Patarimai

Arterinę hipertenziją galime prisišaukti ir patys

Arterinės hipertenzijos rizikos faktoriai labai gerai žinomi, tačiau, kaip bebūtų gaila,dažnam šiuolaikiniam žmogui jų išvengti nepavyksta. Tai rūkymas, alkoholio vartojimas,pernelyg didelis riebalų kiekis maiste, gliukozės apykaitos sutrikimai dėl neteisingos mitybos,per didelis druskos kiekis maiste, per sėslus gyvenimo būdas (mažas judrumas arnepakankamas fizinis aktyvumas), per didelė kūno masė (antsvoris ar net nutukimas),ilgalaikė nervinė įtampa, stresas – šie koreguojami rizikos veiksniai neaplenkia daugumospacientų, besiskundžiančių širdies ir kraujagyslių sutrikimais.

Ar padės žolelės , kai sutrinka virškinimas ?

Šiuolaikinis gyvenimo būdas, ilgėjanti gyvenimo trukmė, maisto priedų „prigrūsti“ produktai, nesveika ir nereguliari mityba daro daug neigiamos įtakos sklandžiai virškinimo funkcijai. Pakalbėkime apie tai šiek tiek plačiau.

Dantų skausmas - nieko nėra blogiau !

• +1

  -0

  +1

Dantų skausmas – viena dažniausių skausmo rūšių. Sunku būti laimingai ir atsipalaidavusiam, kai skauda dantį, tad šio nemalonaus pojūčio norisi atsikratyti kuo greičiau. Vis dėlto danties skausmas paprastai užklumpa gana netikėtai – ir dažniausiai tuomet, kai niekas negali padėti, pavyzdžiui, naktį, savaitgalį ar ilsintis atokioje sodyboje, kurioje apie vaistinę, odontologijos kliniką ar kitą gydymo įstaigą belieka tik pasvajoti. Dantų skausmas gali būti toks intensyvus, kad apie nieką kitą neįmanoma net pagalvoti. Tad ką verta žinoti apie dažniausias dantų skausmo priežastis ir greitą pagalbą?  

Kodėl tomis dienomis taip skauda?

Moterims tenka atlaikyti daug išbandymų. Vienas iš jų – lengvesni ar sunkesni menstruaciniai skausmai. Kai kurioms mėnesinės tokios skausmingos, kad norisi savęs paklausti: „Ir už ką man šitaip?“. Menstruacijų metu patiriamas skausmas ir kiti nepatogumai yra gana didelė problema ir kamuoja bent pusę moterų. Skausmus malšina ne tik nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pavyzdžiui, deksketoprofeno trometamolio druska, kuri yra veiklioji vaistinio preparato Dolmen medžiaga), bet ir kitos priemonės. Pakalbėkime apie jas plačiau.

Vyrų erekcijos sutrikimai ir lydinčios psichologinės pasekmės

 Erekcijos sutrikimas gali sukelti nemažai negatyvių pojūčių vyro gyvenime. Viskas prasideda tarytum nekaltai ir vienas kitas nepavykęs lytinis aktas nurašomas stresui ar alkoholinių gėrimų pertekliui. Tačiau šiems potyriams vis kartojantis ir toliau nesiimant spręsti esamos problemos sutrikimas kurį galima lengvai išgydyti netikėtai išsivysto į daugiau laiko ir finansų reikalaujančius padarinius.

Kuo vyrai ilgiau dels, tuo šios ligos gydymas taps sudėtingesnis

Gerybinės prostatos hiperplazijos, deja, išvengti negali praktiškai nei vienas vyras. Galima teigti, kad šis pakitimas yra normali senėjimo proceso dalis, susijęs su tam tikrais hormonų apykaitos pokyčiais, darančiais įtaką normaliai šlapinimosi funkcijai. Vis dėlto vyras gali pasistengti bent jau laiku pradėti stebėti ligą. Vyrams nuo 50 metų amžiaus kasmetiniai vizitai pas urologą yra daugiau nei būtini, o dar geriau, kai savo sveikata vyriškosios lyties atstovas rūpinasi visą savo gyvenimą. Tad ką kiekvienam verta žinoti apie gerybinę prostatos hiperplaziją?

