Nepamirškime apsaugos nuo pavojingų saulės spindulių

Nors įdegęs kūnas tradiciškai yra siejamas su grožiu ir sveikata, nesaikingas
deginimasis saulėje ar soliariume yra kenksmingas odai. Įdegis – tai apsauginė
odos reakcija į pažeidimą, sukeltą ultravioletinių saulės spindulių. Nesaikingas
deginimasis saulėje sukelia odos sausėjimą, oda tampa mažiau elastinga,
raukšlėjasi, gali atsirasti patologiniai odos pakitimai – pigmentinės dėmės,
apgamai, odos vėžys.

Yra trys ultravioletinių saulės spindulių rūšys, kurios sukelia įdegį ir
nudegimus:

UVA spinduliai
(bangos ilgis 320-400 nm) sukelia odos įdegį, turi silpną
poveikį odos nudegimui (paraudimui) ir piktybinėms odos ligoms, tačiau UVA
spinduliai yra 10-100 kartų mažiau sulaikomi atmosferos ozono sluoksnio negu UVB
spinduliai. UVA spinduliai yra naudojami soliariumuose, taip pat gali būti
pritaikomi kai kurių odos ligų, pvz. psoriazės gydymui. UVA spinduliai spartina
odos senėjimo procesus, sukelia fotodermatozes (bėrimai saulės pasiekiamose kūno
vietose), taip pat stiprina kancerogeninį UVB spindulių poveikį.

UVB spinduliai (bangos ilgis 290-320 nm) sukelia odos nudegimo reakciją
ir stimuliuoja įdegį. Tai labiausiai kancerogeninė ultravioletinių spindulių
grupė. Apie 90 procentų UVB spindulių sulaiko atmosferos ozono sluoksnis. Maži
UVB kiekiai reikalingi vitamino D gamybai odoje.

UVC spinduliai (bangos ilgis 200-290 nm) nepasiekia žemės paviršiaus nes
yra labiausiai sulaikomi ozono sluoksnio. Juos gali spinduliuoti dirbtiniai UV
šaltiniai (gyvsidabrio lempos).

Nuo kenksmingo saulės poveikio galima apsisaugoti vengiant tiesioginių saulės
spindulių, dėvint apsauginius drabužius arba naudojant apsaugines priemones nuo
saulės.

Kremai nuo saulės būna trijų tipų – blokuojantys saulės spindulius ir
sugeriantys arba kombinuoti. Blokuojantys UV spindulius kremai atspindi saulės
spindulius nuo odos (sudėtyje turi titano dioksido, cinko oksido). Sugeriantys
UV spindulius kremai savo sudėtyje turi medžiagų, absorbuojančių kenksmingus
saulės spindulius (oksibenzonas, para-amino benzoinė rūgštis, etilheksil
salicilatai ir kt.). Kombinuoti kremai nuo saulės sudėtyje turi ir blokuojančių
ir absorbuojančių UV spindulius komponentų.

Apsauginiai kremai nuo saulės būna įvairių SPF (sun protection factor – saulės
apsauginis faktorius) filtrų: minimaliai apsaugantys – SPF 2-12, vidutiniškai
apsaugantys – SPF 12-30, stipriai apsaugantys – SPF 30 ir daugiau. SPF faktorius
parodo, kiek laiko galima būti saulėje, nenukenčiant nuo UV saulės spindulių.

Apsauginį kremą nuo saulės reikia rinktis pagal individualų odos tipą.
Pavyzdžiui, žmogus, kuris paprastai nudega saulėje per 20 minučių ir nori būti
saulėje dvi valandas, turėtų rinktis saulės kremą su SPF 6. Šis skaičius
gaunamas norimą būti saulėje laiką (120 min) padalinus iš laiko, per kurį
žmogaus oda be apsauginio kremo saulėje paraudonuoja (20 min). Didesnės apsaugos
filtrą (SPF 30 – 35) rekėtų rinktis būnant saulėje vidudienį, atostogaujant
pietų šalyse, kur saulės aktyvumas didesnis. Ypač jautri nudegimui yra kūdikių
ir vaikų oda. Kūdikiams iki pusės metų amžiaus nerekomenduojama naudoti kremų
nuo saulės, juos reikia apsaugoti nuo saulės spindulių mechaniškai. Vaikams iki
dviejų metų turėtų būti parenkami kremai nuo saulės su ne mažesniu SPF nei 4.

Jei apsisaugoti nuo saulės nepavyko ir vis dėl to nudegėte, odą reikia patepti
specialiais pieneliais ir kremais skirtais saulės nudegintai odai. Ypač tinka
priemonės su dekspantenoliu, spartinančiu odos atsinaujinimo procesą. Niežuliui
ir perštėjimui sumažinti efektyvūs antihistamininiai tepalai (Fenistil, Psilo
balsam). Tinka ir liaudiškos priemonės (kefyras).