Mankšta online - Pasveik.lt

MENIU

Mankšta online

Mankštos vandenyje – jų nauda ir kūnui, ir sielai

  • 2021-11-30 00:00:00
Žmogus su juodu maudymosi kostiumėliu ir maudymosi kepuraite yra po vandeniu, imituodamas bėgimo judesį baseine – puikus mankštos vandens pavyzdys. Saulės šviesa šoka ant baseino grindų, liedama raštus skaidriame mėlyname vandenyje, duoda naudos tiek kūnui, tiek sielai.
Visur, kur tik einame, skamba šūkiai: „žmogus sutvertas judėjimui“, „sportas – tai sveikata“, „judėk ir būk sveikas“.  Taip, judėjimas žmogaus organizmui labai svarbus. Vis dėlto aktyvesnė fizinė veikla nėra maloni visiems.  Dažnas asmuo vengia net užlipti laiptais, o ką jau kalbėti apie aktyvią aerobinę treniruotę? Tokiu atveju puiki alternatyva yra plaukiojimas baseine ir mankšta vandenyje. Vandenyje judėti lengviau ir maloniau – galbūt ją verta išmėginti ir Jums? Kuo naudingas plaukiojimas... Plačiau

Rytinė mankšta sumažina traumų riziką

  • 2014-08-25 01:00:00
Ant šviesaus paviršiaus ant nugaros gulintis, baltas apatinis trikotažas ir pilkos spalvos antblauzdžiai užsiima „Rytinės mankštos“ tempimo pratimu priglaudęs vieną kelį prie krūtinės. Ši rutina padeda sumažinti traumų riziką, kai kita koja sulenkta ir pėda yra lygi ant žemės.
Įsivaizduokite – ankstų rytą išeinate pabėgioti. Įkvepiate gryno oro, apšylate, teigiamos energijos sukaupiate visai darbo dienai. Akivaizdu, kad sportas – tikras geros savijautos garantas. Plačiau

Puiki laikysena

  • 2012-03-04 00:00:00
3D žmogaus modelis T poza su horizontaliai ištiestomis rankomis, demonstruojantis puikią laikyseną. Modelis žiūrimas iš nugaros baltame fone.
Psichologai tvirtina, kad tiek charaterio bruožiai veikia laikyseną, tiek ir laikysena gali paveikti charakterio bruožus. Susikūprinę žmonės būna linkę į depresiją, Plačiau

Celiulitas: tempimo pratimai

  • 2011-07-04 01:00:00
  • +1
    -0
    +1
Žmogus, sėdintis ant grindų jogos poza, demonstruojantis tempimo pratimų technikas, vilki juodą aprangą šviesiame fone. Jie grakščiai ištiesia į priekį, viena koja sulenkta, o viena ranka siekia pėdą, taip skatinant lankstumą ir atidumą.
Celiulitas – taip pat riebalinis sluoksnis. Tačiau nuo kitų riebalų jis skiriasi savo forma. Plačiau

Proto mankšta

  • 2011-02-24 16:17:24
  • +0
    -1
    -1
Asmuo su vidutinio ilgio rudais plaukais nešioja dideles ant ausies esančias Proto ausines, nukreiptas nuo fotoaparato. Jie yra apsirengę languotais marškiniais, o fonas yra paprastas, šviesus.
Kasdien dirbant tą patį darbą mums būna vis sunkiau sutelkti dėmesį į naujoves: silpsta atmintis, prastėja dėmesio koncentracija, o kai kurie dalykai apskritai pasidaro nebesuprantami. Kad taip neatsitiktų, reikia treniruoti smegenis. Papasakosime apie neurobikos metodus. Visų pirma, Plačiau

Aš tyngiu, o širdis prašo: SPORTUOK

  • 2010-10-21 01:00:00
  • +1
    -0
    +1
Žmogus praktikuoja jogą lauke, žole apaugusiame plote prie vandens telkinio, įkūnydamas SPORTUOK esmę. Jie sėdi, viena koja sulenkta į priekį, o kita ištiesta atgal, išlenkę nugarą ir pakeldami vieną ranką virš galvos. Medžiai ir vanduo sukuria ramų foną.
 Įsijungę televizorių prie sofutės, ar radiją mašinoje mes pastoviai girdime: judėjimas – sveikata. Ne vienas pagalvojame: pradėsiu ir aš – gal pabėgiosiu vakarais/rytais, ar paieškosiu netoli namų sporto klubo...ir t.t Plačiau

Rytinė mankšta skubantiems

  • 2006-10-21 01:00:00
  • +1
    -0
    +1
Baltas kavos puodelis, užpildytas juoda kava, stovi ant lėkštės su šaukštu. Virš jo kerta raudonas apskritimas su įstriža linija, per jų rytinę mankštą signalizuojantis tiems skubantiesiems „ne kavos“.
Prieš atlikdami mankštą - susipažinkite su svarbiausiais patarimais    Pratimus atlikite lėtai Ramiai kvėpuokite Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva Plačiau

Mankšta rankoms

  • 2006-08-25 01:00:00
  • +7
    -0
    +7
Dvi rankos priešais baltame fone: kairė ranka atvira ištiestais pirštais, o dešinės rankos rodomasis ir vidurinis pirštai liečia kairįjį delną. Šis gestas, dažnai naudojamas skaičiuoti arba pažymėti, taip pat gali būti paprastos „mankšta rankoms“ rutinos dalis.
Prieš atlikdami mankštą - susipažinkite su svarbiausiais patarimais    Atsipalaiduokite Pratimus atlikite lėtai Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva Plačiau

Mankšta biure

  • 2006-08-25 01:00:00
  • +1
    -0
    +1
Vyras baltais marškiniais ir dryžuotu kaklaraiščiu stovi išskėstomis rankomis, užsiima mankšta biure. Už jo pro didelį langą su žaliuzėmis atsiveria šviesus, vaizdingas vaizdas į lauką.
Prieš atlikdami mankštą - susipažinkite su svarbiausiais patarimais    Pratimus atlikite lėtai Ramiai kvėpuokite Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis Tempimo pratimus atlikite švelniai, nespyruokliuodami Tempimo me Plačiau

    Populiariausios ligos

    Rekomenduojamos gydymo įstaigos

    Anekdotai

    • Ateina 80-metė močiutė pas ginekologą. Ginekologas pasikrapštinėja, pasikrapštinėja ir rašo receptą,o močiutė klausia:
      - Vaikeli,ar tavo mama žino ką tu čia išdarinėji?

    • Daugiau anekdotų

    Dienos Klausimas

    Antialerginis vaistas Lietuvoje nr. 1