Kaip mus veikia mūsų pačių laikrodžio sukiojimas?
Organizmo funkcijų ir biologinių ritmų ryšys šiandien niekam nekalia abejonių. Žmogaus vidinis laikrodis, evoliucijos metu prisitaikęs prie išorinės aplinkos, užtikrina darnią ir subalansuotą žmogaus organų ir sistemų veiklą. Tiesa, šiuolaikinio žmogaus gyvenimas neretai neatitinka vidinio laikrodžio ritmo. Vieniems ši darna sutrinka skrendant lėktuvu į tolimus kraštus, kitiems – kai tenka dirbti naktinėje pamainoje. Kas atsitinka, kai vidinio ir išorinio laikrodžių rodyklės nesutampa?
PlačiauAr tai sėdėjimo namuose pasekmė ar erekcijos sutrikimas?
trodo, kad seksualinė sveikata jau seniai nebėra tabu - apie tai kalbama labai daug ir gana atvirai. Teigiama, kad seksualinė sveikata labai svarbi kiekvienam lytiškai aktyviam žmogui, todėl ja turėtų būti rūpinamasi be jokių išimčių. Gaila, tačiau kai kokie nors lytinės funkcijos sutrikimai paliečia konkretų asmenį, vos kas dešimtas iš jų skuba pas gydytojus. O kaip kiti? Kiti išgyvena savyje ir tik dar labiau gilina problemą.
PlačiauPandemijų metu būtina laikytis specialistų rekomendacijų – taip jos greičiau baigsis
Kai aplinkui grėsmingai plinta naujasis koronavirusas, o nuo jo neatsilieka gripo virusas ir kiti įvairias ligas sukeliantys patogenai, labai svarbu žinoti bent pačią reikšmingiausią informaciją apie pagrindines apsisaugojimo priemones.
PlačiauPaprasti patarimai, kaip per Šv. Vėlykas išvengti persivalgymo
„Ir vėl persivalgiau“ – tikriausiai ne kartą jau teko išgirsti iš pilvą trinančio šeimos nario. Neabejojame, kad tokią būseną tekę patirti ir pačiam. Iš tikrųjų, persivalgyti nėra malonu. Ką daryti, kad taip atsitiktų kuo rečiau?
PlačiauTai tiesiog peršalimas ? O gal Koronavirusas ?
Peršalimas – tai viena dažniausiai pasitaikančių ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, tačiau pasitaiko ir atvejų, kai rimtesnės virusinės infekcijos klaidingai laikomos peršalimu. Į kokius dalykus reikėtų atkreipti dėmesį, mėginant atskirti peršalimą nuo gripo ar kitų greitai plintančių, kartais dar pavojingesnių virusinių infekcijų kvėpavimo takų infekcijų?
PlačiauKoronaviruso grėsmė sergantiems širdies ligomis
Didžiausią riziką sunkiai sirgti koronavirusine infekcija turi lėtinėmis ligomis sergantys senjorai. Kardiologai, baimindamiesi galimo širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) paūmėjimo, ragina ne tik imtis prevencinių priemonių prieš virusą, bet ir dar atidžiau rūpintis sveikata, o Lietuvos kardiologų draugijos prezidentė profesorė Jelena Čelutkienė dalijasi patarimais, kurių privalu laikytis tiek sergantiems ŠKL, tiek jų artimiesiems.
PlačiauSukurkime daugiau neįveikiamų barjerų virusams
Įvairūs virusai aplinkoje gyvena nuolat, tik jų galimybės daugintis, plisti ir sukelti infekcijas skiriasi priklausomai nuo metų laiko. Daugumai žinomas peršalimas paprastai yra virusinės kilmės ir būtent šaltuoju metų laiku jis pasitaiko kur kas dažniau, mat žmogaus organizmas tuomet mažiau atsparus virusų poveikiui, o aplinkos sąlygos daug palankesnės patiems virusams. Ką verta žinoti apie imuninę sistemą? Kaip galime sumažinti virusų plitimo galimybes? Kodėl tokia svarbi kasdieninė nosies ertmių higiena? Skaitykite toliau ir sužinosite!
PlačiauKaip pasiruošti artėjančiam Koronaviruso išplitimui
Kinijoje prasidėjęs ir Europoje pastarąją savaitę sparčiai plintantis koronavirusas kelia nerimą Lietuvos gyventojams. Kaip rodo „KOG Instituto“ atlikta apklausa, net 64 proc. gyventojų yra susirūpinę dėl koronoviruso grėsmės jų sveikatai (pusė iš jų – panikuoja) ir tik 36 proc. jaučiasi ramūs.
PlačiauGurguliuoja pilvas ? O gal pilve balionas ?
Jaučiatės taip, tarsi Jūsų viduje būtų apsigyvenęs balionas? Pučia pilvą, jis skausmingas ir kietas? Tikėtina, kad jus kamuoja meteorizmas – būklė, kuomet žarnyne intensyviai kaupiasi dujos ir didelis jų tūris skausmingai tempia žarnų sieneles. Apsunkintas žarnyno dujų pasišalinimas blogina savijautą ir priverčia jaustis ne kaip – kamuoja sunkumas ir pilnumo jausmas, pilvo raižymas ir skausmas. Pilvo apimtis padidėja, kamuoja raugėjimas ir nevalingas dujų pasišalinimas, trukdantis patogiai jaustis ir viešumoje, ir namuose. Jei dujos kaupiasi itin intensyviai, tuomet gali netgi dingti apetitas ar pasunkėti kvėpavimas. Ką gi tokiu atveju daryti?
