Pasak medikų, galinčiųjų pasigirti gera sveikata vaikų vis mažėja. Tarp
mokyklinių patologijų pirmauja iškrypęs stuburas, prastas regėjimas, virškinimo
ligos, neurozės. Dėl to kalti netinkami suolai, prastas apšvietimas, sunkios
kuprinės, dideli mokymosi krūviai, nesveika mityba, per mažas fizinis aktyvumas.
Prasidėjus mokslo metams daugiausia laiko vaikai praleidžia sėdėdami mokykloje,
ruošdami pamokas, žiūrėdami televizorių, tai yra mažai judėdami. Todėl vaiko
raumenys silpsta ir greitai pavargsta, o įprotis nešti kuprinę viena ranka
dažnai lemia stuburo iškrypimą arba pagreitina ligos progresavimą.
Laikysenos defektai dažniausiai susiję su stuburo ir krūtinės ląstos augimo
ypatumais. Stuburas auga du kartus gyvenime ir labai staiga – mergaitėms tai
atsitinka apie 4-6 ir 12-14 metus, berniukams apie 6-8 ir 14-16 metus.
Pastebėjus netaisyklingą laikyseną, reikėtų kreiptis į gydytoją – ortopedą, nes
tik gydytojas gali nustatyti tikslią diagnozę.
Naudingi patarimai:
* rinkitės mokyklinę kuprinę, turinčią du reguliuojamo ilgio plačius
paminkštintus diržus,
* tuščia kuprinė turi sverti: pradinukams – iki 700 g, vyresniųjų klasių
moksleiviams – iki 1000 g,
* nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau moksleivio juosmens,
* optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 proc.
moksleivio kūno masės,
* didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno
masės,
* sunkiausius daiktus rekomenduojama dėti į tą kuprinės dalį, kuri yra
arčiausiai nugaros,
* mokinukai kuprinės diržus turėtų užsidėti ant abiejų pečių,
* jei vaikas skundžiasi nugaros skausmu, kreipkitės į šeimos gydytoją.
Mokyklinius reikmenis nešioti labiausiai tinka mokyklinės kuprinės, kurios
teisingai nešiojamos, užtikrina tolygų kūno masės pasiskirstymą, padeda
išlaikyti simetrinę kūno padėtį, neapsunkina kvėpavimo.