Klausimas:
Sveiki.
Labai norėčiau sužinoti kokia turętu būti jaunimo mitybą, kad vaikai liktų ir sveikus ir nestorėtu? Prisipažinkime, kad dabar labai daug merginų vaikšto su nemažais pilvukais ir storomis kojomis. Pati esu iš jų :( Pas mano senelę ir mamą labai storos kojos ir didelis pilvas. Jaučiu, kad ir manęs tai laukiai, nes jau pastebėjau, kad lašinukų turiu ir tai mane stumia į neviltį. Prašau pasakykite kaip turėčiau maitintis? Ką turėčiau daryti ir ko ne, kad ne bučiau storulė... O taip pat gal man reikėtu vaikščioti į kokį nors burelį (nors nuo rugsėjo 1 dienos man stygs lako)? Labai prašau atsakyti.
Su pagarba,
Justina
Atsakymas:
Nevalgyti po 18val. nevalgyti riebaus maisto, miltiniu (bulkos, sausainiai ir kt.), turincio krakmolo , pvz. bulviu, mazai gerti sulciu (turi nemazai kaloriju), maziau vaisu daugiau darzoviu. Burinai sportuok- nebutinai burelis. Gali buti dviratis, greitas ejimas i m-la ir kt., plaukimas ir t.t.
Vaidotas Urbonas