Kaip prižiūrėti sausą odą

Žiemą oras tampa daug sausesnis, todėl oda netenka drėgmės. Dėl to
atsiranda įtrūkimai, nemalonus tempimas ir netgi ankstyvas senėjimas. Štai
keletas paprastų taisyklių toms, kurios visuomet nori atrodyti jaunos ir
gražios.

1. Nemirkite ilgai vonioje

Kai lauke žvarbu ir vėjuota, dauguma žmonių gelbstisi nuo šalčio stovėdami po
karštu dušu arba po pusvalandį mirkdami vonioje. O juk ilgai trunkančios vandens
procedūros sukelia odos išsausėjimą ir įtrūkimus, todėl pasistenkite vandenyje
praleisti kuo mažiau laiko ir maudykitės ne karštame, o šiltame vandenyje.

Atkreipkite dėmesį ir į muilą: labiausiais odą sausiną paprastas gabalinis
muilas, todėl prauskitės dušo geliais, ypač specialiais, skirtais jautriai arba
sausai odai. Išlipusios iš vonios sausai nusišluostykite, tačiau netrinkite
rankšluosčiu kūno per stipriai – tai traumuoja odą. Kol oda dar šiek tiek drėgna
ir įkaitusi nuo vandens, patepkite ją drėkinančiu kremu – jo poveikis bus
veiksmingesnis.

2. Dėvėkite tinkamus drabužius

Sausa oda ypatingai jautri ir lengvai pažeidžiama. Joje greičiau atsiranda
įbrėžimų, įtrūkimų, o bet koks šiurkštesnis prisilietimas sukelia diskomfortą.
Todėl labai svarbu maksimaliai sumažinti odos mikrotraumų riziką: nedėvėkite
drabužių iš vilnos ir poliesterio (šiurkštūs audiniai arba bus per grubūs kūnui,
arba sukels niežulį), pirmenybę teikite švelniems, minkštiems audiniams –
medvilnei, šilkui. Jei įmanoma, rinkitės laisvesnio kirpimo drabužius.

3. Drėkinkite orą

Patikimiausias būdas apgauti žiemos šalčius – namuose sukurti palankias oro
sąlygas. Nusipirkite oro drėkintuvą ir kambariuose palaikykite 30–50 proc.
drėgmės lygį.

4. Stiprinkite imunitetą

Odos problemos žiemą kankina daugelį, tačiau labiausiai nukenčia sergantieji
psoriaze, egzema ir kitomis chroniškomis ligomis. Šaltuoju metų laiku jos
paaštrėja. Kovojant su tokiomis ligomis labai svarbu stiprinti imunitetą.
Pasistenkite neužsikrėsti virusinėmis infekcijomis – valgykite maistą, kuriame
gausu vitaminų, daug vaikščiokite gryname ore, pasiskiepykite nuo gripo. Jei
odos ligomis sergančiam žmogui virusinės infekcijos nepavyks išvengti,
chroniškos odos ligos simptomai gali pasireikšti labai stipriai.

5. Nesinervinkite

Niekam ne paslaptis, kad pašlijusi nervų sistema gali rimtai atsiliepti visai
žmogaus sveikatai. O jei toks žmogus serga psoriaze, stresas pasireikš
bjauriomis dėmėmis ant odos. Kita vertus, kaip parodė prieš 7 metus atlikto
tyrimo rezultatai, stresas neigiamai atsiliepia ir sveikai odai. Kuo daugiau
žmogus nervinasi, tuo silpniau jo oda sulaiko drėgmę, todėl išsausėja ir dėlto
kyla daug problemų.

6. Reguliuokite svorį

Kai kurie tyrimai parodo, kad griežtos dietos ir vegetariška mityba pagerina
bendrą odos būklę ir palengvina odos susirgimus. Tačiau žiemą sunku griežtai
laikytis dietų. Paprastai žiemą žmonės valgo 6–7 proc. daugiau nei visada. Visgi
pasistenkite nepersivalgyti, nepiktnaudžiaukite alkoholiu, riebiu maistu ir
pieno produktais.