Gyvenimo būdas

Darbas nuotoliu ir kavos pertraukėlės

• 2024-05-24 00:00:00

Keičiantis laikams keičiasi ir požiūris į darbą. Ne vienas renkasi dirbti iš namų. Tapo įprasta dalyvauti susirinkimuose, atsakinėti į skambučius ar el. laiškus tiesiog sėdint ant sofos.  Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad darbas namuose tai kokybiškesnės pertraukos ir atsipalaidavimas. Vis tik, pastebima priešinga tendencija. Žmonės dirbdami namuose daro mažai pertraukėlių, greičiau pervargsta. Be to, namuose dirbantys žmonės teigia negebantys po darbo atsiriboti, atskirti asmeninio gyvenimo nuo darbinių reikalų. Juk paprastai... Plačiau

10 būdų, padėsiančių išgerti daugiau vandens

• 2024-05-21 00:00:00

Per parą rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro vandens, dar geriau – bent 2 litrus vandens. Vis dėlto dažnai tik vakare suprantame, kad per visą dieną išgėrėme tik du puodelius kavos, o vandens nevartojome iš viso. Gerai, jei dar per pietus suvalgėme sriubos, o jei net nebuvo ir jos? Pateikiame Jums 10 būdų, padėsiančių išgerti daugiau vandens. Tikimės, kad jie Jums pravers ir leis jaustis geriau, energingiau ir sveikiau.... Plačiau

Baldų užvalkalai – efektyvi ir visada pasiteisinanti interjero detalių apsauga

• 2024-03-27 00:00:00

Baldai – pati svarbiausia, labiausiai į akis krentanti interjero detalė, kuri dažniausiai reikalauja ir nemenkų finansinių investicijų. Todėl natūralu, kad tokius interjero elementus norisi saugoti, puoselėti ir išlaikyti nepriekaištingos būklės kuo ilgesnį laikotarpį. Visgi, kai kurie baldai dėvisi žymiai greičiau nei norėtųsi. Kaip taisyklė, įprastai greičiausiai nusidėvi bei išsitepa minkštieji svetainės komplektai, kėdės, foteliai bei kiti, sėdėjimo funkciją leidžiantys atlikti baldai. Netyčia ištyškęs šlakelis rytinės kavos, saldainiais apčiupinėtos vaikų rankytės,... Plačiau

5 linksmi kalėdiniai žaidimai visai šeimai

• 2023-12-07 00:00:00
• +1

  -

  +1

Kalėdiniai žaidimai – puikus būdas laiką praleisti turiningai ir įsimintinai. Pristatome Jums net 5 smagius žaidimus, kurie sukels daug puikių įspūdžių ir paliks daug nuostabių emocijų. Juk juokas gerina sveikatą, ar ne? Per šias šventes juokitės ir žaiskite daugiau! Kalėdinės dėlionės Jums reikės kalėdinių dovanų maišelių (tiek, kiek bus komandų). Geriausia, kai piešinėliai vienodi. Sukarpykite šiuos piešinius į 15-18 vienodų dalių, sudėkite į kalėdines kojines ar kumštines pirštines ir išdalinkite... Plačiau

Ką reikia žinoti apie nerimą

• 2023-06-16 00:00:00
• +

  -1

  -1

Kai bandote miegoti, dirbti ar bendrauti, bet jūsų mintys ir kūno pojūčiai trukdo, gali būti kad jus užvaldė nerimas. Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) duomenimis, nerimo sutrikimai tam tikru gyvenimo momentu paveikia net apie 30 procentų suaugusiųjų amerikiečių (Psychiatry.org - Anxiety Disorders). Tai gi, kas yra nerimas? Nerimas yra simptomas, atsirandantis, kai asmuo suvokia didesnę grėsmę ar stresą dėl situacijos ar įvykio, nei tai paprastai pateisintų. Dėl nerimo žmogus jaučia stresą,... Plačiau

Kokias supergalias miegui ir sveikatai turi čiužinys ir antčiužinis?

