Gripas – “gudri” liga. Net ir laiku pasiskiepijus niekas nesuteikia
garantijų, kad ja nesusirgsite. Tačiau keletas paprastų prevencinių priemonių
vis dėlto laikomos itin veiksmingomis. Būtinai pasirūpinkite, kad jūsų atžalos
laikytųsi visų šių 4 taisyklių:
1. Plautis rankas. Išmokiusi savo mažylį tinkamai plautis rankas
veikiausiai padėsite jam išvengti ne vienos ligos, tarp jų – ir gripo. Rankas
plautis būtina, ir ne bet kaip: tik su muilu (nebūtinai antibakteriniu,
pastarasis netgi kaip tik nerekomenduojamas kasdieniam naudojimui), kruopščiai
trinant ne trumpiau kaip 20 sekundžių. Atžalėlei sunku tiek ištverti? Kaskart
jam muiluojantis rankutes sudainuokite 2 mėgstamos dainelės posmelius – tai ir
užims apie 20-30 sekundžių, be to, bus linksmiau. Po plovimo rankas būtina
kruopščiai nusišluostyti rankšluosčiu (o jūs savo ruožtu nepamirškite gripo
sezono metu kuo dažniau keisti rankšluosčius arba apskritai pasiūlyti rankas
šluostytis į popierinius).
2. Grynas oras. Kad ir kokias išdaigas krėstų termometro stulpelis,
grynas oras daro stebuklus! Todėl bet kokiu oru bent trumpam išeikite
pasivaikščioti su vaikais į lauką, kad jų plaučiai išsivėdintų,
o kvėpavimo takų nebeerzintų sausas kambarių oras.
3. Nosinaitės – tik vienkartinės. Ir naudojamos dažnai. Paaiškinkite, kad
kosint ar čiaudant neužtenka burnos ir nosies prisidengti ranka – kur kas geriau
tai daryti popierine nosinaite. Pastarąją vos kartą panaudojus būtina išmesti.
4. Poilsis – geriausi vitaminai. Naujausiais moksliniais tyrimais
įrodyta, kad miego trukmė yra tiesiogiai susijusi su vaiko atsparumu peršalimui
ir virusams. Miegas stiprina imuninę sistemą, tad pasirūpinkite, kad jūsų atžala
miegotų tiek, kiek reikia, ir tinkamomis sąlygomis.