Miego problema – štai kas gali jaunos mamos gyvenimą paversti nepakenčiamu.
Atrodo, viską darai teisingai, bet mažylis kažkodėl vis tiek nemiega.
Kodėl sutrinka vaiko miegas? Kodėl kūdikis miega trumpai, neramiai, blaškosi per
miegus, nuolat prabudinėja?
Alkis
Dažniausia pablogėjusio kūdikio miego priežastis – alkis. Jei jis nori valgyti,
jokia jėga jo neprivers užmigti. Maitinant krūtimi toks nuolatinis kūdikio
neprivalgymas ir neišsimiegojimas gali būti rimtu signalu, jog kažką darote ne
taip. Galbūt kūdikis žinda netaisyklingai, bevalgydamas prisiryja oro, kuris
užpildo skranduką ir nebepalieka vietos pienui? Jei pamaitintas vaikas dar kurį
laiką vis atsiraugėja ar pradeda žagsėti, veikiausiai jis išties prisiryja oro
ir nepakankamai miega būtent todėl.
Vienatvė
Vaikas gali neramiai miegoti ir dažnai prabudinėti jei jaučiasi vienišas. Taip
nutinka, kai mama vis skuba užsiimti savais reikalais, ilgą laiką palikdama savo
kūdikį nuobodžiauti. Tada migdymo procesas jam ima asocijuotis su tomis retomis
akimirkomis, kai mama būna šalia, tad nori būti migdomas (o ne miegoti) vėl ir
vėl. Tokiu atveju rekomenduojama skirti daugiau dėmesio vaikui, tiesiog pabūti
šalia, keletą kartų pamigdyti šalia savęs – kūdikis supras, kad mama niekur
nedingsta, ji – šalia, pasijaus saugesnis, o jo miegas taps saldesnis.
Liga
Staiga atsiradę miego sutrikimai gali reikšti, kad kūdikis serga. Dažniausiai po
neramiai praleistos nakties (jei mažylis iki tol miegodavo kuo puikiausiai) ryte
jau galima pastebėti ligos požymių: prasidėjusi sloga, kosulys, pakilusi
temperatūra ar skrandžio, žarnyno veiklos sutrikimai. Jei mažylį puola kvėpavimo
takų liga, neretai būtent naktį galite pastebėti pirmuosius jos požymius:
atsiradęs knarkimas ar karkaliavimas gerklėje, naktį pradėjusi kilti temperatūra.
Keletas tokių bemiegių naktų gali atsirasti ir dygstant dantukams.
Išgijus po ligos ar prasikalus dantukams miegas ir vėl turėtų grįžti į senas
vėžes, tapti gilesnis ir kokybiškesnis.
Pilvuko diegliai
Pirmuosius tris mėnesius daugelį naujagimių vargina pilvuko diegliai. Šis
nemalonumas neretai užpuola ir naktį. Jei kaltas pilvelis – veikiausiai
pastebėsite ir kitus signalus: kūdikis riečia kojytes, stipriai ir ilgai verkia,
jo kumštukai sugniaužti, pilvukas – įsitempęs. Tokiu atveju geriausiai padės
tradicinės priemonės: pilvuko šildymas šiltu vystyklu ar delnu, švelnus masažas,
galite kūdikį pasiguldyti ant savęs, priglausdama jo pilvuką prie savo kūno. Jei
tokie pilvuko diegliai vaiką kamuoja nuolat – galite kūdikiui duoti arbatėlės su
pankoliu, o pasikonsultavusi su gydytoju – nuo pilvo diegliukų saugančių vaistų.
Emocijos
Dar viena dažna blogo miego priežastis – pernelyg daug emocijų prieš miegą.
Tokia situacija dažniausiai susiklosto šeimose, kur kas nors iš namiškių namo
grįžta prieš pat kūdikį guldant miegoti. Išvydęs naują žaidimų partnerį, mažylis
pajunta naują energijos antplūdį, kuris kaipmat nuvaiko visus miegus. Taip pat
gali nutikti ir tada, jei vaiką prieš miegą sujaudins, suerzins garsi muzika,
televizoriuje mirgantys vaizdai.
Bioritmai
Prasto miego priežastimi gali tapti ir kūdikio bioritmų sutrikimai. Tada
konstatuojama, kad vaikas supainiojo dieną su naktimi. Tokiu atveju „paryškinkite“
dienos ir vakaro atmosferą apšvietimu ir kitomis priemonėmis: popiečio miegui
skirkite mažiau laiko, neužtraukite kambary užuolaidų. O nakčiai – atvirkščiai:
dar prieš kūdikiui einant miegoti prigesinkite šviesą, užtraukite užuolaidas,
sukurkite miegui nuteikiančią nakties atmosferą.
Gryno oro stoka
Jei kūdikis mažai laiko praleidžia gryname ore, jo miegas taip pat gali būti ne
toks gilus. Grynas oras teigiamai veikia miegą, todėl prieš miegą, jei tik
leidžia oro sąlygos, išeikite bent trumpam su vaiku pasivaikščioti.
Kitos priežastys
Na, o jei jūsų vaikui netinka nė viena iš išvardytų miego sutrikimo priežasčių –
gali būti ir taip, kad auginate žvalų nemiegaliuką. Tačiau dėl visa ko dar
pasikonsultuokite su kūdikio sveikatą prižiūrinčiu gydytoju.