Neišsimiegojote. Ką daryti?
Naktį negalėjote nei bluosto sudėti? Jaučiatės pavargę vos atsikėlę, sunkiai ištversite darbo dieną? Štai, ką galite padaryti (ir ko neturėtumėte daryti), kad po bemiegės nakties jaustumėtės bent kiek geriau.
PlačiauKą jūsų poros miegojimo poza sako apie jūsų santykius?
Miegate atsukę vienas kitam nugaras, toliau vienas nuo kito Nors tokia miego poza ir neatrodo itin romantiška, vis dėlto, vieno tyrimo rezultatuose skelbiama, kad poros dažniausiai miega būtent taip; ko gero, dėl praktiškumo. 27 proc. apklaustųjų teigė dažniausiai miegantys būtent taip, o porų psichologė, tyrimo autorė Corrine...
PlačiauAr sėdėjimas prie TV kenkia labiau nei sėdėjimas darbe?
Visi turbūt girdėjome, kad ilgai sėdėdami kenkiame savo sveikatai. O ar svarbu, kur sėdime?
Plačiau10 paprastų žingsnių kelyje į laimę
Ar jūs... laimingi? Jei sudvejojote, patariame išmėginti mūsų siūlomus būdus ir galbūt kitąkart išgirdę šį klausimą tvirtai žinosite, kad esate laimingi.
PlačiauMiego sutrikimai - šių laikų epidemija
Labai didelę dalį šiomis dienomis išrašomų vaistinių preparatų receptų sudaro nemigai gydyti skirti vaistų receptai. Tai tikrai nėra džiuginanti tendencija. Iš tikrųjų, miego sutrikimai yra viena dažniausių šiuolaikinį žmogų kamuojančių problemų. Sunkumai, susiję su greitu užmigimu ir kokybišku nakties miegu, nėra vien su amžiumi susijęs sutrikimas – didesnio ar mažesnio laipsnio miego nekokybiškumu skundžiasi daug jaunų ir darbingo amžiaus žmonių. Tėvai deda daug pastangų, kad jų vaikų miegas būtų ramus ir kokybiškas, bet dažnai pamiršta atsigręžti į savo asmeninius poreikius. Jeigu keletą savaičių ar ilgiau nepavyksta užmigti greičiau nei per pusvalandį, o miego trukmė neviršija šešių valandų, tuomet jau galima po truputį įtarti galimą nemigą.
PlačiauDantų ryšys su vidaus organais: ar žinote apie tai?
Ir nors gyvename Vakarų pasaulyje, tačiau neretai ligai užklupus atsigręžiame į Rytų mediciną. Ar žinojote, jog būtent Rytuose medikai iš dantų gali pasakyti apie žmogų kamuojančias negalias? Dantys Rytų pasaulyje yra tarsi visų organizme vykstančių procesų veidrodis. Tad kuomet netikėtai Jus užklups danties skausmas,...
PlačiauNepažįstamas – didžiausias draugas? Susipažinkite: Jūsų bioritmas
Ar Jums yra tekę atsibusti iš ryto nepailsėjus? Ar būna, kad šviečiant skaisčiai saulei užplūsta bloga nuotaika? Ar esate nors kartą pajutę, kad nėra noro imtis darbo ir norisi tūnoti vienumoje? Nei gera knyga ar puikus filmas neteikia gyvenimui spalvų? Įsiklausykite į save ir pagalvokite: ar pakankamai ilsiuosi, ar mano poilsis visavertis? Daugeliui yra tekę girdėti apie bioritmą. Kas jis yra, kaip veikia ir kaip daro įtaką mūsų sveikatai, intelektinėms savybėms ir nuotaikai?
Plačiau27 metų vyras: „Aš vengiu intymių santykių, o priežastis to – tik viena“
Anoniminiai klausimai gydytojams šiais laikais gali būti užduodami ne tik apsilankius pas gydytoją kabinete, bet ir prisėdus prie kompiuterio ir parašius trumpą elektroninį laišką su klausimu. Su vienu tokiu intymiu klausimu kreipėsi ir 27 metų jaunuolis, kuris vengė lytinių santykių, o priežastis buvo to tik viena. Pasirodo,...
PlačiauStilistė Viktorija Šaulytė patarė, kaip spręsti tris moteris vasarą kamuojančias problemas
Atėjus šiltajam sezonui daugelis moterų nori kiek atšviežinti savo įvaizdį ir iš spintos išsitraukti vasarai skirtą garderobą, tačiau ne paslaptis, kad dažnai susiduriama su, regis, nedidelėmis problemomis, kurios gerokai apkartina gyvenimą. Stilistė Viktorija Šaulytė pasidalijo patarimais, kaip susidoroti su trimis...
PlačiauKokias problemas kelia metų skirtumas santykiuose?
Dauguma žmonių yra girdėję apie garsųjį Vladimiro Nabokovo romaną „Lolita“. Ir ne tik girdėję, bet gal net ir skaitę ar matę filmų, kurių ne vienas buvo pastatytas remiantis šia knyga Nabokovo romane „Lolita“ puikiai atsispindi vyresnio amžiaus vyro meilė gerokai už jį jaunesnei merginai. Rodos, 1958 metais išleistas...