• 2023-06-15 00:00:00

Jei pabudus po nakties kankina nugaros skausmas, nuovargis, naktimis prastai miegate – tai ryškūs signalai pranešantys, kad kažkas negerai. Žinoma, pirmiausiai to priežasčių reikėtų ieškoti drauge su sveikatos specialistais. Visgi priežastis gali būti kur kas akivaizdesnė ir paprasčiau ištaisoma, nes tas kažkas negerai gali slypėti jūsų miego aplinkoje. Tai gali būti kad ir senas, išgulėtas čiužinys ar nepatogi lova, visa tai itin lengvai gali sugadinti jūsų poilsį. Galiausiai nekokybiškas miegas... Plačiau

Kada galima įtarti priešlaikinę ejakuliaciją?

• 2022-08-02 00:00:00

Priešlaikinė ejakuliacija – tai per greitas sėklos išmetimas lytinio akto metu, dėl kurio nepavyksta pasiekti trokštamų lytinio pasitenkinimo tikslų. Daugiau nei 2 minutes trunkantis lytinis aktas jau laikomas norma, tačiau net ir norma laikoma trukmė porai gali būti per trumpa. Tad priešlaikinė ejakuliacija nėra jau tokia paprasta lytinės sveikatos problema, kurią įmanoma išmatuoti tik laiku. Tai problema, kuri gali kenkti vyro pasitikėjimui savimi ir netgi griauti poros santykius. Pakalbėkime apie... Plačiau

Arterinė hipertenzija: kaip su ja kovoti?

• 2022-07-26 00:00:00

Arterinė hipertenzija – viena dažniausiai pasaulyje diagnozuojamų širdies ir kraujagyslių ligų, kurios komplikacijos kasmet nusineša daugybę gyvybių Lietuvoje ir visame pasaulyje. Kaip kovoti su arterine hipertenzija ir ką valgyti sergant širdies ir kraujagyslių ligomis?   Kaip kovoti su arterine hipertenzija? Pacientams rekomenduojama griežtai laikytis gydytojo paskirto vaistų vartojimo režimo ir kartu su medikamentais imtis ir savo gyvenimo būdo korekcijų: Atsisakyti alkoholio arba jo vartojimą sumažinti iki minimalaus kiekio;Mesti rūkyti (jei... Plačiau

Miego reikšmė sveikatai – neišmatuojama

• 2022-06-08 00:00:00

Tikriausiai ne kartą teko iš gydytojo išgirsti klausimą – o kaip Jūs miegate? Jums tai gali atrodyti visai nesvarbu, tačiau skubame paneigti šią nuomonę. Miego reikšmė sveikatai – neišmatuoja. Kuo jis toks svarbus ir ką daryti, kad miegas būtų saldesnis? Miego trūkumas skatina nutukimą Atlikta daugybė mokslinių tyrimų, įrodančių, kad nekokybiškas miegas ir miego trūkumas ženkliai didina antsvorio ir nutukimo tikimybę ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams. Neišsimiegojęs ir tinkamai... Plačiau

Šeši paprasti patarimai, padedantys išlaikyti sveiką širdį

• 2022-01-10 00:00:00

Širdies ir kraujagyslių ligos bei su jomis susijusios komplikacijos – dažniausia mirties priežastis Europoje. Nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta vis jaunesni asmenys. Manoma, kad tai labai susiję su šiuolaikinių žmonių propaguojamu gyvenimo būdu. Pateikiame šešis paprastus patarimus, kurie padės išlaikyti sveiką širdį. Nuo kurio pradėsite Jūs? O gal galite sau atvirai pasakyti – gyvenu taip, kad širdis dainuoja? Miegokite bent po septynias – aštuonias valandas Pasistenkite skirti daugiau dėmesio... Plačiau

