Kaip gydyti burnos opas namuose?
Jei burnoje atsirado opa, kurią skauda, tikriausiai pritarsite, kad tai – rimta problema, nors, atrodo, juk tai tik maža žaizdelė. Vis dėlto, dėl burnos opos dažnai skauda kalbant, valgant ar rijant. Burnos opa – maža žaizdelė, dažniausiai atsirandanti ant liežuvio ar lūpų viduje. Moterims burnos opos pasireiškia dažniau, be to, ši bėda ir paveldima.
PlačiauMagnio svarba žmogaus organizmui
Magnio stoka žmogaus organizmui yra itin žalinga, nes jo trūkumas neabejotinai sutrikdo įvairias gyvybiškai svarbias biochemines reakcijas. Įrodyta, kad nuolatinis magnio trūkumas ženkliai didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Yra mokslinių tyrimų, kurių rezultatai parodo statistiškai reikšmingą ryšį tarp magnio trūkumo ir kitų ligų, pavyzdžiui, cukrinio diabeto, astmos, onkologinių ligų pasireiškimo. Dauguma pacientų žino apie magnio svarbą sveikai nervų sistemai – jo trūkumas sukelia nervingumą, nerimą, koncentracijos ir darbingumo sumažėjimą, mažina atsparumą nervinei įtampai ir depresinėms nuotaikoms. Pasitaiko atvejų, kai magnio žmogaus organizme yra per daug, tačiau daug dažniau nustatomas magnio trūkumas, kuris vadinamas hipomagnezija.
PlačiauSausas patalpų oras kenkia sveikatai
Sauso patalpų oro problema labiausiai išryškėja šildymo sezonu. Dėl per didelio oro sausumo gali atsirasti daug nemalonių sveikatos sutrikimų, todėl optimalios oro drėgmės palaikymas ypatingai svarbus. Vėdinti patalpas būtina ir šaltuoju metų laiku. Pasitaiko atvejų, kai žmonės langus užkamšo visam žiemos sezonui, sutrikdo šviežio oro cirkuliaciją ir sukuria tiesiog idealias sąlygas įvairių ligų sukėlėjų dauginimuisi.
PlačiauŠlapimo nelaikymas: geros žinios apie kompensuojamas priemones
Slaugote šlapimo nelaikantį šeimos narį, kuris neišsiverčia be šlapimą sugeriančių priemonių? Šeimoje turite artimą vyrą, kuriam po prostatos operacijos praverstų įklotai? Galbūt tyliai kenčiate nevalingą šlapimo ištekėjimą ir bijote kreiptis pagalbos? Svarbu žinoti, kad tokiais atvejais gydytojui diagnozavus šlapimo nelaikymą, galima tikėtis kompensuojamų sauskelnių, įklotų, vienkartinių paklodžių.
PlačiauPatarimai, padedantys išsaugoti vaiko miego kokybę
Ne be reikalo vienas dažniausių palinkėjimų vaikų susilaukusiems tėvams yra susijęs su ramiomis naktimis. Posakis „miega kaip kūdikis“ paprastai nebetenka prasmės po šeimos pagausėjimo, nes kūdikių miegas gali būti itin neramus. Tuomet kyla tikrai daug klausimų – galbūt kažkas daroma ne taip? Nors vaikų miego įpročiai labai skiriasi, už jų formavimus nuo pirmųjų gyvenimo dienų atsakingi tėvai. Ne paslaptis, kad sveikatos specialistai gerą miegą išskiria kaip labai svarbų puikios sveikatos faktorių.
PlačiauKo bijo peršalimo ligas galintys sukelti virusai?
Ir vėl šaltasis metų laikas. Ir vėl užklumpa ligos. Ir vėl sloga, ir vėl kosulys, ir vėl pakilusi temperatūra... Labai svarbų vaidmenį šioje srityje vaidina virusai. Mes jų labai bijome, nes nenorime susirgti, tačiau yra dalykų, kurių bijo ir patys virusai. Virusas – infekcijas galintis sukelti patogenas. Jo sandara neląstelinė, jis daug mažesnis už bakterijas, todėl gali būti pastebimas tik su specialia, labai jautria įranga (elektroniniu mikroskopu). Įdomu tai, kad netgi pats žodis „virus“ lotyniškai reiškia „nuodą“. Kaip išvengti šių aplinkoje tykančių ir peršalimo ligas galinčių sukelti patogenų?
