Klausimas:
Laba diena. Klausimas toks. Kiek reikia gerti vandens žmogui kuris nori sulekbėti. Man 39, svoris 80, noriu numesti iki 70. Paskaičiavus, mano paros vandens norma apie 2300 mn. Čia tik vanduo, ar skaitosi arbara, kava? Nes per diena išgeriu kavos ir arbatos apie 1 litra. Ačiū už atsakyma.
Pagarbiai Olesia
Atsakymas:
Sveiki,
Svorio pokyčius būtinai reikia aptarti su gydytoju dietologu. Vandens kiekis skaičiuojamas kg kū svorio, t.y. Jums tai būtų 80x30 ml/kg=2400 ml/d; Kava neįsiskaičiuoja į bendrą skysčių kiekį, arbata, jei nesaldinta, įskaičiuojama į bendrą skysčių kiekį.
Lina Zabulienė