Kaip mus veikia mūsų pačių laikrodžio sukiojimas?

Organizmo funkcijų ir biologinių ritmų ryšys šiandien niekam nekalia abejonių. Žmogaus vidinis laikrodis, evoliucijos metu prisitaikęs prie išorinės aplinkos, užtikrina darnią ir subalansuotą žmogaus organų ir sistemų veiklą. Tiesa, šiuolaikinio žmogaus gyvenimas neretai neatitinka vidinio laikrodžio ritmo. Vieniems ši darna sutrinka skrendant lėktuvu į tolimus kraštus, kitiems – kai tenka dirbti naktinėje pamainoje. Kas atsitinka, kai vidinio ir išorinio laikrodžių rodyklės nesutampa?

Ar tai sėdėjimo namuose pasekmė ar erekcijos sutrikimas?

trodo, kad seksualinė sveikata jau seniai nebėra tabu - apie tai kalbama labai daug ir gana atvirai. Teigiama, kad seksualinė sveikata labai svarbi kiekvienam lytiškai aktyviam žmogui, todėl ja turėtų būti rūpinamasi be jokių išimčių. Gaila, tačiau kai kokie nors lytinės funkcijos sutrikimai paliečia konkretų asmenį, vos kas dešimtas iš jų skuba pas gydytojus. O kaip kiti? Kiti išgyvena savyje ir tik dar labiau gilina problemą.

Pandemijų metu būtina laikytis specialistų rekomendacijų – taip jos greičiau baigsis

Kai aplinkui grėsmingai plinta naujasis koronavirusas, o nuo jo neatsilieka gripo virusas ir kiti įvairias ligas sukeliantys patogenai, labai svarbu žinoti bent pačią reikšmingiausią informaciją apie pagrindines apsisaugojimo priemones.

Paprasti patarimai, kaip per Šv. Vėlykas  išvengti persivalgymo

„Ir vėl persivalgiau“ – tikriausiai ne kartą jau teko išgirsti iš pilvą trinančio šeimos nario. Neabejojame, kad tokią būseną tekę patirti ir pačiam. Iš tikrųjų, persivalgyti nėra malonu. Ką daryti, kad taip atsitiktų kuo rečiau?

Tai tiesiog peršalimas ? O gal Koronavirusas ?

Peršalimas – tai viena dažniausiai pasitaikančių ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, tačiau pasitaiko ir atvejų, kai rimtesnės virusinės infekcijos klaidingai laikomos peršalimu. Į kokius dalykus reikėtų atkreipti dėmesį, mėginant atskirti peršalimą nuo gripo ar kitų greitai plintančių, kartais dar pavojingesnių virusinių infekcijų kvėpavimo takų infekcijų?

Koronaviruso grėsmė sergantiems širdies ligomis

Didžiausią riziką sunkiai sirgti koronavirusine infekcija turi lėtinėmis ligomis sergantys senjorai. Kardiologai, baimindamiesi galimo širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) paūmėjimo, ragina ne tik imtis prevencinių priemonių prieš virusą, bet ir dar atidžiau rūpintis sveikata, o Lietuvos kardiologų draugijos prezidentė profesorė Jelena Čelutkienė dalijasi patarimais, kurių privalu laikytis tiek sergantiems ŠKL, tiek jų artimiesiems.

Sukurkime daugiau neįveikiamų barjerų virusams

• +2

  -0

  +2

Įvairūs virusai aplinkoje gyvena nuolat, tik jų galimybės daugintis, plisti ir sukelti infekcijas skiriasi priklausomai nuo metų laiko. Daugumai žinomas peršalimas paprastai yra virusinės kilmės ir būtent šaltuoju metų laiku jis pasitaiko kur kas dažniau, mat žmogaus organizmas tuomet mažiau atsparus virusų poveikiui, o aplinkos sąlygos daug palankesnės patiems virusams. Ką verta žinoti apie imuninę sistemą? Kaip galime sumažinti virusų plitimo galimybes? Kodėl tokia svarbi kasdieninė nosies ertmių higiena? Skaitykite toliau ir sužinosite!

