Mokslininkai teigia, kad miegant mažiau nei 7 valandas per naktį silpnėja imuninė sistema, tad dažniau susergama peršalimo ligomis.
Tyrimų duomenys rodo, kad peršalimų rizika didėja net tris kartus lyginant su asmenimis, kurie miega daugiau nei 8 valandas per naktį. Manoma, kad miego metu ilsintis organizmui stiprėja imuninė sistema, tad organizmas geriau kovoja su bakterijomis bei virusais, kurie gali sukleti gripą, slogą ar panašias ligas. Ankstesni tyrimų duomenys netgi teigė, kad pakankamai išsimiegant galima sumažinti netgi kai kurių širdies ligų riziką. Visgi svarbu ir tai, kad miego kokybė taip pat būtų gera. Miegant organizme gaminasi tam tikri cheminiai elementai, kurie būtini stipriai imuninei sistemai organizmo apsaugai palaikyti.
Teigiama, kad miegas ir imuninės sistemos stabilumas itin susiję, tad miego trūkumas sąlygoja dažnesnį persišaldymą, slogą, gripą.