Nepamirškite, kad saulė:
– skatina vitamino D gamybą. Vitaminas D stiprina kaulus ir dantis. Pakanka
15 min. pabūti saulėje, kad organizmas pagamintų pakankamą kiekį šio vitamino;
– stiprina kraujo apytakos sistemą;
– gerina savijautą;
– saikingos saulės vonios stiprina imunitetą;
– dezinfekuoja odą: padeda atsikratyti inkštirų, spuogų, pūlinių, vočių,
žvynelinės, dedervinės;
– grūdina organizmą, pagerina medžiagų apykaitą;
– teigiamai veikia endokrinines liaukas;
– sukelia odos senėjimą – kuo dažniau deginamasi – tuo greičiau, nepaisant
individo amžiaus, ji sensta, smarkiai įdegusi oda raukšlėjasi ir sausėja;
– skatina odos vėžio (melanomos) išsivystymą;
– ryški šviesa pažeidžia tinklainę, ypač kai akys nepakankamai apsaugotos;
– sukelia odos nudegimus.
Kam labiausiai saugotis:
Saulės spinduliams jautriausi yra:
– kūdikiai ir maži vaikai;
– strazdanoti vyresni vaikai ir suaugusieji;
– šviesiaplaukiai, rudaplaukiai, blyškiaodžiai įvairaus amžiaus vaikai ir
suaugusieji;
– daug pigmentinių dėmių (apgamų) turintys vaikai ir suaugusieji;
– geriantys jautrumą ultravioletiniams spinduliams padidinančių vaistų, t.y. jei
vaikas vartoja kokių vaistų, pasiklauskite gydytojo, ar jam galima būti saulėje.
Kiek laiko saugiai galima būti saulėje:
Buvimo saulėje laikas priklauso ne tik nuo amžiaus (vaikų, ypač kūdikių ir
mažų vaikų, oda yra plona, švelni, gležna – dėl to jie saulėje gali būti
trumpiau), bet ir nuo odos tipo.
I tipas. Šviesūs, rausvoki plaukai, blyški oda, mėlynos akys,
strazdanotas veidas (strazdanos atsiranda net vasario-kovo mėn.). Šių asmenų oda
labai jautri, paveikta saulės greitai paraudonuoja.
Buvimo saulėje trukmė – 5-10 min. Būtinos apsauginės priemonės net ir tuomet,
kai saulė nekaitri.
II tipas. Mažai skiriasi nuo I tipo. Plaukai šviesūs, pilkšvi. Šviesi oda
ir akys (dažniausiai mėlynos). Oda jautri, veikiama ultravioletinių spindulių
greitai paraudonuoja, vėliau iš lėto tampa bronzinė.
Buvimo saulėje trukmė -10-20 min.
III tipas. Oda nei tamsi, nei šviesi. Plaukai juosvai rusvi. Akys
apytamsės. Saulėje oda rausta ir ruduoja.
Buvimo saulėje trukmė – 20-30 min.
IV tipas. Plaukai tamsūs, oda gelsvai tamsoka.. Akys tamsios. Oda saulėje
greitai ruduoja.
Buvimo saulėje trukmė – 35—45 min.
Nudegimo požymiai:
Perdėtas kaitinimasis saulėje ne tik nereikalingas, bet ir žalingas, ypač šiais
laikais, dėl Žemės atmosferos pokyčių padidėjus saulės radiacijai.
Odai labai kenksmingas ne tik ilgalaiki kepinimasis, bet ir intensyvus
vienkartinis nudegimas. Jo požymiai:
– paprastas odos paraudimas, skausmą s, nemalonūs jutimai prisilietus;
– paraudusi, patinusi, skaudanti pūslėta oda (pūslės įvairaus dydžio);
– skaudanti, svaigstanti galva;
– apetito netekimas, pykinimas, vėmimas;
– drebulys, pašiurpęs kūnas.
Atsiradus šiems simptomams, būtina nedelsiant padėti nukentėjusiajam.
