Trešnių nauda organizmui

Trešnės, kaip ir daugelis kitų vaisių, pasižymi dideliu aktioksidantų kiekiu. Jie kovoja su laisvaisiais radikalais organizme ir gali padėti išvengti vėžio ir širdies ligų, taip pat sulėtinti senėjimo procesą. 

Atminkite, kad produktai, kurių sudėtyje yra arba jie pagaminti iš trešnių, pavyzdžiui, tabletės, kapsulės ir sultys – tikrai nebus tokie naudingi, kaip pačių trešnių vartojimas. Nors daugybė mokslinių tyrimų įrodė apie trešnių naudą sveikatai, daugelis skeptikų netiki, kad trešnės gali prisidėti prie tokių ligos profilaktikos ir rizikos sumažinimo, kaip podagra ar vėžys. 

Svarbiausia, kad Jūs neturite jokios priežasties pasakyti trešnėms ne. Yra dviejų rūšių trešnių, vienos jų saldžios, tinkančios desertų gamybai, kitos tuo tarpu turi rūgštumo. Populiariausias trešnių tipas yra  saldžiosios uogos, kurių nesunkiai rasite parduotuvėse. Tokios uogos dažniau koncervuojamos, naudojamos užkandžių gamybai, sultims spausti. Kaip ir dauguma kitų vaisių, taip ir trešnės neturi riebalų, jose mažai kalorijų ir natrio, bet daug tam tikrų mineralinių medžiagų ir vitaminų, pavyzdžiui, kalio, vitamino C ir B komplekso. Trešnės gali būti valgomos žalios, virtos, koncervuotos, vadinasi – jomis mėgautis galite ištisus metus.  

Saldžiosiose trešnėse yra pigmentų vadinamų antocianinais, antioksidantų, kurie suteikia trešnėms jų tamsiai raudoną spalvą. Be antioksidantų, uogose yra tikra vitamino C „bomba”, todėl jos pasižymi galingomis antiuždegiminėmis savybėmis. Mokslininkai taip pat teigia, kad suvalgius 20 trešnių įmanoma numalšinti skausmą, lygiai taip pat kaip ir su aspirinu ar ibuprofenu.

Nesenai mokslininkai atrado, kad trešnėse yra didelis melatonino, kitaip tariant antioksidanto natūraliai gaminamo mūsų organizme. Manoma, kad jis padeda sulėtinti senėjimo procesą, taip pat kovoti su nemiga. Taigi, trešnių valgymas išties gali padidinti melatonino kiekį organizme.

Nors daugelis tyrimų dėl trešnių yra preliminarūs ir reikalauja papildomų tyrimų, trešnių nauda sveikatai yra gerai žinoma ir praktikuojama. Trešnės yra galimas gydymas nuo diabeto, kuris gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jie gali padėti išvengti gaubtinės žarnos vėžio, žymiai sumažinti skausmą dėl raumenų pažeidimų, suteikti palengvėjimą nuo podagros ir artrito, cholesterolio, veiksmingi gydant širdies ligas ir insulto skausmus.