Atėjo metas pamiršti traškučius, pyragėlius ir dešrainius. Žinoma,
jeigu jūs norite atsikratyti "apelsino žievelės". Nors celiulitas vargina ir
apkūnias, ir lieknas moteris, vis dėlto turinčioms antsvorio ši problema opesnė.
Tačiau nereikia pulti į kraštutinumus ir pradėti laikytis pernelyg griežtos
dietos – greitai lieknėdama prarasite raumeninio audinio ir nelygumai bus dar
ryškesni. Svarbiausia – subalansuota mityba.
Dieta: rekomenduojami produktai
Galite iki soties mėgautis produktais, kuriuose gausu ląstelienos (pupelėmis,
lęšiais, vaisiais, daržovėmis, juoda duona, makaronais, spagečiais, rudaisiais
ryžiais); liesa mėsa (vištiena ir kalakutiena), taip pat kepta žuvimi.
Į kasdieninį racioną galima įtraukti liesą jogurtą ir pieną (bet saikingą kiekį),
taip pat moliūginius, riešutus ir saulėgrąžas – tai sveikatai naudingų riebalų
šaltinis.
Stenkitės valgyti natūralų, kuo paprasčiau paruoštą maistą, tai yra ne jūsų
įprastą sumuštinį pusryčiams.
Dieta: draudžiami produktai
Valytų produktų, pavyzdžiui, rafinuoto cukraus, baltos duonos, baltųjų ryžių ir
vermišelių, taip pat riebios mėsos ir produktų, kuriuose gausu hidrogenizuotų
riebalų, pavyzdžiui, tortų ir kepinių, saugokitės kaip maro.
"Sveikuose produktuose" paprastai gausu ląstelienos arba jie yra diuretikai (padeda
iš organizmo pašalinti skysčių perteklių), tai yra padeda pašalinti toksinus. O
"nesveiki produktai" paprasčiausiai sulaiko toksinus organizme.