Po pėdų plovimo odą būtų naudinga patepti maitinamuoju kremu (ypač sulaukus
40 metų, kai intensyviau ima ragėti kulnai, sustorėja padų oda) ar bent
augaliniu aliejumi.
Tinkamai neprižiūrint kojų, ant pėdų atsiranda nuospaudų, įauga nagas, sausėja
padų bei kulnų oda, susergama grybelinėmis ligomis.
Dėl paduose esančių prakaito liaukų kojos stipriau prakaituoja, o tarpupirščiai
iššunta. Neprižiūrimos kojos atrodo neestetiškai, jas skauda, jos skleidžia
nemalonų kvapą.
Svarbiausia, kad kojos visuomet būtų sausos ir švarios, o jei jos prakaituoja
dėl “įsimetusio” grybelio, reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Jei įtrūksta kulnai –
jeigu kulno srityje atsiranda suragėjusio odos sluoksnio, šią vietą reikia
reguliariai trinti su pemza ar kitokiais trinčiais, o nuplautas ir sausai
nušluostytas kojas patepti specialiu kremu (pvz., “Helosan”). Taip išvengiama
sutrūkinėjusios, skausmingos kulno odos.
Jei prakaituoja kojos –
geriau nenešioti guminiais padais avalynės, avalynę gerai vėdinti, dėvėti
praleidžiančias orą ir sugeriančias prakaitą kojines, prausti kojas su muilu ne
rečiau kaip porą kartų per parą, nupraustas kojas sausai nušluostyti ir
nepamiršti jų patepti specialiu kojoms skirtu kremu su karbamidu ir pieno
rūgštimi, kurie veikia antiseptiškai, pagreitina įtrūkimų gijimą ir mažina
nemalonų kojų prakaito kvapą.
Jei vargina nutrynimai –
avinčiuosius nepatogią avalynę, neretai vargina atsiradę nutrynimai,
susidarantys tose vietose, kur oda nuolatos dirginama. Gydant juos patariama
pirmiausia pasirinkti tinkamą avalynę, o kojas tepti specialiu, antiseptiškai
veikiančiu kojų kremu.
Ar žinote, kad:.
avint ankštą avalynę, pasikeičia normali pėdos forma, sumažėja sąnarių
paslankumas, o jei tokia avalynė dar ir aukšta pakulne, koja netenka stabilumo,
nes svorio centras pasislenka į priekį, o pėda remiasi tik į pakulnę ir
sulenktus pirštus,
avalynė turėtų būti 10-15 mm ilgesnė už pėdą, tad perkant batus reikėtų
atkreipti dėmesį, kad didysis kojos pirštas nesiremtų į bato smaigalį.
Milda Armonaitė