Medaus masažas: nuo A iki Ž

Medaus masažas išlieka populiarus. Ir reikėtų paminėti – ne be reikalo!
Teigiamas medaus masažo poveikis priklauso nuo dviejų komponentų: masažo judesių
poveikio odai, poodiniam riebaliniam sluoksniui ir raumenims (kraujotakos
pagerėjimas, aktyvesnis limfos nutekėjimas) ir teigiamo medaus sudėtinių dalių
poveikio organizmui.

Apie 90 proc. medaus sudaro lengvai įsisavinamas cukrus, kuris organizmui teikia
energiją. Meduje taip pat esama aromatinių junginių ir rūgščių.

Visų šių medžiagų kompleksas pasižymi prakaitavimą skatinančiu poveikiu, skatina
nervinės įtampos mažinimą, teikia organizmui vitaminus ir padeda jam kovoti su
infekcijomis, o taip pat gerina odos būklę.

Medaus masažas rekomenduojamas visiems kaip bendrą organizmo būklę sustiprinanti
procedūra, jis ganėtinai efektyvus ir vykdant anticeliulitines programas – tokiu
atveju, savaime suprantama, masažas turi būti derinamas su teisinga mityba ir
specialiais fiziniais pratimais. Medaus masažą reikėtų atlikinėti kasdien ar kas
antrą dieną. Kursas sudarytas iš 8-12 procedūrų.

Medaus masažo ypatumai

1. Medaus masažų rekomenduojama atsisakyti dėl tokių pačių priežasčių, kaip ir
paprasto: vidaus ligų paūmėjimo, odos išbėrimo.

2. Nuo medaus masažo rekomenduojama susilaikyti, jei ant kūno daug plaukų –
tuomet procedūra būna ganėtinai skausminga.

3. Medaus masažo negalima daryti žmogui, kuris alergiškas medui ar kuriam nors
jo komponentui.

4. Nerekomenduojama medumi masažuoti vienu metu viso kūno. Geriau paeiliui
masažuoti atskiras kūno paviršiaus dalis: 1 seansas – nugara, 2 seansas – kojos,
3 seansas – rankos.

Medaus masažas ir savimasažas – gana skausminga procedūra, bet visgi jei po
masažo ant kūno nuolat atsiranda mėlynės ar kraujosruvų žvaigždutės, būtų
protinga procedūras nutraukti tol, kol bus išsiaiškinta, dėl ko organizmas
reaguoja būtent taip.

Priežastys gali būti tokios: netinkama masažo technika arba paciento oda yra
pernelyg jautri tokiam poveikiui; jei procedūros atliekamos salone – žema
masažuotojo kvalifikacija arba vėlgi – organizmas per silpnas tokiam masažo
tipui.

Kas svarbu

1. Paciento pojūčiai po pirmos procedūros. Kaip jau minėta, jei atsirado
mėlynių, nemalonių pojūčių ar išryškėjo kapiliarų tinklas, apie tai reikia
pranešti masažuotojui. Jei tokia situacija išlieka po 2-3 procedūrų, ilgiau
kentėti neverta, reikėtų atsisakyti masažo.

3. Vertėtų iš anksto išsiaiškinti, ar salone yra šiltas dušas. Po medaus masažo
dalis medaus lieka ant odos ir porose – jį reikia nuplauti, kad nekiltų
nemalonūs pojūčiai.

Medaus masažą galima atlikinėti ir savarankiškai. Žinoma, nugaros pasimasažuoti
nepavyks, bet štai rankų ir kojų raumenis bei sąnarius visai nesunkiai galite
pasimasažuoti ir patys. Esant būtinybei, galima masažuoti ir vietiškai,
pavyzdžiui, kelio ar riešo sąnarius, blauzdas, pečių liniją ir panašiai.

Medaus savimasažo technika

1. Namų sąlygomis per vieną procedūrą geriausia masažuoti arba kojas, arba tik
rankas.

2. Masažo trukmė – nuo 10 iki 15 minučių – priklauso nuo individualių pojūčių
masažuojamose vietose ir nuo rankų nuovargio. Masažuojant su medumi reikalingas
gana stiprus rankų raumenų įtempimas.

3. Prieš masažą oda turi būti nuvalyta, masažuojamoje vietoje turi būti atliktas
pilingas.

4. Po to patariama su švaria oda, be sutepančių priemonių atlikti paprastus
masažo veiksmus (glostymo, trynimo, maigymo). Tokio masažo trukmė – 1-2 minutės.

5. Medaus masažui geriausia naudoti šviežią, skystą, nesucukravusį medų. Medų
galima imti ranka ir tepti ant masažuojamo odos ploto. Prieš tai reikia paruošti
ir šalia pastatyti indą su šiltu vandeniu bei rankšluostį. Po medaus užtepimo
ant odos, jis kelias minutes skirstomas ir lyginamas, kol nepradeda lipti prie
rankų. Nuo šios akimirkos pradedamas medaus masažas.

Delnus prispaudžiame prie odos, jie prilimpa, o po to stipriu judesiu aukštyn
jas atplėšiame. Mokantis medaus masažo, jį galima atlikinėti tik pirštais (prie
kūno neprispaudžiant viso delno) ar net pirštų galiukais. Masažas atliekamas
pagal kraujagyslių išsidėstymo liniją nuo rankų ar kojų pirštų galiukų link
liemens.

Masažuojant medus pradės virsti pilka putota mase – tuomet rankas reikia
sudrėkinti vandeniu, sausau nusivalyti rankšluosčiu ir tęsti procedūrą. Tokiu
būdu nuo odos reikia nurinkti visą medų.

6. Po masažo nusimaudyti duše arba nuplauti vandeniu masažuotas kūno vietas. Jei
juntamas odos sausumas, patepti odą kremu.

Neilgas poilsis po medaus masažo tik sustiprins šios procedūros efektyvumą.
Todėl neplanuokite jokios veiklos ir gulkite bent 10-15 minučių pailsėti.