Iškirptė be baimės ir priekaištų

Ar dydis bus nulinis, ar penktas – tai ne taip svarbu: ideali krūtinė visų
pirma turi būti sveika. Į šešis klausimus, kurie rūpi kiekvienai moteriai,
atsako ekspertė. Kaip išsaugoti krūtinės grožį ir sveikatą papasakos gydytoja
mamologė.

Vasaromis daug deginausi be viršutinės maudymosi kostiumėlio dalies. Dabar
prieš menstruacijas labai skauda krūtis. Ar yra tarpusavio ryšys?

Visai tikėtina. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją mamologą. Krūtinė yra
labai jautri saulės spinduliuotės – ultravioletinių ir ypač infraraudonųjų
spindulių – poveikiui. Audiniai perkaitinami, todėl pagreitėja juose vykstanti
medžiagų apykaita. O jei yra polinkis į pieno liaukų patologiją, tai ląstelės
pradeda aktyviai daugintis ir gali pasireikšti liga, kurios kitomis sąlygomis
būtų galima išvengti.

Jei sveikatos problemų nėra, o šeimos ligų istorija nebauginanti, tuomet
degintis be liemenėlės galima. Tačiau deginkitės saikingai ir „saugiomis
valandomis“: ryte iki iki 11:00 ir po 16:00.

Ar normalu, jei prieš menstruacijas skauda krūtis? Ar reikia su tuo kaip nors
kovoti?

Krūtų skausmingumas ir tempimas likus kelioms dienoms iki menstruacijų ir
pirmosiomis ciklo dienomis – normalus reiškinys: organizmas ruošiasi galimam
nėštumui. Po menstruacijų pabaigos tokia būklė praeina. Bet jei skausmas
nesiliauja, o pieno liaukos iki kito ciklo dar labiau padidėja, galima įtarti
mastopatijos pradžią. Todėl jei nemalonūs pojūčiai kas mėnesį stiprėja – būtinai
kreipkitės į gydytoją.

Kita priežastis kreiptis į mediką – priešlaikinis krūtinės skausmas (likus
daugiau nei savaitei iki menstruacijų pradžios) arba stiprus skausmas,
trukdantis judėti, miegoti, sportuoti. Tai gali būti hormoninių sutrikimų dėl
streso ar staigaus klimato pokyčio pasekmė, bet gali būti susiję ir su
ginekologinėmis problemomis – pavyzdžiui, kiaušidžių uždegimu. Taigi jei skauda
krūtis, reikia kreiptis ne tik į mamologą, bet ir į ginekologą.

Manoma, kad mastopatija gali būti gydoma laikantis specialios dietos. Ar tai
tiesa?

Mastopatijos dietomis išgydyti neįmanoma, bet galima sumažinti nemalonius
pojūčius. Pagrindinė mastopatijos priežastis – hormonų disbalansas, o kai kurie
produktai kaip tik mažina androgenų kiekį ir didina estrogenų kiekį. Venkite
riebaus, rūkyto, konservuoto maisto, dažniau valgykite miltinius patiekalus,
citrusinius vaisius, daržoves, kuriose gausu karotino (pavyzdžiui, kopūstus arba
morkas, iš kurių galima gaminti sultis).

Nuo kokio amžiaus reikia reguliariai darytis mamogramas? O gal pakanka
ultragarsinio tyrimo?

Bet kokiai moteriai, peržengusiai 40 metų ribą, būtina kartą per 1-2 metus
atlikti mamogramą nepriklausomai nuo to, ar ji skundžiasi kokiomis nors krūtų
problemomis, ar ne. Šiais laikais tai yra pats progresyviausias būdas aptikti
pieno liaukos auglius. Kiti metodai – pagrįsti termografija, magnetinio lauko
matavimu ir panašiai – yra tik papildomi diagnostikos metodai, padedantys
patikslinti detales.

Iki 40 metų rekomenduojama kasmet kreiptis dėl ultragarsinio tyrimo (jei
gydytojas nenurodo kito tyrimų atlikimo intervalo). Jei yra paveldimas polinkis
į krūties patologijas, taikoma dinaminė magnetinio rezonanso mamografija (tomografija
naudojant kontrastines medžiagas).

Po vaiko gimimo ir maitinimo aš labai stengiausi sulieknėti, bet krūtys
nukaro ir vienu dydžiu sumažėjo. Ką daryti?

Viskas dėsninga. Krūtinei apimties suteikia riebalinis audinys, o lieknėjant
mažėja ir krūtinė. Beje, šiuo atveju dydis yra ne toks svarbus, kaip forma. O
staigiai priaugant ar metant svorį būtent forma gali nukentėti labiausiai. Dėl
to nėštumo metu labai svarbu stebėti savo mitybą ir priaugti ne daugiau nei
10-12 kilogramų, krūtis plauti vėsiu vandeniu ir naudoti specialius kremus nuo
strijų.

Nusprendus lieknėti, nekankinkite savęs badavimu – geriau užsiimkite fitnesu.
Krūtinei naudingas svarmenų kilnojimas gulint ir pusiau sėdomis, rankų su
svarmenimis kėlimas į šonus, atsispaudimai. Krūtinės formą padės išsaugoti ir
tos sporto šakos, kuriose daug krūvio tenka pečių linijai – plaukiojimas,
tenisas, tinklinis.

Ar reikalingos pertraukos nuo liemenėlės – pavyzdžiui, namie? Ar teisesni yra
tie, kurie mano, kad nesegint liemenėlės krūtys nukars, sulaukus 30-40 metų?

Iš dalies teisūs ir vieni, ir kiti. Liemenėlė yra būtinas, net jei jūsų krūtys
yra pirmo dydžio: vaikščiojant ir sportuojant raiščiai tamposi, o nepalaikoma
krūtinė gali deformuotis.

Ne mažiau svarbus yra sugebėjimas išmintingai pasirinkti apatinius. Jie turi
būti patogūs dėvėti, tinkamo dydžio – nei per maži, nei per dideli. Ankšta
liemenėlė slopins kraujotaką, todėl gali prasidėti įvairiausios ligos. Jei
norisi sukurti krūtinės putlumo įvaizdį, rinkitės liemenėlę su silikono,
porolono arba gelio pagalvėlėmis. Damoms su didele krūtine reikia dėvėti
liemenėles su storais dirželiais, nekenkiančiais laikysenai.

O štai miegoti su liemenėle neverta – krūtinei visgi reikia poilsio.

Ir prisiminkite mažas gudrybes: horizontali siūlė ant liemenėlės suteikia formai
apvalumo, kaušeliai su vertikaliomis ar šiek tiek pasvirusiomis siūlėmis šiek
tiek „atitolins“, o su T formos siūlėmis – pakels krūtinę. Žinoma, iškirptės
zona atrodo labai gundančiai, jei dėvite liemenėlę „push-up“ su metaliniais
lankeliais. Bet jie, deja, labai traumuoja krūtis. Jei nenorite atsisakyti tokių
modelių, rinkitės tuos, kurių lankeliai yra iš plastiko arba banginio ūso, kad
nesutriktų kraujo mikrocirkuliacija.