\u0161kai atsisakyti druskos taip pat neb\u016btina. <\/strong>
\nKenkia jos perteklius. Ma\u017edaug \u0161auk\u0161telis druskos per dien\u0105 – leistinas kiekis. Geriau vartokite drusk\u0105, kurioje yra ma\u017eesnis natrio ir didesnis kalio kiekis, nes per didelio natrio kiekiai u\u017elaiko organizme skys\u010dius. Nevalgykite r\u016bkyt\u0173, konservuot\u0173, s\u016bdyt\u0173 gamini\u0173 – juose druskos yra 5-10 kart\u0173 daugiau nei leistina paros norma.<\/p>\n

3. Reklamuojamos priemon\u0117s. <\/strong>
\nEs\u0105 \u0161alinan\u010dios i\u0161 organizmo \u0161lakus – nepad\u0117s. Kepenys ir inkstai \u0161lakus \u0161alina patys. Svarbiausia “neperkrauti” j\u0173 per dideliais maisto kiekiais ir toksinais. Jeigu jau \u0161ie organai nesusitvarko su \u0161lakais, jokie “valikliai” nepagelb\u0117s. Nieko kito nelieka – tik vizitas pas gydytojus.<\/p>\n

4. Sald\u016bs vynai, alkoholiniai kokteiliai, stipr\u016bs alkoholiniai g\u0117rimai.<\/strong>
\nTai g\u0117rimai, patinkantys j\u016bs\u0173 celiulitui. B\u016btent jie trukdo kepenims perdirbti toksinus. 1-2 taur\u0117s sauso vyno – viskas k\u0105 galite leisti sau savaitgal\u012f.<\/p>\n

5. R\u016bkalai. <\/strong>
\nNikotinas trukdo deguoniui patekti \u012f l\u0105steles, o tai stabdo med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, \u012fskaitant ir skys\u010di\u0173 pa\u0161alinim\u0105 i\u0161 organizmo.<\/p>\n

I\u0161bandykite diet\u0105<\/strong>
\nNor\u0117damos pakovoti su celiulitu, galite i\u0161m\u0117ginti ma\u017eo kaloringumo diet\u0105. Ji maloni tuo, kad i\u0161 esm\u0117s nieko nedraud\u017eia, tik riboja suvartojam\u0173 riebal\u0173 kiek\u012f. Net skai\u010diuoti kalorij\u0173 nereikia – pakanka \u017einoti, kiek riebal\u0173 yra viename ar kitame produkte.
\nLaikantis ma\u017eo kaloringumo dietos, reikia kaitalioti suvartojam\u0173 riebal\u0173 kiek\u012f: vien\u0105 dien\u0105 j\u0173 pakanka 20-40 g, kit\u0105 – iki 60 g.
\n“Riebiai” valgyti rekomenduojama 2 kartus per savait\u0119, “neriebiai” – 5.
\nToms, kurios m\u0117gsta skai\u010diuoti kalorijas, prane\u0161ame: tomis dienomis, kai vartosite didesn\u012f kiek\u012f riebal\u0173, kalorij\u0173 norma turi b\u016bti 2100-2300 kcal, 540 j\u0173 turi b\u016bti gaunamos i\u0161 riebal\u0173. Kitomis dienomis kalorij\u0173 norma yra 1600-1800 kcal, 180-360 j\u0173 i\u0161 riebal\u0173.
\nPasak \u0161i\u0105 diet\u0105 i\u0161band\u017eiusi\u0173 moter\u0173, ji i\u0161ties yra veiksminga.
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Verta \u017einoti:<\/strong>
\nKovodamos su celiulitu:
\n• m\u0117s\u0105 tur\u0117tum\u0117te keisti neriebia \u017euvimi,
\n• riebius pada\u017eus – \u012f citrin\u0173 sultis,
\n• sald\u017eius vaisius – \u012f uogas ir dar\u017eoves,
\n• rieb\u0173 pien\u0105, kefyr\u0105, jogurt\u0105 – \u012f neriebius,
\n• kav\u0105 – \u012f \u017eali\u0105j\u0105 arbat\u0105.
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p>\n

Testas<\/a> – k\u0105 \u017einome apie kofein\u0105 ir jo vartojim\u0105<\/a>?<\/p>\n

R\u016bkymas – k\u0105 turi \u017einoti kiekvienas r\u016bkalius? <\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Celiulitas – beveik nei\u0161vengiamas moter\u0173 palydovas. Mat dailiosios lyties atstovi\u0173 l\u0105stel\u0117s yra apvalios, o jas ri\u0161antys audiniai – gana nepatvar\u016bs. D\u0117l to kalti moteri\u0161kieji hormonai estrogenai: d\u0117l j\u0173 jungiam\u0105j\u012f audin\u012f lengvai “trai\u0161ko” vanduo ir riebalai, kurie kaupiasi tarpl\u0105stelin\u0117je erdv\u0117je.
\n <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2053,39,1992,125],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9846","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-celiulitas","tag-dieta","tag-kaloringumo","tag-rukymas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9846\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9846"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9846"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}