Mitybos įpročiai ir inkstų ligos: vakarietiškosios maisto pramonės įtaka

• 2021-09-20 14:00:00

Pasaulyje nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių gretos didėja, o tai siejama su dideliu sergamumu įvairiomis lėtinėmis ligomis, blogesne šių ligų prognoze, padidėjusiu mirštamumu. Dar 2006 metais pastebėta, kad terminaliniu inkstų funkcijos nepakankamumu (TIFN) sergantiems pacientams gerokai dažniau diagnozuojamas nutukimas [1]. Pastebėta ir tai, kad pacientų, gydomų dialize, kūno masės indeksas (KMI) yra gerokai didesnis, palyginti su to paties amžiaus TIFN nesergančiais amerikiečiais [1]. Nutukimas per pastaruosius 10 metų nekontroliuojamai didėja. Turimais duomenimis,... Plačiau

Problema, galinti sugriauti poros santykius

• 2021-09-20 00:00:00

Apie priešlaikinės ejakuliacijos problemą kalbama vis daugiau ir vis drąsiau. Ir gerai, nes tai yra toks pats svarbus lytinės sveikatos sutrikimas, kaip ir bet kuri kita liga ar sindromas, kuris gali menkinti gyvenimo kokybę, priversti jausti blogas emocijas, vengti suartėjimo ir panašiai. Taigi kas yra priešlaikinė ejakuliacija, kaip ją atpažinti ir ką daryti, jei manote, kad ji galimai aplankė ir Jūsų porą? Priešlaikinė ejakuliacija – dažnesnė bėda, nei gali pasirodyti... Plačiau

Moters pokyčių metas – menopauzė

• 2021-08-27 14:00:00

Menopauzė – menstruacinio ciklo išnykimas, žymintis vaisingo moters gyvenimo periodo pabaigą. Menopauzė nustatoma retrospektyviai, praėjus 12 mėnesių nuo paskutinių menstruacijų. Menopauzė yra natūralus biologinis procesas, pasireiškiantis dėl kiaušidžių funkcijos išsekimo, tačiau daugybė moterų susiduria su nepageidaujamais perimenopauzinio ir menopauzinio laikotarpio simptomais, sutrikdančiais kasdienį gyvenimą. Straipsnyje aptarsime pagrindines moterų, pereinančių į menopauzę, problemas ir būdus, kuriais galima pagerinti gyvenimo kokybę. Terminologija Kalbant apie menopauzę, definicijos dažnai buvo naudojamos skirtingai. Dar 1999 metais... Plačiau

Demenciją svarbu atpažinti laiku

• 2021-06-19 00:00:00

Manoma, kad demencija arba senatvine silpnaprotyste serga net iki 7 procentų vyresnių nei 60 metų žmonių. Skaičiuojama, kad visame pasaulyje kasmet nustatoma iki 8-9 milijonų naujų demencijos atvejų ir nauja diagnozė išgirstama kas keletą sekundžių. Skaičiuojama, kad Lietuvoje demencija serga apie 1,5 proc. gyventojų. Demencija tampa vis dažnesne mirties priežastimi, ypač tuomet, kai ji tinkamai neidentifikuojama ir negydoma. Kaip paplitusi demencija?  Demencija Europoje iš tiesų labai paplitusi – manoma, kad... Plačiau

Sveika širdis – laimingas žmogus

• 2021-06-17 00:00:00
• +1

  -

  +1

Širdies ir kraujagyslių ligų sukeltos komplikacijos – pirmaujanti mirties priežastis pasaulyje. Tokia tendencija rodo, kad žmonės vis dar nepakankamai rūpinasi savo širdimi ir ją nepelnytai pamiršta. Vertėtų paminėti arterinę hipertenziją, krūtinės anginą, miokardo infarktą, širdies nepakankamumą. Šios ligos kartais gali atrodyti „labai toli“, tačiau taip tikrai nėra – kai kurie širdies ir kraujagyslių pakitimai nepastebimai vystosi metų metus, kol galiausiai sulaukiama visai netikėtų ir gyvybei pavojingų komplikacijų. Širdimi rūpintis reikia... Plačiau

Kaip laiku atpažinti arterinę hipertenziją?

