Fizinis išsivystymas
Vaikui
augant, didėja ne tik jo ūgis, bet ir protiniai sugebėjimai bei socialinis
išsivystymas. Be to, kiekvienas vaikas vystosi individualiu greičiu. Bendros
linijos, pagal kurias galite „matuoti” savo vaiką, yra labai apytikslės. Protinio ir socialinio
išsivystymo matą nustatyti dar sunkiau. Per profilaktinį patikrinimą gydytojas
paprašo tėvų papasakoti vaiko stebėjimus, klausimų ir atsakymų žaidimais
nustato, ar vaiko išsivystymas atitinka jo amžių. Jei vaikas vedamas į darželį,
pasiteiraukite darbuotojų ar vaikas neatsilieka nuo bendraamžių, o gal juos
pranoksta
Per aukštas ar per žemas?
Jei
vaikas maitinamas pagal amžių ir jam netrūksta augimo hormonų, jo ūgį lemia
genai. Galite apytiksliai apskaičiuoti, kokio ūgio bus jūsų vaikas. Sudėkite
tėvų ūgius, gautą sumą padalykite pusiau ir prie jos pridėkite šešis centimetrus
(jei skaičiuojate sūnaus ūgį) arba iš jos atimkite šešis centimetrus (jei
dukters).
Pernelyg apkūnus ar per
liesas?
Mitybos
lentelėje pateiktos tik apytikslės reikšmės.
Suvalgyto maisto kiekis priklauso nuo vaiko fizinio aktyvumo ir gali
kisti diena iš dienos. Kūno masė turi atitikti ūgį: aukštesnis vaikas gali
sverti daugiau, nei nurodyta lentelėje, ir atvirkščiai. Poodinių riebalų
ritinėliai susidaro tik tada, kai vaikas valgo per daug — neįgyvendintus
troškimus kompensuoja maistu. Kad per du mėnesius vaikas priaugtų 1 kg antsvorio,
pakanka kasdien suvartoti 100 kcal daugiau nei paprastai, o tai atitinka vieną
riekę duonos! Jei jūsų vaikas tampa apkūnus,
turite prašyti gydytoją patarimo.
Daug judėdamas,
sportuodamas, sveikai maitindamasis ir harmoningai vystydamasisdvasiškai, vaikas
niekadanetaps
„burbuliuku”. Kai kurie tėvai (dažnaispiriami senelių)
stengiasipermaitinti
savo lieknas atžalas. Atsiminkite, kad priepadengto stalo vaikas
neišalks. Jei sveikas vaikas atsisako valgyti, ši reakcija dažniausiai kyla dėl
per didelio mamos rūpinimosi. Leiskite vaikui pačiam rinktis kada valgyti, taip
išvengsite nutukimo. Nepamirškite, kad labai svarbu vaikui fizinis aktyvumas,
norint, kad visi vaiko organai funkcionuotų taip kaip reikia. Labai svarbu
vaikui „skiepyti“ sveikos gyvensenos įpročius, stenkitės patys rodyti pavyzdį.
Ūgis ir masė (vidurkis)
Amžius – 6 mėnesiai.
Mergaitės 66 cm/7,5 kg, berniukai – 68 cm/7,5 kg.
Amžius – 1 metai. Mergaitės
– 75 cm/10 kg, berniukai – 76 cm/10,5 kg
Amžius – 2 metai. Mergaitės
– 86 cm/12 kg, berniukai – 88 cm/13 kg
Amžius – 4 metai. Mergaitės
– 104 cm/ 16,5 kg, berniukai – 105 cm/17 kg
Amžius – 6 metai. Mergaitės
– 118 cm/21 kg, berniukai 124 cm/24 kg
Amžius – 8 metai. Mergaitės
– 130 cm/26 kg, berniukai – 129 cm/26 kg
Amžius – 10 metų. Mergaitės
– 140 cm/32,5 kg, berniukai – 140 cm/32,5 kg
Amžius – 12 metų. Mergaitės
– 153 cm/41,5 kg, berniukai – 150 cm/40 kg
Amžius – 14 metų. Mergaitės
– 162 cm/52,5 kg, berniukai – 163 cm/50 kg