Po įtemptos darbo dienos maudynės vonioje ar duše, visą blogą nuotaiką kaip
ranka nuima. Vanduo efektingai veikia ne tik fiziskai, bet ir psichologiškai,
ypač, jei į vonią įpilsime aromatingų, tonizuojančių priemonių. Sveikatos
atžvilgiu gerai veikia pušų ekstraktai, grožiui naudingos ramunėlių, mėtų, rožių
lapelių, jazmino, citrinos, apelsino žievelių vonios.
Pateiksime keletą patarimų, kad maudynės Jums atneštų didžiausią naudą:
Kasdien maudydamiesi, vonioje neužtrukite ilgiau kaip 10 – 12 minučių, vandens
temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 36 laipsniai. Po tokios vonios malonu
trumpai atsigaivinti vėsiu dušu, o jeigu organizmas užsigrūdinęs – dar maloniau
apsitrinti ledo gabalėliu. Tada energingai apsitrinkite kilpiniu rankšluosčiu,
drėgnas rankas ir kojas, krūtinę, kaklą ir veidą pasitepkite kremu.
Karšta vonia (38 – 39 laipsniai) tinka tik prieš miegą ne dažniau kaip kartą per
7 – 10 dienų.
Jeigu norite pastimuliuoti ir palepinti odą, įsiberkite saują jūros druskos.
Jei norite pabalinti odą, įsipilkite obuolių acto.
Glicerino vonia minkština odą.
Ramunėlių, šalavijo, mėtų, liepžiedžių, dilgėlių, beržų lapų vonios pakelia
tonusą, sumažina odos uždegiminius procesus, pagerina kraujotaką.
Arnikos vonia puikiai tiks pasitempus, ar pervargus. Ji gydo tiek psichologines,
tiek fizines traumas. *Lakišiaus vonia yra puikiausia antialerginė priemonė.
Todėl puikiai nuramins sudirgusią odą.
Sausai, pleiskanojančiai, į uždegimus linkusiai odai, labai tinka avižinių
dribsnių vonia. Į marlinį maišelį įberkite 250 gr. dribsnių, pakabinkite po
čiaupu, ir paleiskite iš pradžių karštą, paskui šaltą vandenį.
Turintiems sausą odą, naudinga prieš ir po vonios išsitepti kremu, arba
augaliniu aliejumi, pradedant nuo pirštų galiukų, širdies link. Pilvą
masažuokite pagal laikrodžio rodyklę.
Medžiagų apykaitos procesams stimuliuoti, kraujagyslių tonusui, kraujotakai,
limfotakai suaktyvinti, naudokite kontrastinį dušą. Iš pradžių 1 – 2 minutes
leiskite karštą vandenį, 5 sekundes šaltą. Ir taip kartokite 2 – 3 kartus.
Procedūrą baikite šaltu dušu. Paskui energingai apsitrinkite šiurkščiu
rankšluoščiu.
Nuovargiui sumažinti, bendram tonusui pakelti, nervų sistemai sudirginti
rekomenduojamas 2 – 5 sekundžių labai šaltas dušas. Tačiau jautresnių nervų,
taip pat sergantiems reumatizmu, radikulitu žmonėms, ši procedūra netinka.