{"id":9926,"date":"2011-07-24T18:00:00","date_gmt":"2011-07-24T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-07-24T18:00:00","modified_gmt":"2011-07-24T18:00:00","slug":"ant-groteliu-irgi-galima-gaminti-sveika-maista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/ant-groteliu-irgi-galima-gaminti-sveika-maista\/9926\/","title":{"rendered":"Ant groteli\u0173 irgi galima gaminti sveik\u0105 maist\u0105"},"content":{"rendered":"

 Joks dietologas nepavadins \u0161a\u0161lyko sveiku maistu. Ta\u010diau kokia gi i\u0161kyla ar savaitgalis sodyboje be kvapaus \u0161io patiekalo d\u016bmo? Sveikos mitybos \u0161alininkai pateikia kelet\u0105 patarim\u0173, kad ant lau\u017eo kepami patiekalai b\u016bt\u0173 sveiki ir lengvai vir\u0161kinami. <\/strong><\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Neriebi m\u0117sa ir \u017euvis<\/strong><\/span>
\n<\/span>Jeigu norite, kad ant groteli\u0173 kepamas patiekalai b\u016bt\u0173 nekaloringas ir lengvai vir\u0161kinamas, gaminkite juos i\u0161 neriebios m\u0117sos, nenaudokite prieskoni\u0173. Dietiniai patiekalai gaminami i\u0161 \u0117rienos, neriebios kiaulienos, vi\u0161tienos arba kalakutienos fil\u0117. Griliui puikiai tinka nerieb\u016bs jautienos kotletai. Grei\u010diausiai ant grilio galima pagaminti \u017euv\u012f. Ypa\u010d skan\u016bs ir lengvai vir\u0161kinami yra kreve\u010di\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 \u0161a\u0161lykai.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Neriebi m\u0117sa ir \u017euvis<\/strong><\/span>
\n<\/span>Jeigu norite, kad ant groteli\u0173 kepamas patiekalai b\u016bt\u0173 nekaloringas ir lengvai vir\u0161kinamas, gaminkite juos i\u0161 neriebios m\u0117sos, nenaudokite prieskoni\u0173. Dietiniai patiekalai gaminami i\u0161 \u0117rienos, neriebios kiaulienos, vi\u0161tienos arba kalakutienos fil\u0117. Griliui puikiai tinka nerieb\u016bs jautienos kotletai. Grei\u010diausiai ant grilio galima pagaminti \u017euv\u012f. Ypa\u010d skan\u016bs ir lengvai vir\u0161kinami yra kreve\u010di\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 \u0161a\u0161lykai.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Lengvi marinatai ir pada\u017eai<\/strong><\/span>
\n<\/span>Nekaloringi marinatai gaminami i\u0161 vandens, sul\u010di\u0173 ir kefyro, o \u0161tai acto reikia vengti. S\u016bdyti ir gardinti pipirais geriausia jau i\u0161kepusi\u0105 m\u0117s\u0105 ar \u017euv\u012f. O galima patiekal\u0105 gardinti pada\u017eu, pagamintu i\u0161 var\u0161k\u0117s, jogurto arba grietin\u0117s. Galite pasigaminti indonezieti\u0161k\u0105j\u012f salsos pada\u017e\u0105: paimkite ananaso, mango, raudonojo svog\u016bno, paprikos. Trintuve visk\u0105 sumai\u0161ykite su alyvuogi\u0173 aliejumi ir \u017eali\u0173j\u0173 citrin\u0173 sultimis. Toks pada\u017eas puikiai tinka ir prie m\u0117sos, ir prie \u017euvies, be to, yra nekaloringas.<\/span> <\/span>
\n<\/span>
\nGrybai taip pat tinka<\/strong><\/span> <\/span>
\n<\/span>Grybus galima ne tik pakaitomis su m\u0117sa mauti ant ie\u0161mo. Juos galite pabandyti i\u0161kepti ant groteli\u0173. Tam reikia dideli\u0173 \u0161ampinjon\u0173 galv\u0173 be kot\u0173. \u012e grybo galvut\u0119, kuri\u0105 galite aptepti garsty\u010diomis, \u012fd\u0117kite \u010desnako, u\u017epilkite trupu\u010diuk\u0105 aliejaus, prid\u0117kite smulkint\u0173 \u017ealumyn\u0173. Kepti tokius grybus reikia apie 5-7 minutes. Ragaukite \u0161\u012f patiekal\u0105 be druskos. Jis ir taip aromatingas bei skanus.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Vaisiai ir dar\u017eov\u0117s<\/strong><\/span>
\n<\/span>Ant groteli\u0173 galima gaminti \u012fvairias dar\u017eoves – cukinijas, pupeles, kinin\u012f kop\u016bst\u0105. Beje, dar\u017eoves galima derinti su s\u016briu. Cukinij\u0105 arba bakla\u017ean\u0105 supjaustykite plonais grie\u017ein\u0117liais, kuriuos pamerkite \u012f vanden\u012f, kol sumink\u0161t\u0117s. Po to ant grie\u017ein\u0117lio d\u0117kite s\u016brio gabaliuk\u0105, susukite j\u012f ir sutvirtinkite pagaliuku. Kepkite i\u0161 abiej\u0173 pusi\u0173. Ant groteli\u0173 galima pagaminti lengv\u0173 desert\u0173 i\u0161 vaisi\u0173. Tam tinka bananai, ananasai, melionai, obuoliai, kriau\u0161\u0117s ir kt. Galima kepti ir bra\u0161kes (tik nelabai mink\u0161tas). Vaisiams pagardinti juos galite aplieti sirupu, likeriu arba romu.<\/span> <\/span>
\n<\/span>Jeigu m\u0117gstate eksperimentuoti, ant groteli\u0173 keptus vaisius sumai\u0161ykite su \u017ealiais salot\u0173 lapais – i\u0161eis ne\u012fprastos, ta\u010diau skanios salotos.<\/span><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 Jeigu norite, kad ant groteli\u0173 kepamas patiekalai b\u016bt\u0173 nekaloringas ir lengvai vir\u0161kinamas, gaminkite juos i\u0161 neriebios m\u0117sos, nenaudokite prieskoni\u0173. Dietiniai patiekalai gaminami i\u0161 \u0117rienos, neriebios kiaulienos, vi\u0161tienos arba kalakutienos fil\u0117. Griliui puikiai tinka nerieb\u016bs jautienos kotletai. Grei\u010diausiai ant grilio galima pagaminti \u017euv\u012f. Ypa\u010d skan\u016bs ir lengvai vir\u0161kinami yra kreve\u010di\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 \u0161a\u0161lykai.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[3075,2548,2245,3076],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-nekaloringas","tag-saslykai","tag-sumaisykite","tag-vistienos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9926\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9926"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9926"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}