Norint turėti kuo ilgiau stangrią, celiulito nepažeistą odą, reikia
įdėti tikrai nemažai pastangų. Mes neabejojame tuo, kad esate užsiėmusi, ir
negalite visos dienos skirti vien kūno grožiui puoselėti, tačiau keletą
papildomų minučių ryte, ir dešimt – penkiolika vakare, manau kiekviena galite
rasti.
Siūlome Jums savaitinį odos priežiūros planą, padėsiantį ilgiau džiaugtis
gražia, liekna ir švytinčia oda.
1. Pirmadienis. Dažniausiai savaitgalį dauguma mūsų tinginiauja tikrąją
to žodžio prasme. Valgo daugiau, nei įprastai, dažniausiai nesportuoja, išgeria
taurę vyno, ar kito alkoholinio gėrimo. Organizmas būna apkrautas daugiau negu
visuomet. Jei Jūs esate išimtis, labai Jumis džiaugiamės, tačiau jei esate
vienas iš daugumos, pasinaudokite mūsų patarimais. Tam, kad organizmui būtų
lengviau "persijungti" iš poilsio dienų, pirmadienio rytą pradėkite kontrastiniu
dušu. Dvi minutes pilkite šiltą vandenį, minutę šaltą. Po kontrastinio dušo,
kūną gerai išmasažuokite šepečiu, arba šiurkščia plaušine. Ištepkite kūno formas
dailinančiu kremu, arba alyvuogių aliejumi. Dienos metu stenkitės atsisakyti
saldumynų, gerkite daug vandens, leiskite organizmui atsigauti po savaitgalio.
Vakare padarykite lengvą mankštą, išsitepkite liekninančiu kremu, ir įvyniokite
problemines vietas į maistinę plėvelę (šlaunis, klubus, pilvą), taip pabūkite
apie pora valandų. Vakare rankas ištepkite maitinamuoju kremu, ir užsimaukite
pirštines. Efektyviai maitina rankų odą.
2. Antradienis. Rytą vėlgi pradėkite kontrastiniu dušu, galite atlikti
pylingą. Pylingui naudokite kavos tirščius – labai efektyviai pašalina negyvas
odos ląsteles. Kūną pamasažuokite rankomis, stiprokai žnaibant odą, arba su
specialiu voleliu. Antradienį valgykite daržoves ir žuvį, gerkite sultis.
Vakare: jogos pratimai, ir probleminių vietų trynimas ledukų pagalba.
3. Trečiadienis. Pradėkite nuo šilto dušo. Po dušo kūną pamasažuokite su
masažiniu šepečiu. Kūną ištepkite maitinamuoju kremu.Dienos metu valgykite
daugiau vaisių, pietums pasirinkite vištieną. Vakare, jei turite galimybę,
pasinaudokite sauna.
4. Ketvirtadienis. Ryte – kontrastinis dušas, po dušo – masažas su
šiurkščia plaušine. Dienos metu rinkitės daržoves, pietums – ankštinių daržovių
patiekalą. Vakare – vonia su jūros druska. Tokia vonia atpalaiduoja ir padeda iš
audinių pašalinti šlakus.
5. Penktadienis. Rytą pradėkite nuo šilto dušo, po to išsitepkite
liekninamuoju kremu. Dieną skirkite iškrovai: gerkite tik sultis, valgykite
daržoves, saikingai riešutus. Vakare – pasilepinkite masažu grožio salone, arba
pasidarykite masažą namuose. Jei masažuosites namuose, masažui naudokite
alyvuogių, arba sezamų aliejus.
6. Šeštadienis – daugumai yra laisva diena, todėl ir procedūromis galite
pasimėgauti ilgiau, savo kūnui galite skirti daugiau dėmesio. Po rytinio
kontrastinio dušo – pasidarykite "žnaibomąjį", šildantį masažą, ištepkite
problemines vietas liekninamuoju kremu, ir įsivyniokite į maistinę plėvelę. Taip
pabūkite apie pora valandų. Pasidarykite tokią tradiciją namuose, ypatingai, jei
turite vaikų, kad šeštadienis yra ta diena, kada galima valgyti saldumynus. Kiek
telpa. Užtai kitas dienas saldumynai turi būti tabu. Jei lieknėjate, ar norite
sulieknėti, saldumynų kiekį ribokite, be to viską, ką norite suvalgyti,
pasistenkite suvalgyti ryte. Tokiu būdu gautas kalorijas per dieną tikrai
sunaudosite. Vakare siūlome kur nors smagiai pašokti, o jei liekate namie,
padarykite tempimo pratimus, arba pramogaukite lauke.
7. Sekmadienį siūlome padaryti tikrą poilsio dieną. Po rytinio dušo kūną
patepkite kremu. Visą dieną valgykite, ką norite, ilsėkitės, kaip norite. Juk ir
kūnui reikalingas poilsis nuo visų procedūrų. Būkite gražios.