Norėčiau patarimo. Kaip reikia grūdinti mažus vaikus, o jei tiksliau, nuo
ko pradėti? Girdėjau, kad geriausia tai daryti vasarą, bet nejaugi žiemą reikia
nieko neveikti, o būtinai laukti, kol atšils. Gal yra kokios nesudėtingos
grūdinimo procedūros, kurias galima daryti namuose?
Danguolė
Vilniaus Šeškinės poliklinikos vaikų ligų gydytoja Dalia Adomaitienė:
– Grūdinimo procedūras geriausia pradėti, kai mažylis visiškai sveikas.
Dažnai sergančius ir silpnesnius vaikus grūdinti reikia labai atsargiai, nuolat
konsultuojantis su vaikų ligų gydytoju.
Pradėti geriausia, kai vaikas dar neina į lopšelį ar darželį, o lankantiems
ugdymo įstaigą namuose atliekamas procedūras derinti su taikomomis lopšelyje ar
darželyje. Su dažnai sergančiu, silpnu, išblyškusiu ir blogai valgančiu mažyliu
iš pradžių pakanka dažniau pasivaikščioti gryname ore. Grūdinti vaikus reikia
visus metus, be didesnių pertraukų.
Pradėkite nuo trumpų pabėgiojimų po kambarius basomis ar be marškinėlių. Be to,
kasdieniai pasivaikščiojimai, žaidimai, išvykos į gamtą stiprina ir grūdina
organizmą.
Kai vaikas pripranta prie oro procedūrų, galima pradėti jį grūdinti vandeniu,
kuris organizmą veikia stipriau už oro vonias.
Pavyzdžiui, rankas ar kojas plaukite vėsesniu vandeniu arba tiesiog leiskite
vaikui įlipti ir išlipti į vėsaus vandens vonelę.
Atliekant paprastas vietines procedūras pasikeičia visų kraujagyslių tonusas,
pakinta kraujo spaudimas, pulso dažnis, plaučių ventiliacija.
Todėl vandens temperatūrą reikia mažinti po truputį.
Aptrynimas –
pati švelniausia vandens procedūra, kai aptrinamos įvairios kūno dalys
vandenyje sudrėkintu rankšluosčiu, plaušine arba ranka. Iš pradžių trinama
viršutinė kūno dalis: kaklas, rankos, krūtinė, nugara, vėliau – pilvas, juosmuo,
kojos. Po to šios vietos nušluostomos ir trinamos sausu rankšluosčiu.
Apsipylimas –
ne tik pratina organizmą prie žemesnės temperatūros, bet kartu ir odos
paviršių veikia kaip masažas. Tačiau pradėti šią procedūrą reikėtų su šiltu ir
kiek vėliau tęsti vėsesniu ir dar vėsesniu vandeniu, po to labai sausai
nušluostant rankšluosčiu.
Maudynės –
vėsiame vandenyje veiksmingiausia grūdinimosi priemonė, tačiau tam reikia
ruoštis ilgą laiką. Tiesa, negalima maudytis tuoj pavalgius, suprakaitavus ar
labai sušilus. Pajutus, jog vandenyje pasidarė šalta, reikia tuojau pat baigti
maudynes ir stipriai ištrinti kūną rankšluosčiu.