PlačiauKoronaviruso protrūkis yra visuotinė grėsmė visuomenės sveikatai
Koronavirusai – tai didelė grupė virusų, kurie gali sukelti įvairias ligas. Dažniausiai koronavirusai sukelia lengvas ar net besimptomes infekcijas, tačiau gali sukelti ir sunkias kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip Artimųjų Rytų respiracinio sindromo (ARRS) ar sunkaus ūminio respiracinio sindromo (SŪRS) koronavirusines infekcijas.
PlačiauKaip suvaldyti asmeninius finansus?
Ar norite savo finansus valdyti kaip tikri ekspertai? Tuomet skaitykite toliau ir sužinosite, kaip geriausia tvarkyti savo finansus ir gal net turėti ir daugiau pinigų.
PlačiauKodėl per šventes geriau susilaikyti nuo komentarų apie aplinkinių valgymo įpročius?
Artėja didžiosios metų pabaigos šventės ir dauguma mūsų nemažai laiko praleisime keliaudami iš vienų artimųjų namus į kitus bei sėsdami kartu prie stalo. Nelengva rasti bendrą, visiems tinkamą pokalbių temą, tačiau vis daugiau žmonių supranta, kad geriau nekalbėti apie politiką, religiją ir pan. Atrodo, galima pakalbėti apie maistą. Vis dėlto, giminaičių valgymo įpročių patariama nekomentuoti. Taigi, pasistenkite prie stalo nesakyti: „ar tu tikrai tai valgysi?“, „aš maniau, kad tu laikaisi dietos“, „ar tu laukiesi ar čia tik alus, chacha!“, “tu privalai suvalgyti šio pyrago gabalėlį”, o taip pat „tu tokia liekna, žaviuosi tavo valia“.
PlačiauKodėl verta valgyti riešutus?
Kai kurie riešutai, pavyzdžiui, migdolai ar graikiniai riešutai – itin populiarūs tarp sveikos mitybos propaguotojų, bet iš tiesų, visi riešutai – puikus monosočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, baltymų, ląstelienos, vitamino E, K, įvairių mineralų, karotenoidų, antioksidantų šaltinis. Kodėl gi dar verta valgyti riešutus?
PlačiauKaip išvengti dažniausių rudens alergijų?
Dienoms vis labiau trumpėjant, vėstant, o darbams ir rūpesčiams vejant vienam kitą, neretam prasideda erzinančios rudens alergijos. Iš tiesų, pasirodo, kad nuo rugpjūčio pabaigos iki pirmųjų šalnų kone 20 proc. žmonių patiria sezonines alergijas, taigi ir sunkiai numalšinamą kosulį ar slogą.
Plačiau6 netikėtos priežastys rūpintis savo dantenomis
Šypsena ne tik puošia jūsų veidą, bet ir gali atskleisti rimtų sveikatos problemų.
PlačiauKaip nesusirgti, kai serga visi namiškiai?
Šios savaitės pradžioje paskelbta, jog Lietuvoje prasidėjo gripo sezonas. Nors visur plačiai skalambijama, jog nuo gripo apsisaugoti padės tik skiepai, tačiau nuo šaltuoju metų laiku vis dažniau užpuolančio peršalimo galite apsisaugoti ir apdairiai elgdamiesi, net jei namuose jau ir serga visi namiškiai. Tai ką gi daryti, kad ir jūs neatgultumėte į ligos patalą?
PlačiauKaip tinkamai valyti medines pjaustymo lenteles?
Pjaustydami ant lentelių nebraižote stalviršių ir tinkamai paruošiate mėsą, daržoves ar kitus maisto produktus. Virtuvėje pjaustymo lentelių niekada nebus per daug, o tinkama medinė lentelė svarbi ir laikantis higienos.
PlačiauKokius vaisius ir uogas rinktis diabetu sergantiems žmonėms?
Vaisiai ir uogos – vieni sveikiausių, maistingiausių produktų, kuriuos valgydami gauname ląstelienos, mineralų, vitaminų, angliavandenių ir antioksidantų. Sergantieji diabetu yra priversti vengti kai kurių itin didelį cukraus kiekį turinčių vaisių, o kuriuos vaisius jie turėtų rinktis?
PlačiauKaip lengvai atsikelti anksti ryte?
Daugelis mūsų rytais keliamės itin sunkiai, bet, pasirodo, kad net ir biologiškai ne visiems lemta būti „vyturiams“ – kai kurie taip ir liks „pelėdomis“. Vis dėlto, turbūt nenustebinsime pasakydami, kad lengviausia keltis anksti tuomet, kai einate miegoti anksti. O ką dar galite padaryti, kad ryte lengviau atsikeltumėte?
PlačiauAistrą palaikantys maisto produktai
Intymių santykių kokybei įtakos turi daug kasdienio gyvenimo faktorių: aktyvumas, nuotaika, gyvenimo ritmas ir kt. Vis dėlto, akivaizdu, kad mityba organizmą veikia labiausiai, tad gal vertėtų nepraleisti galimybės pagerinti savo libido valgant šiuos aistrą palaikančius produktus?
Plačiau