Rytinė mankšta sumažina traumų riziką
Įsivaizduokite – ankstų rytą išeinate pabėgioti. Įkvepiate gryno oro, apšylate, teigiamos energijos sukaupiate visai darbo dienai. Akivaizdu, kad sportas – tikras geros savijautos garantas.
PlačiauPuiki laikysena
Psichologai tvirtina, kad tiek charaterio bruožiai veikia laikyseną, tiek ir laikysena gali paveikti charakterio bruožus. Susikūprinę žmonės būna linkę į depresiją,
PlačiauCeliulitas: tempimo pratimai
Celiulitas – taip pat riebalinis sluoksnis. Tačiau nuo kitų riebalų jis skiriasi savo forma.
PlačiauProto mankšta
Kasdien dirbant tą patį darbą mums būna vis sunkiau sutelkti dėmesį į
naujoves: silpsta atmintis, prastėja dėmesio koncentracija, o kai kurie dalykai
apskritai pasidaro nebesuprantami. Kad taip neatsitiktų, reikia treniruoti
smegenis. Papasakosime apie neurobikos metodus.
Visų pirma,
PlačiauAš tyngiu, o širdis prašo: SPORTUOK
Įsijungę televizorių prie sofutės, ar radiją mašinoje mes pastoviai
girdime: judėjimas – sveikata. Ne vienas pagalvojame: pradėsiu ir aš – gal
pabėgiosiu vakarais/rytais, ar paieškosiu netoli namų sporto klubo…ir t.t
Rytinė mankšta skubantiems
Prieš atlikdami mankštą – susipažinkite su svarbiausiais patarimais Pratimus atlikite lėtai Ramiai kvėpuokite Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva
PlačiauMankšta rankoms
Prieš atlikdami mankštą – susipažinkite su svarbiausiais patarimais Atsipalaiduokite Pratimus atlikite lėtai Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva
PlačiauMankšta biure
Prieš atlikdami mankštą – susipažinkite su svarbiausiais patarimais Pratimus atlikite lėtai Ramiai kvėpuokite Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis Tempimo pratimus atlikite švelniai, nespyruokliuodami Tempimo me
Plačiau