Įžymybės, tokios kaip Halle Berry, Tory Spelling, Jennifer Lopez ir Nicole
Richie, praėjus vos kelioms savaitėms po gimdymo, atrodė nuostabiai ir galėjo
drąsiai lįsti į maudymosi kostiumėlį. Kaip jos taip greitai sugebėjo
susigrąžinti prieš gimdymą turėtas kūno formas?
„The Independent“ paklausė plastinių operacijų chirurgo, asmeninio trenerio bei
naujai iškeptos mamytės, kaip „Holivudinį standartą” pasiekti paprastoms
mirtingosioms?
Nors 33 metų aktorė Nicelle Herrington pagimdė trečią sūnų vardu Mylo vos prieš
keturias savaites, iš 29 svarų (13,2 kg) priaugtų nėštumo metu iki dabar ji jau
numetė 25 svarus (11,3 kg). Kaip jai pavyko tai padaryti?
„Maitinimas krūtimi – paslaptis numeris vienas“, – teigė aktorė. Iš tikrųjų,
moteris kiekvieną kartą maitindama kūdikį, sudegina 500 kalorijų. Jeigu kūdikis
maitinamas kas dvi valandas, paskaičiuokite patys, kiek kalorijų susidaro per
parą.
Anot Beverly Hills kosmetinių operacijų instituto direktoriaus gydytojo Anthony
Griffino, besispecializuojančio „mamyčių gražinimo” operacijose (t.y. riebalų
nusiurbimas nuo pilvo ir kitų kūno vietų bei krūtų pakėlimas), „maitinimas
krūtimi ir pientraukio naudojimas – gera pradžia mamoms, norinčioms greitai
numesti svorį, tačiau tai ne visada padeda”.
„Norint atlikti „mamyčių pagražinimo”operacijas, dažniausiai reikia palaukti
šešis mėnesius po gimdymo. Per tą laiką dauguma moterų pradeda dirbti su
dietologu bei asmeniniu treneriu ir numeta bent po svarą (0,45 kg) per savaitę.
Sunkiausia numesti svorį aplink pilvą, kartais nei mankšta, nei dieta nepadeda“,
– teigė gydytojas.
„Prieš tapdama nėščia ir iškart po gimdymo aš daug sportavau, – pasakoja aktorė
Herrington. – Be abejo, tai man padėjo greičiau numesti svorio. Dauguma gydytojų
tvirtina, jog reikia palaukti bent šešias savaites prieš pradedant sportuoti,
bet jeigu gimdymas buvo natūralus, galima ir po trijų savaičių. Nebūtina kilnoti
svarmenų, galima susirasti kitokios veiklos”.
Beveik 30 procentų visų moterų gimdo atliekant Cezario pjūvį (t.y. 46 procentais
daugiau lyginant su 1996 metais). Dažniausiai gydytojai pataria moterims daryti
Cezario pjūvį, tačiau nemažai nėščių moterų pačios renkasi šią operaciją dėl
keleto priežasčių – galimybės pasirinkti gimdymo datą, išvengti skausmo bei
gimdymo komplikacijų.
„Nors Cezario pjūvis – rimta chirurginė operacija, kurios metu prapjaunama pilvo
siena bei gimda, tačiau pats gijimo procesas gali padėti numesti nereikalingus
kilogramus.
Gyjant kūnui, stimuliuojamas metabolizmas. Be to, pirmas kelias dienas po
operacijos moteriai paskiriama skysčių dieta. Tokiu būdu be didelių pastangų
galima numesti net iki 10 svarų (4,5 kg). Jeigu moteris prisižiūri mitybą,
aktyviai sportuoja, ilgai netrukus jinai atrodys nuostabiai“, – pasakojo
gydytojas Griffinas.
Asmeninis treneris Kedrickas Finkas, dirbantis „Crunch” sporto klube, esančiame
Niujorko mieste, Manhetene, jaunoms mamytėms pataria būti atsargioms sporto
salėse.
„Nėštumo metu moters kūne prisigamina daug hormono relaksino, kuris išlieka
moters kūne nuo šešių iki dvylikos mėnesių po gimdymo. Relaksinas skirtas
atlaisvinti sąnarius, kad gimdymo metu atsipalaiduotų dubens kaulai. Tačiau
moteris tampa labai pažeidžiama. Persistengus galima visai nesunkiai išsinarinti
petį ar patirti kitokią fizinę traumą”, – perspėja treneris.
Taip pat Finkas rekomenduoja kūdikį maitinti prieš treniruotę. „Kūdikiai dėl
treniruotės metu išsiskyrusių pieno rūgščių dažniausiai vengs valgyti jūsų pieną”,
– komentavo Finkas.