Plačiau7 naminės priemonės, padėsiančios suvaldyti kosulį
Peršalote ir užpuolė kosulys? Paprastai kosulys pasitraukia per savaitę, tačiau kosinčiam žmogui gyvenimas tikrai neatrodo rožėm klotas: kosulys nesiliauja ir naktį, kenčia miegas ir t.t. Dažnas nori kuo greičiau pagyti ir svarsto, kokius vaistus nuo kosulio įsigyti. Vis dėlto, palaukite – pimiausiai išbandykite šias patikrintas namines priemones:
PlačiauGerosios bakterijos (probiotikai) ir prebiotikai – kas tai?
Net sunku įsivaizduoti, koks skaičius bakterijų knibžda žmogaus organizme. Didžiausia jų koncentracija – žarnyne. Mokslinėje literatūroje teigiama, kad tris, keturis ar net penkis kilogramus sveiko žmogaus kūno masės gali sudaryti mikroorganizmai. Priskaičiuojama net iki penkių šimtų natūraliai žmogaus organizme gyvenančių bakterijų rūšių. Galbūt didelės dalies rūšių mokslas dar net neatrado? Būtina suprasti, kad gerosios bakterijos taip vadinamos ne be reikalo. Jos labai svarbios medžiagų apykaitai ir yra atsakingos už didelę dalį energijos, gaunamos apdorojant maistą žarnyne. Tai toli gražu ne visi bakterijų nuveikiami geri darbai.
PlačiauVietoj daiktų padovanokime sveikatą
Nūdienos vartojimas tiesiog milžiniškas. Žmonės perka daugybę daiktų, dar didesnę galybę jų išmeta. Kai kiekvienas tiek daug visko turi, vis sunkiau sugalvoti, ką būtų galima padovanoti artimajam, draugui, vadovui ar kolegai. Labai liūdna, bet kartais dovanų ieškojimas tampa didžiuliu stresu ir beprasmiu išlaidavimu, o gavęs dovaną asmuo net nežino, ką su tokia dovana daryti. Susimąstykite – ar tai tik nėra beprasmis užburtas švaistymo ratas?
PlačiauKą valgyti, kad jūsų prostata būtų sveika?
Remiantis JAV nacionalinio diabeto, virškinimo ir inkstų ligų instituto duomenimis, maždaug pusė visų vyresnių nei 50 m. vyrų skundžiasi padidėjusia prostata arba gerybine prostatos hiperplazija, o sulaukę 80 m. net 90 proc. vyrų gyvens turėdami gerybinę prostatos hiperplaziją. Lietuvoje panašios statistikos nepateikiama, tačiau vyrai vis dar nepakankamai rūpinasi savo sveikata. Vis dėlto, kartais tereikia valgyti daugiau tam tikrų vitaminių ir mineralų turinčių maisto produktų ir jūsų prostata taps sveikesnė. Dažnai dėl prostatos problemų kenčia ir antsvorio turintys vyrai, todėl tinkamai maitindamiesi galite ne tik numesti svorio, bet ir užkirsti kelią prostatos ligoms.
PlačiauKą reikia žinoti apie venų varikozę?
Ar esate iš tų, kurios net ir karščiausią vasaros dieną vengia apnuoginti kojas trumpas sijonais, suknelėmis ar šortais? Tikrai ne jus vieną vargina venų varikozė, tačiau nugalėti ją galima. Štai ką turėtumėte žinoti:
PlačiauKą valgyti, kad padėtumėte savo skaudamiems sąnariams?
Suskaudo sąnarius, tad pradėjote gerti vaistus nuo skausmo ar tepti skaudamas, įsitempusias vietas specialiais tepalais? Puiku, bet nepamirškite – valgydami tinkamą maistą taip pat sau padėsite. Štai ką rekomenduojama valgyti, jei ėmė mausti sąnarius.
PlačiauGal Jums trūksta vitamino D?
Vitaminas D – ypatingai svarbus vitaminas jau nuo pat kūdikystės. Tai grupė riebaluose tirpių medžiagų, kurios yra priskiriamos vitaminams. Nors įvardijamos keturios vitamino D formos (nuo D1 iki D4), tačiau žmogui svarbiausios yra dvi - ergokalciferolis (vitaminas D2) ir cholekalciferolis (vitaminas D3).