Kaip padėti vaikui:
– duokite gausiai gerti kambario temperatūros negazuoto, t.y. be angliarūgštės,
mineralinio vandens arba sulčių (geriau šviežių), perpus atskiestų virintu arba
negazuotu mineraliniu vandeniu;
– kai saulėje nudegė nedideli kūno plotai, ant jų dedami šalti kompresai, pvz.,
šaltame vandenyje suvilgytos švarios medžiagos skiautes; nosinės. Šaltas
kompresas laikomas tol, kol sušyla. Servetėlę, medžiagos skiautę galima
suvilgyti šaltame nugriebtame piene (perpus atskiestame šaltu su ledukais
vandeniu) arba avižų miltų vandenyje (sausi avižų miltai supilami į drobinį
(lininį) arba kelių sluoksnių marlinį maišelį, pamirkomi keletą min. vandenyje –
mirkymo metu maišelis pakilnojamas. Taip paruošti kompresai dedami
kas 2-3 val.;
– ant nedidelių ultravioletinių spindulių pažeistų vietų uždėta krakmolo tyrė
ramina, mažina skausmą (į krakmolą įpilama tiek vandens, kad susidarytų tirštoka
tyrė);
– ant nudegusios odos uždėta sutarkuotų morkų arba kruopščiai nuplautų ir
sutrintų petražolių lapų tyrelė paskatina jos regeneraciją;
– virtų bulvių kaukės drėkina bei gaivina sausą ir saulėje nudegusią veido ir
kitų kūno vietų odą. Švariai nuplautos bulvės išverdamos su lupenomis, po to
nulupamos, sutrinamos, pridedama grietinėlės ir tepama ant veido plonu
sluoksniu. Procedūra kelis kartus per parą kartojama keletą dienų;
– veido odos nudegimas saulėje gydomas mėtos arba šalavijo lapų nuoviru,
atšaldyto iki kambario temperatūros, kompresais. Jie dedami 4-6 kartus per
dieną. Kompresai veikia raminamai, sumažėja skausmas, niežėjimas. Šalavijo
nuoviras ruošiamas taip: 1 valgomasis šaukštas gerai susmulkintų žiedų ir lapų
įberiamas į emaliuotą indą, užpilamas stikline verdančio vandens, paliekama
pastovėti 10-15 min., po to ant lengvos ugnies, maišant mediniu šaukštu,
kaitinama iki užvirimo. Taip paruoštas nuoviras nukošiamas per tankų sietelį,
atšaldomas, vandens įpilama, kad būtų pilna stiklinė, ir naudojamas kompresams;
– ant didesnių nudegusių vietų uždėkite drėgną (vėsiame vandenyje suvilgytą)
švarų rankšluostį, apvilkite drėgnais marškiniais arba apgaubkite drėgna
paklode;
– nudegus dideliam plotui, paguldykite į 26-28°C vonią (vanduo atvėsins kūną ir
įdegusią odą; po atvėsinimo leiskite nudžiūti (odos nešluostykite, nesausinkite
– garuodamas vanduo vėsina įkaitusią odą, nukentėjusysis pasijunta geriau);
– irzliam, nesugebančiam pakentėti vaikui skausmui mažinti pirmąsias 2 paras po
nudegimo duokite vaikiško paracetamolio; kai odos nebeskauda, ją pradeda
niežėti. Tuomet, jei vaikas intensyviai kasosi, duokite antihistamininių vaistų;
– sausas suskeldėjusias lūpas 4-6 kartus per parą patepkite specialiomis
priemonėmis, be recepto parduodamomis vaistinėse.
Kaip apsisaugoti nuo saulės:
Apsaugoti odą nuo saulės padeda apranga ir losjonai, lipofilinės emulsijos,
apsauginiai kremai. Taip pat reikia žinoti, kada ir kiek laiko galima būti
saulėje. Apsauginės priemonės nuo saulės parenkamos atsižvelgiant į vaiko amžių,
odos tipą. Jos turi turėti ne mažesnį kaip 16 apsauginį faktorių, būti
pagamintos be konservantų, emulsiklių ir kvapų. Vyresniems vaikams,
suaugusiesiems ir jautriai alergiškai veido bei kūno odai tinka liposominiai
losjonai. Jie maitina ir drėkina odą, pagaminti be emulsiklių ir kvapų, veikia
ilgiau kaip 8 val. Ypač jautriai I ir II tipo odai, taip pat mažiems vaikams
tinka lipofilinė emulsija, kurios apsauginis faktorius 30. Visais minėtais
preparatais užtenka odą patepti kartą per dieną, 20 minučių prieš išeinant į
saulę. Losjonai ir lipofilinė emulsija lengvai įtrinami. Visi jie padeda
išvengti nudegimų, yra atsparūs vandeniui, t.y. nereikia pakartotinai tepti
išsimaudžius, nes greitai ir gerai rezorbuojasi. Jie yra fiziologiški, t.y.
padeda odai kvėpuoti, nes nesudaro riebalinės plėvelės, o juose esantis
vitaminas E odą gaivina. Visos minėtos priemonės dar yra patogios ir tuo, kad
netepa drabužių. Neapsaugota oda ultravioletinį spinduliavimą „iškenčia”
dažniausiai ne ilgiau nei 30 min. – tai priklauso nuo jos tipo. Atvira saulei
oda naudojant apsaugines priemones ultravioletinius spindulius toleruoja apie 2
vai.
Kad saulė nepakenktų:
– su išrengtu kūdikiu (mažu vaiku) nebūkite atviroje saulėje, kai ji
karščiausia, t.y. tarp 11-15(16) val.;
– kūdikį (mažą vaiką) lengvai aprenkite, ant galvos uždėkite šviesios spalvos
plačiais kraštais (plačiabrylę) kepuraitę, kad šešėliu padengtų ausis ir visą
veidą;
– prieš išeidamos į saulę, kūdikių, vyresnių nei 6mėn., ir visų kitų vaikų
lūpas, ausų kaušelius patepkite specialiu apsaugai nuo saulės skirtu kremu;
– su nuogu kūdikiu nuo 3 mėn. amžiaus, kai saulė stipriai šviečia ir pavėsyje
oro temperatūra yra ne žemesnė kaip 18-20°C, būkite tik išsklaidytoje saulės
šviesoje, t.y. neintensyviame pavėsyje. Iš pradžių būkite 2-3 min., paskui
kasdien po 2-3 min. ilginkite buvimo trukmę iki 15-20 min. Išsklaidytų spindulių
užteks, kad organizme pakankamai susidarytų vitamino D. Kūdikio akis saugokite
nuo tiesioginių saulės spindulių;
– bet kurio amžiaus vaikams ir suaugusiesiems būnant upių, ežerų, jūros
pakrantėse ant smėlio ar vandens būtinos stiprios apsauginės priemonės, nes
ultravioletiniai spinduliai atsispindi ir „kanda” daug stipriau.
„Mamos žinynas” 2005
© Algimantas Vingras
© SiMIA