Prakaitavimas

Nepaisant to, kad prakaitavimas yra natūralus reiškinys, tai viena daugiausiai
rūpesčių kelianti problema.

Atsiradimo priežastys

Jei stipriai prakaituoja tik pėdos, tai dažnai būna dėl uždaros, nepralaidžios
orui avalynės, sintetinių kojinių. Polinkis padidėjusiam prakaitavimui gali būti
ir paveldėtas.
Jei stipriai prakaituoja ir pažastys, gali būti nusilpusi imuninė sistema,
suaktyvėjusi skydliaukė. Nepamirškite, kad ir nerimas bei įtampa skatina didesnį
prakaitavimą.

Ką daryti

• Avalynė turėtų būti natūralios odos ir pralaidi orui, kojines geriausia
rinktis medvilnines.

• Plaudami kojas kruopščiai išvalykite tarpupirščius. Po to pėdas sausai
nušluostykite skirdami ypatingą dėmesį tarpupirščiams. Susikaupusi drėgmė
tarpupirščiuose ne tik skatina nemalonaus kvapo atsiradimą, bet ir yra palanki
terpė daugintis mikrobams.

• Vonelės

Prakaituojančioms kojoms tinka vonelės su stipria juodąja arbata. Darykite jas
kasdien po 10 – 15 minučių.

Vonelės su jūros druska. Darykite jas kasdien po 15 – 20 minučių.

Kontrastinės kojų vonelės gerina kraujotaką ir padeda sumažinti prakaitavimo
intensyvumą. Pastatykite greta dvi voneles. Vienoje pripilkite karšto vandens.
Vanduo iš čiaupo dažniausiai būna nepakankamai karštas ir greitai atvėsta, todėl
užvirinkite vandens virdulyje. Karštą vonelę galite daryti ir su įvairių žolelių
arbata. Kitoje vonelėje vanduo turi būti šaltas. Atsisėdę mirkykite kojas 1 minutę
karštame vandenyje ir pusę minutės šaltame. Tai pakartokite 5 -8 kartus, baikite šaltu
vandeniu.

• Be abejo kojų priežiūrai vertėtų įsigyti ir specialių priežiūros priemonių,
stabdančių prakaitavimą ar slopinančių nemalonų kvapą. Prekyboje šiuo metu yra
platus pasirinkimas įvairių dezodorantų, antiperspirantų, kremų, pabarstų.

Dėmesio! Prakaituojančių kojų priežiūrai netinka riebūs kremai. Jie storu
sluoksniu padengia odą ir neleidžia jai kvėpuoti, dėl to prakaitavimas gali dar labiau
suintensyvėti.

Profilaktika

Kuo dažniau vaikščiokite basi. Tai puikus pėdų masažas.

Venkite riebaus, aštraus maisto, kavos, alkoholio. Šie produktai turi medžiagų,
kurios išsiskirdamos su prakaitu sukelia nemalonų kvapą.

 

Autorė: Ieva Kleinauskienė