PlačiauViskas, ką turite žinoti apie virusus
"Amžina ir piktavališka virusų svajonė yra absoliutus pasaulinis dominavimas. Nesvarbu kokius baisius metodus jie šiuo metu naudoja, tačiau negali būti paneigtas virusų atkaklumas, išradingumas ir gebėjimas paaukoti save, siekiant užsibrėžto tikslo"- išmintingą tiesą dėstė rusų mokslinės fantastikos klasikai broliai A....
PlačiauMinkštųjų audinių sužeidimai: ką būtina žinoti?
Sveika mityba bei sportas - tai daugelio šių dienų žmonių kasdieniai „atributai“ be kurių jie jau sunkiai įsivaizduoja savo gyvenimą. Deja, tačiau kaip sena išmintis byloja - ne viskas auksas, kas auksu žiba... „Per daug sportavau“, - taria jaunuolis, suėmęs nuo traumos patinusią savo koją. Ir tik vėliau jam yra...
PlačiauKas yra ekonominės klasės sindromas?
Kraujo užsilaikymas apatinėse galūnėse skrydžių metu yra žinomas kaip "ekonominės klasės sindromas". Ar tikrai pavojinga skristi ekonomine klase? Britė Emma Christoffersen domėjosi sportu. Būdama 28 metų ji skrido į Sidnėjaus olimpines žaidynes. Po trijų kelionės savaičių, skrendant atgal į Londoną, mergina...
PlačiauGyvenimas nelaikant šlapimo – kaip išlikti aktyviam
Dažnai klaidingai manoma, kad šlapimą sugeriančios priemonės yra masyvios, nepatogios ir reikalingos tik mažai judantiems senyvo amžiaus žmonėms arba prie lovos prikaustytiems ligoniams. Šlapimo nelaikymas pasireiškia daug dažniau, nei daugeliui atrodo, šis negalavimas neaplenkia ir jaunesnio, darbingo amžiaus moterų ir vyrų. Praradus šlapimo pūslės kontrolę, labai svarbu suvokti, kad gyvenimas nesustojo, juolab kad yra specialių šiuolaikiškų higienos priemonių, padedančių išlikti aktyviems, jaustis patogiai ir užtikrintai.
Plačiau9 būdai, kaip užkirsti kelią padidėjusiam rūgštingumui skrandyje
Su padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu tikriausiai yra susidūręs daugelis mūsų. Dažniausiai šį sutrikimą gali sukelti stresas, netinkama ar nereguliari mityba, valgymas paskubomis bei daugybė kitų priežasčių. Vis dėlto padidėjęs skrandžio rūgštingumas dažnai pranašauja ir apie rimtas sveikatos problemas....
PlačiauEuropos Sąjungos Vaistininkų grupės Generalinė sekretorė Jūratė Švarcaitė: „Kartais susidaro įspūdis, kad bandoma išrasti jau išrastą dviratį...“
Farmacijos specialistams skirtoje konferencijoje „Farmacijos aktualijos. 2017 m.“ Europos Sąjungos Vaistininkų grupės Generalinė sekretorė Jūratė Švarcaitė skaitė pranešimą „Pasaulinės farmacijos politikos tendencijos ir kryptys per visuomenės vaistinės prizmę“. Apie Lietuvos farmacijos aktualijas...
PlačiauDirbate ofise?Jūsų gyvenimą gali apkartinti "ofisinė" varikozė.
Ilgą laiką buvo manoma, kad varikozė dažnai vystosi žmonėms, dėl profesijos priverstiems ilgai stovėti ar atlikti sunkų fizinį darbą. Dabar iškyla ir kita priežastis – hipodinamija (nuo nejudrumo sumažėjusi raumenų jėga). Šiuolaikinis miesto gyventojas daugiausiai laiko praleidžia sėdėdamas: biure prie kompiuterio,...
PlačiauRaumenų, sausgyslių ir raiščių patempimai - ne tik profesionalių sportininkų problema
Raumenų ir sausgyslių patempimai – tai raumens arba jo sausgyslės, kuria jungiamas raumuo prie kaulo, sužalojimas. Raiščių patempimas – sausgyslės, kuri jungia ir prilaiko kaulus iš abiejų sąnario pusių, ir skaidulinės kapsulės, kuri supa sąnarį, pakenkimas. Abu pažeidimus sukelia staigus truktelėjimas arba pasukimas taip,...
PlačiauGera širdies sveikata – tavo pareiga
Diena iš dienos skubame, lekiame, atrodo, nesibaigianti virtinė darbų vis rečiau leidžia mums ramiai pabūti, atsikvėpti ir pailsėti...Deja, tačiau labai dažnai sustojame tik tuomet, kai pajaučiame, jog mūsų širdelė ima neritmingai plakti, prasideda galvos svaigimas, darosi silpna... Liūdna, jog labai dažnai širdies ligos yra...
PlačiauSeksualinė vyro ištvermė priklauso ir nuo mažų dalykų
Jeigu manote, kad sekso galiūnais galite būti kada tik panorėję, klystate. Tokią mintį nuolat savo pacientams kartoja urologai ir seksologai. Medikai tvirtina, kad net stipriausi ir sveikiausi vyrai retkarčiais patiria lovoje nesėkmių. Tyrimais nustatyta, kad stipresni ar lengvesni erekcijos sutrikimai pasireiškia maždaug kas...
Plačiau