Užgrūdintas mažylis serga mažiau ir lengviau. Kaip stiprinti organizmą?
Konsultuoja pediatrė Justina Žilinskaitė
1. Keiskite klimatą
Pasikeitus klimatui kūdikis turi prisitaikyti prie naujų sąlygų – kitokio oro
slėgio, drėgmės. Geriausiai į pajūrį ar kitas vietas važiuoti tada, kai kiti
poilsiautojai iš jo grįžta (per daug įspūdžių, žmonių minia gali pakenkti
mažylio atsparumui). Išvažiuokite su vaikučiu mažiausiai trims savaitėms, nes
pirmas dvi vaiko organizmas dar tik prisitaiko prie naujos aplinkos. Kur vykti?
Prie jūros. Galima vežtis net ir kelių savaičių kūdikį. Jūros oras gerai veikia
mažylio kvėpavimo takus. Vežimėlį su kūdikiu pastatykite pavėsyje. Pirmus
žingsnius žengiančiam leiskite pabraidyti vandenyje.
Į kaimą. Kaime kūdikis gali visą dieną būti lauke, miegoti, žaisti ir t. t.
Reikia pasisaugoti vabzdžių, kurių prie vandens telkinių ir miškų yra vis
daugiau.
Prie ežero. Ežerai, prie kurių auga pušynai, yra ideali vieta būti su kūdikiu.
Pušynai sudaro savitą mikroklimatą, tarsi natūralus filtras saugo organizmą nuo
teršalų, o pušų išskiriami eteriniai aliejai yra tikras kvėpavimo takų balzamas.
2. Grūdinkite maudynėmis
Jeigu kūdikis negali pasipliuškenti vandenyje gryname ore, maudydama namuose
grūdinkite pakaitomis šilta ir vėsia vandens srove. Taip jo kūnas pripras
atitinkamai reaguoti į temperatūros pokyčius. Kraujagyslės „mokosi" susitraukti,
o organizmas – sulaikyti šilumą, tad mažylis nesušąla taip greitai. Toks
žaidimas vandeniu tinka kūdikiams nuo 6 mėn. Pamažu galite vaikutį pratinti
maudytis vėsesniame vandenyje, o pabaigoje apipilti dar vėsesniu.
Jeigu mažylis mėgsta braidyti vandenyje, pripilkite į pripučiamąjį vaikišką
baseiną vėsaus vandens ir leiskite pabraidyti. Vasarą leiskite basam pabraidyti
po rasą.
3. Vaikštinėkite lauke
Nesvarbu, koks oras lauke, su kūdikiu ir mažu vaiku kasdien reikia išeiti į
lauką. Geriau – kuo toliau nuo judrių gatvių. Ar mažylis miega, ar stebi aplinką,
kvėpavimo sistema dirba – geriau vėdinasi plaučiai, didėja jų tūris, į visus
organus patenka daugiau deguonies. Be to, iš organizmo pasišalina nuodingosios
medžiagos, kurios kenkia atsparumui.
4. Venkite žmonių minios
Ne blogas oras ar šaltis yra pavojingi kūdikiui, o žmonės, nuo kurių gali
užsikrėsti kokia nors liga. Todėl neimkite mažylio ten, kur daug žmonių, tarkim,
į prekybos centrą. Be to, vasarą dideliuose prekybos centruose vėsiau nei lauke,
o staigus temperatūros „šuolis" nėra gerai mažam kūdikiui.
5. Venkite įtampos
Didelė įtampa kenkia imuninei sistemai. Įtampą vaikui kelia tėvų barniai,
kraustymasis į naujus namus, nauja auklė. Kūdikis tampa irzlus ir lengviau
suserga. Todėl jeigu gyvenime reikia ką nors keisti, tai darykite po truputį.
Tarkim, jeigu reikia grįžti į darbą, tuo pačiu metu nenustokite maitinti krūtimi.
6, Dienos ritmas
Kūdikis ima verkti, tampa irzlus, jei keičiasi dienotvarkė. Kartu praranda ir
atsparumą. Neišsimiegojęs mažylis lengviau suserga, ypač jeigu sušąla arba
sušlampa. Taip pat labai kenkia būti prirūkytose patalpose. Net ir truputis dūmų
blogai veikia kūdikio kvėpavimo takus.
7. Laiku paskiepykite
Tai vienintelis būdas, kad mažylis išvengtų kai kurių sunkių ligų. Jeigu
vaikutis dažnai serga, pasiklauskite gydytojo, ar nevertėtų skiepais stiprinti
organizmo.
8. Dažnai vėdinkite kambarį
Kelis kartus per dieną vėdinkite namus. Pasirūpinkite, kad namų oras nebūtų
sausas, nors ir koks metų laikas būtų. Kai bute sausas oras, iš gatvės
patekusios dulkės ir žiedadulkės nenusėda ant žemės (laikosi ore) ir patenka į
kvėpavimo takus.
9. Neleiskite perkaisti.
Ar kūdikiui ne per karšta, pasižiūrėkite prilietusi delnu spranduką. Jis turėtų
būti šiltas, bet nesukaitęs ar juo labiau drėgnas.
10. Neignoruokite lengvos ligos
Daugelis viršutinių kvėpavimo ligų nėra pavojingos, taip organizmas pratinasi
priešintis virusams. Tačiau „pasigavęs" net ir nepavojingą užkratą, mažas
kūdikis gali susirgti rimčiau. Taip yra todėl, kad mažylis nemoka gerai
išsipūsti nosytės, o sloga nutekėjusi į gerklę „perkelia" ten virusus ir
bakterijas. Todėl jeigu serga visai mažas kūdikis, negydykite pati, kreipkitės į
gydytoją.
11. Higienos taisyklės
Dažnai plaukite vaikučiui rankas, ypač grįžusiam iš lauko, pažaidusiam su
gyvūnais ir būtinai prieš valgį. Kartą panaudotas popierines nosinaites
išmeskite į tualetą, o ne šiukšlių dėžę. Parsinešusi vaisius ir daržoves iš
parduotuvės iš karto nuplaukite tekančiu vandeniu. Rizikinga juos laikyti
neplautus šalia kūdikio buteliukų ar jam pasiekiamose vietose, nes gali nuo jų
užsikrėsti kokia nors žarnyno užkrečiamąja liga, kuri mažam kūdikiui yra
pavojinga.