• 2021-06-03 00:00:00

Tikriausiai visiems žinoma, kad pasaulyje daugiausiai gyvybių nusineša širdies ir kraujagyslių ligų sukeltos komplikacijos. Visos kitos priežastys, pavyzdžiui, vėžiniai susirgimai, rikiuojasi tik po širdies ir kraujagyslių ligų. Arterinė hipertenzija – tai liga, kuria visame pasaulyje serga daugybė žmonių. Vien senajame žemyne šios ligos paplitimas tarp suaugusių asmenų siekia apie 30 – 40 proc., o kiti duomenys rodo, kad vidutiniškai tik apie pusė pacientų žino apie savo ligą. Deja, tačiau sergamumas... Plačiau

3 klausimai apie gyvenimo kokybę trikdančią ligą

• 2021-06-01 00:00:00

Kraujagyslinė demencija – dažniausiasenatvinės silpnaprotystės rūšis po Alzheimerio ligos. Nors Alzheimerio liga „susigriebia“ net apie 70 procentų visų demencijos sindromo atvejų, o kraujagyslinė demencija sudaro apie 15 procentų visų senatvinės silpnaprotystės atvejų, apie ją kalbėti, atpažinti ją laiku ir tinkamai ją gydyti taip pat labai svarbu, nes tai viena iš priežasčių, kodėl iš pažiūros sveiki žmonės nesiorientuoja laike, erdvėje ir nebesugeba pasirūpinti savimi. Manymas, kad kažką užmiršti bėgant metams yra... Plačiau

Skausmingų mėnesinių gydymas – durys į šviesesnį gyvenimą

• 2021-06-05 00:00:00

Anksčiau į mėnesinių skausmą daug dėmesio nebuvo kreipiama. Šiandien suprantama, kad mėnesinių skausmai moterį vargina ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Nors mėnesinių skausmas arba mediciniškai vadinama dismenorėja vidutiniškai trunka iki 2-3 dienų per mėnesį, tai vis tiek labai reikšmingas laikotarpis. Juk šiuolaikinės moterys labai aktyvios – jos dirba, mokosi, sportuoja, užsiima savo mėgstamomis veiklomis ir tiesiog džiaugiasi gyvenimu. Tad tikrai nesvarbu, koks moters amžius ir kuo ji užsiima –... Plačiau

Natūralūs margučių dažai iš gamtos

• 2021-03-24 00:00:00

Norite kuo natūralesnių margučių be „jokios chemijos“? Pristatome visiškai natūralius margučių dažus iš gamtos – jei tik norite kažko sveikesnio ir įdomesnio, Jums tikrai gali tai pavykti. Tik pamėginkite! Pirmas žingsnis – spalvų pasirinkimas Siūlome Jums 5 pagrindines spalvas – tamsiai mėlyną, raudoną, geltoną, žalią ir violetinę spalvas. Jei norėtųsi ir juodos spalvos, kuri senovėje buvo itin mėgstama, nes simbolizavo gyvybę iš žemės, tuomet margučius reikės tiesiog ilgiau palaikyti tamsiai... Plačiau

Vitamino D trūkumas organizme, kada verta sunerimti?

• 2021-03-05 00:00:00

Vitaminas D yra mums gyvybiškai svarbus, todėl turime nuolat rūpintis, kad jo atsargos mūsų organizme neišsektų. Būtent jis padeda mums geriau įsisavinti kalcį bei fosforą, kurie labai reikalingi mūsų kaulų tankiui, dantims ir gerai savijautai. Yra žinoma, kad natūraliai vitamino D gauname šiltuoju metų laiku būdami saulėje, tačiau gyvenant Lietuvoje, ne taip dažnai turime galimybę pasidžiaugti puikiais saulėtais orais, dėl to, kad užtikrinti šio svarbaus vitamino reikiamą kiekį organizme, tenka... Plačiau