Kas yra kalanetika?
Kalanetika – gimnastika, pavadinta autorės Kalan Pinkni vardu. Tai statinių
pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu.
Kalanetika – tai unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojoms,
sėdmenims, šlaunims, rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo presui. Kalanetika
susideda iš skirtingų rytų gimnastikos elementų ir specialių kvėpavimo pratimų.
Užsiimant gimnastine kalanetika vieną valandą, organizmas gauna tokį krūvį, kokį
jis gautų 6 valandas užsiimant klasikiniu šeipingu arba 24 valandas užsiimant
aerobika. Kalanetika – tai gimnastika, kurios pagrindas yra tempimas ir
statiniai pratimai, į darbą įtraukiantys ir giliųjų raumenų grupes.
Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys.
Ką gali kalanetika?
• Atkurti medžiagų apykaitą.
• Sumažinti kūno svorį ir pakoreguoti jo apimtis.
• Pagerinti laikyseną.
• Jūs išmoksite valdyti savo kūną.
• Jūsų raumenys sustiprės ir jūs būsite lyg "balerina".
Jeigu norite kardinaliai pakeisti savo kūną – numesti svorio, sustiprinti
raumenis, pakoreguoti problemų keliančias vietas – reiškia, kad atėjo laikas
užsirašyti į kalanetikos užsiėmimus. Metodikos autorė Kalan Pinkni tvirtina, kad
atliekant kalanetikos pratimus per trumpą laiką galima pasiekti reikšmingų
rezultatų. Pati Kalan yra gyva šios treniruočių sistemos reklama. Jai jau virš
50 metų, o figūros jai gali pavydėti šešiolikmetės. Nuo mažens problemų jai kėlė
klubai. Norėdama ištaisyti įgimtus trūkumus, Kalan šoko šokius ir šokinėjo į
vandenį. Šiuos elementus ji panaudojo ir savo metodikoje, tobulinančioje figūrą.
Šios sistemos ypatumas tas, kad kūno raumenys gauna milžinišką statinį krūvį.
Tam tikroje pozoje reikia išbūti 60 – 100 sekundžių. Kiekvienas pratimas
sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys.
Užsiimant kalanetika, reikia nuolat jausti savo kūną. Tuomet pratimai būna dar
efektyvesni! Rezultatas – ne pripumpuoti raumenys, o stangrus, tvirtas kūnas.