Kaip pasiruošti artėjančiam Koronaviruso išplitimui

• - 1 komentarai

Kinijoje prasidėjęs ir Europoje pastarąją savaitę sparčiai plintantis koronavirusas kelia nerimą Lietuvos gyventojams. Kaip rodo „KOG Instituto“ atlikta apklausa, net 64 proc. gyventojų yra susirūpinę dėl koronoviruso grėsmės jų sveikatai (pusė iš jų – panikuoja) ir tik 36 proc. jaučiasi ramūs.

Gurguliuoja pilvas ? O gal pilve balionas ?

Jaučiatės taip, tarsi Jūsų viduje būtų apsigyvenęs balionas? Pučia pilvą, jis skausmingas ir kietas? Tikėtina, kad jus kamuoja meteorizmas – būklė, kuomet žarnyne intensyviai kaupiasi dujos ir didelis jų tūris skausmingai tempia žarnų sieneles. Apsunkintas žarnyno dujų pasišalinimas blogina savijautą ir priverčia jaustis ne kaip – kamuoja sunkumas ir pilnumo jausmas, pilvo raižymas ir skausmas. Pilvo apimtis padidėja, kamuoja raugėjimas ir nevalingas dujų pasišalinimas, trukdantis patogiai jaustis ir viešumoje, ir namuose. Jei dujos kaupiasi itin intensyviai, tuomet gali netgi dingti apetitas ar pasunkėti kvėpavimas. Ką gi tokiu atveju daryti?

Koronaviruso protrūkis yra visuotinė grėsmė visuomenės sveikatai

Koronavirusai – tai didelė grupė virusų, kurie gali sukelti įvairias ligas. Dažniausiai koronavirusai sukelia lengvas ar net besimptomes infekcijas, tačiau gali sukelti ir sunkias kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip Artimųjų Rytų respiracinio sindromo (ARRS) ar sunkaus ūminio respiracinio sindromo (SŪRS) koronavirusines infekcijas.

Kaip suvaldyti asmeninius finansus?

Ar norite savo finansus  valdyti kaip tikri ekspertai? Tuomet skaitykite toliau ir sužinosite, kaip geriausia tvarkyti savo finansus ir gal net turėti ir daugiau pinigų.

Kodėl per šventes geriau susilaikyti nuo komentarų apie aplinkinių valgymo įpročius?

Artėja didžiosios metų pabaigos šventės ir dauguma mūsų nemažai laiko praleisime keliaudami iš vienų artimųjų namus į kitus bei sėsdami kartu prie stalo. Nelengva rasti bendrą, visiems tinkamą pokalbių temą, tačiau vis daugiau žmonių supranta, kad geriau nekalbėti apie politiką, religiją ir pan. Atrodo, galima pakalbėti apie maistą. Vis dėlto, giminaičių valgymo įpročių patariama nekomentuoti. Taigi, pasistenkite prie stalo nesakyti: „ar tu tikrai tai valgysi?“, „aš maniau, kad tu laikaisi dietos“, „ar tu laukiesi ar čia tik alus, chacha!“, “tu privalai suvalgyti šio pyrago gabalėlį”, o taip pat „tu tokia liekna, žaviuosi tavo valia“.

Kodėl verta valgyti riešutus?

Kai kurie riešutai, pavyzdžiui, migdolai ar graikiniai riešutai – itin populiarūs tarp sveikos mitybos propaguotojų, bet iš tiesų, visi riešutai – puikus monosočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, baltymų, ląstelienos, vitamino E, K, įvairių mineralų, karotenoidų, antioksidantų šaltinis. Kodėl gi dar verta valgyti riešutus?

Kaip išvengti dažniausių rudens alergijų?

Dienoms vis labiau trumpėjant, vėstant, o darbams ir rūpesčiams vejant vienam kitą, neretam prasideda erzinančios rudens alergijos. Iš tiesų, pasirodo, kad nuo rugpjūčio pabaigos iki pirmųjų šalnų kone 20 proc. žmonių patiria sezonines alergijas, taigi ir sunkiai numalšinamą kosulį ar slogą.