Atgaiva pavargusioms pėdoms
Dirbu Dangira
pardavėja ir visą dieną praleidžiu ant kojų. Grįžusi vakare namo,
tiesiog jaučiu kaip jos pradeda tinti, o pėdos pasidaro skausmingos. Šie
nemalonūs pojūčiai paaštrėja vasarą, ypatingai karštomis dienomis.
Rytais, net negaliu pagalvoti, kad ir vėl visą dieną teks praleisti ant
kojų, nes atsikėlus atrodo, kad kojos visiškai nepailsėjo. Kokiomis
procedūromis galėčiau pagelbėti savo pėdoms?
Vasarą
pėdoms reikia daugiau priežiūros nei šaltuoju metu laiku. Tam, kad
vakare nejaustumėt diskomforto pirmiausia reikia pasirūpinti tinkama
avalyne. Tačiau, kelios gudrybės padės išvengti skausmo ir padės jas
atgaivinti.
pėdoms reikia daugiau priežiūros nei šaltuoju metu laiku. Tam, kad
vakare nejaustumėt diskomforto pirmiausia reikia pasirūpinti tinkama
avalyne. Tačiau, kelios gudrybės padės išvengti skausmo ir padės jas
atgaivinti.
Vonelės
Jei teko visą dieną
ilgai vaikščioti ir labai pavargo kojos, pamirkykite jas pakaitomis tai
karštame, tai šaltame vandenyje. Į vandenį taip pat galite įpilti šiek
tiek druskos arba sodos.
Kitas būdas atgaivinti pavargusias kojas:
užsišaldykite žaliosios arbatos kubelių ir vakare, grįžusi namo po
sunkios dienos, panardinkite kojas į šių ledukų vonelę. Iš pradžių ši
procedūra neatrodys labai maloni, tačiau po keleto minučių pajusite
palaimą – atsigaus ne tik jūsų kojos, bet ir visas kūnas. Be to, tokios
ledo vonelės gerina imuninę sistemą, todėl jeigu reguliariai joje
mirkysite pėdas, prie jūsų “nekibs” nei sloga, nei gripas.
ilgai vaikščioti ir labai pavargo kojos, pamirkykite jas pakaitomis tai
karštame, tai šaltame vandenyje. Į vandenį taip pat galite įpilti šiek
tiek druskos arba sodos.
Kitas būdas atgaivinti pavargusias kojas:
užsišaldykite žaliosios arbatos kubelių ir vakare, grįžusi namo po
sunkios dienos, panardinkite kojas į šių ledukų vonelę. Iš pradžių ši
procedūra neatrodys labai maloni, tačiau po keleto minučių pajusite
palaimą – atsigaus ne tik jūsų kojos, bet ir visas kūnas. Be to, tokios
ledo vonelės gerina imuninę sistemą, todėl jeigu reguliariai joje
mirkysite pėdas, prie jūsų “nekibs” nei sloga, nei gripas.
Masažas
Atsisėskite ant kėdės ar kilimėlio, sulenkite vieną koją ir padėkite
ant kitos kelio. Įtrynę kojas kremu sukamaisiais judesiais masažuokite
pėdas rankos nykščiais nuo pirštų iki kulkšnies. Kumščiu ir krumpliais
įsiremkite į sulenktos kojos pėdą ir masažuokite sukamaisiais judesiais
palengva spausdami. Keletą kartų sulenkite ir ištieskite abiejų kojų
pirštus.
Vėliau sukamaisiais judesiais delnu masažuokite kojas nuo kulkšnies iki kelio.
ant kitos kelio. Įtrynę kojas kremu sukamaisiais judesiais masažuokite
pėdas rankos nykščiais nuo pirštų iki kulkšnies. Kumščiu ir krumpliais
įsiremkite į sulenktos kojos pėdą ir masažuokite sukamaisiais judesiais
palengva spausdami. Keletą kartų sulenkite ir ištieskite abiejų kojų
pirštus.
Vėliau sukamaisiais judesiais delnu masažuokite kojas nuo kulkšnies iki kelio.
Priežiūra
Vasaros metu kuo dažniau vaikščiokite basa po žolę – tai padės
išlaikyti pėdas jaunas ir stiprias, o visą kūną veiks gaivinančiai.
Kiekvieną vakarą nuplaukite kojas muilu ir vandeniu bei nusausinkite
šiek tiek šiurkščiu rankšluosčiu. Nepamirškite ir specialaus kojoms
skirto kremo. Taip apsaugosite savo pėdas nuo prakaitavimo bei pėdų odos
išsausėjimo.
Jeigu skauda pėdas, įmasažuokite jas svogūno sultimis – jis “nuims” skausmą. Kvapas nekoks, bet labai veiksminga.
išlaikyti pėdas jaunas ir stiprias, o visą kūną veiks gaivinančiai.
Kiekvieną vakarą nuplaukite kojas muilu ir vandeniu bei nusausinkite
šiek tiek šiurkščiu rankšluosčiu. Nepamirškite ir specialaus kojoms
skirto kremo. Taip apsaugosite savo pėdas nuo prakaitavimo bei pėdų odos
išsausėjimo.
Jeigu skauda pėdas, įmasažuokite jas svogūno sultimis – jis “nuims” skausmą. Kvapas nekoks, bet labai veiksminga.