PlačiauKaip išsaugoti akis sveikas neatsisakant kompiuterio ar išmaniojo telefono?
Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie sausų akių ligą, ir ne be reikalo. Viena vertus, tai gana dažnas negalavimas. Kita vertus, tinkamai ir laiku nepasirūpinus akių sveikata, galima smarkiai joms pakenkti ir sulaukti rimtų ir nemalonių pasekmių. Tad kaip išsaugoti akis sveikas?
PlačiauKokių saugios mitybos taisyklių verta laikytis nėščiajai?
Pirmiausiai būtina žinoti, kad nėščios moters mityba turi būti kuo įvairesnė ir kuo labiau subalansuota, kad besivystantis kūdikis gautų kuo daugiau jam reikalingų medžiagų. Reikėtų pabrėžti, jog tai nereiškia, kad galima valgyti viską ir dideliais kiekiais – antsvoris nėštumo metu nesveika nei pačiai moteriai, nei jos kūdikiui, nes itin didina įvairių nėštumo komplikacijų tikimybę, mažina judrumo galimybes, priverčia moterį jaustis nerangia ir negražia.
Plačiau5 paprastos taisyklės, galinčios padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo
Atėjus vėsesniems ir permainingiems orams, gydymo įstaigas užplūsta daug didesnis skaičius pacientų, besiskundžiančių peršalimo ligomis. Žiema nėra vienintelis metų laikas, kai padaugėja peršalimo ir gripo atvejų. Vasarą peršalimo atvejų irgi yra gana daug dėl ypatingai didelių skirtumų tarp lauko ir vidaus temperatūrų – patalpose kondicionieriais palaikoma vėsuma, o išėjus laukan organizmą užplūsta karštis. Tokiu atveju gana greitai gali užklupti sloga, kosulys ir gerklės skausmas, kuris gali komplikuotis į anginą ir rimtesnius susirgimus. Rudenį ir pavasarį būdingi lietūs ir vėjai, kurie, nepasirūpinus tinkama apranga, greitai gali prisidėti prie peršalimo simptomų pasireiškimo. Naudinga žinoti 5 paprastas taisykles, kurios gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ligų.
PlačiauVenų varikozė vyrams
Dažniausiai gražių kojų, sveikų kojų, kojų be išsiplėtusių venų tema siejama su moterimis. Tačiau apatinių galūnių kraujagyslių ligos taip pat kamuoja tiek jaunus, tiek vyresnio amžiaus vyrus. Daugiau nei 80 proc. pacientų šį sveikatos sutrikimą yra paveldėję. Laikoma, kad jeigu vienas iš tėvų sirgo lėtiniu veninės kraujotakos nepakankamumu, rizika, kad sirgs ir palikuonis siekia net 50 proc. Tačiau gyvenimo būdas taip pat turi didelę reikšmę kojų kraujotakos sveikatai.
PlačiauPamirškite kavą – štai kur kas veiksmingesni energijos atgavimo būdai
Remiantis Amerikos psichologų asociacijos duomenis, net 75 proc. amerikiečių jaučia fizinius streso simptomus, tarp jų ir energijos trūkumą, taigi, energijos trūkumas – dažna problema.
PlačiauPatarimai, esant padidintam skrandžio sulčių rūgštingumui
Šiandieninių maisto produktų cheminių priedų turinys neigiamai veikia sveikatą , o ypač išderina virškinamąjį traktą. Į gastroenterologų priimamąjį plūsta pacientai, kamuojami skrandžio skausmų. Gydytojai dažnai įtaria skrandžio rūgštingumo ligą bei nukreipia besiskundžiantįjį tyrimams.
PlačiauMiego trūkumas pavojingesnis nei manyta
Net kelių mokslinių tyrimų rezultatuose skelbiama, kad miego trūkumas arba miego perteklius gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Jei ir jums prieš miegą sunku atsipalaiduoti ir bent laikinai užmiršti darbo, finansines ar santykių problemas, galbūt būtų pats laikas pasidomėti tuo, kaip miego trūkumas veikia jūsų sveikatą. Šį kartą aptarsime, kaip miego trūkumas veikia širdį. Remiantis Europos kardiologų draugijos susitikime paskelbtais tyrimų rezultatais, miegodami per mažai arba per daug, labiau rizikuojate patirti širdies smūgį, infarktą ir kt.
Plačiau