Atšalus orams vienas jaukiausių malonumų – šilta vonia. Vanduo padeda
atsipalaiduoti, atsikratyti patiriamo streso, įtampos, blogos nuotaikos. O vonia,
„pagardinta“ žiupsneliu jūros druskos, ne tik naudinga sveikatai, bet ir apdeda
rūpintis jūsų grožiu.
Vonia su jūros druska sušildo kūną, o veikiant šilumai ir vandens spaudimui
stiprinama imuninė sistema, normalizuojasi hormonų pusiausvyra, spartėja
virškinimas ir kraujotaka (dėmesio – juk tai liekninamasis efektas!!!), mažinama
raumenų įtampa ir skausmas. Reguliarios vonios procedūros sulėtina senėjimo
procesus.
Jei į vonią ir pilama žolelių nuoviro ir druskos, pastaroji itin sustiprina
gydomojo nuoviro poveikį. Kad druskos mineralai geriau įsiskverbtų į odą,
gulėdama vonioje pamasažuokite visą kūną natūralių šerių šepečiu, masažo
pirštine ar kempinėle. Oda po tokios procedūros taps stangri, lygi ir švelni.
Ką turėtum žinoti apie vonią su druskomis?
• Į vonią beriama ne daugiau kaip 250-350 druskos. Optimali temperatūra– 37-39
laipsniai.
• Jei nori pajusti ilgalaikį terapinį poveikį, vonioje su druska pirmą kartą
turėtum pagulėti 5 min., paskui palengva ilginti laiką iki pusvalandžio.
• Iš pradžių ¼ vonios pripilama karšto vandens, jame ištirpinama druska, o tada
pilamas šaltas vanduo – kol vonia bus reikiamos temperatūros.
• Gulint vonioje širdies ir kaklo sritis turėtų būti virš vandens.
Šilumos – pagal poreikius
• Šalta. Šaltos ir vėsios vonios su druska (18-33 laipsnių) žvalina ir tonizuoja,
stiprina imunitetą, stabdo organizmo senėjimo procesus, šalina nuovargį ir
stangrina odą. Šaltoje vonioje pirmą kartą patartina gulėti 2-3 min.,
temperatūrą iš pradžių sumažinti iki 32-34 laipsnių, paskui kaskart ją keliais
laipsniais mažinti iki 18-20. Tokioje vonioje rekomenduojama pagulėti po 5-10
min. 2-3 kartus per savaitę.
• Šilčiau. Drungnos (34-35 laipsniai) ir šiltos (37-38 laipsniai) vonios veikia
atpalaiduojamai, šalina odos sudirgimus ir nervinę įtampą, pagerina miego kokybę.
Tai puiki kovos su stresu priemonė. Drungnoje vonioje galima lepintis 15-20
min., šiltoje – 10-15 min.
• Karšta. Karšta vonia (apie 40 laipsnių) greitai sušildo organizmą,
atpalaiduoja raumenis. Paprastai ji rekomenduojama peršalus, jei nekarščiuojate.
Tokioje vonioje patartina gulėti ne ilgiau kaip 10 min.
Apribojimai vonios malonumams
• Kad ir kokia maloni vonios procedūra, kasdien ji nerekomenduojama, nes
pernelyg sausina odą. Vonios malonumais lepintis geriausia kas antrą-kas trečią
dieną.
• Karštoje vonioje gulėti negalima nėščiosioms, sergantiesiems diabetu,
ateroskleroze, žmonėms, kurių kraujo spaudimas per aukštas arba per žemas,
vyresniems nei 65 m. bei vaikams.