Nemažai žmonių norėtų atsikratyti viršsvorio. Šis testas leis sužinoti, ar
pavyks Jums sulieknėti. Turite nuoširdžiai atsakyti į dešimt klausimų. Už
atsakymą „Taip“ gaunate 10 taškų, už atsakymą „Ne“ – 0 taškų.
1. Ar reguliariai mankštinatės?
2. Ar visada žinote maisto, kurį valgote, kaloringumą?
3. Ar valgote dažnai, po truputį, tarkime, šešis kartus per dieną?
4. Ar reguliariai (nors kartą per savaitę) pasisveriate, kontroliuojate savo
svorį?
5. Ar visada namuose turite dietinių produktų: varškė, sūris, virta mėsa?
6. Ar galėsite susilaikyti, kad nesate alkani, o kas nors įkalbinėja užkasti už
kompaniją?
7. Ar ilgai Jūsų namuose užsilaiko saldumynai, ar juos suvalgote labai greitai?
8. Ar galite nepavalgyti, palikti lėkštėje maistą, jei esate sotūs?
9. Ar kartais galvojate apie mėgstamą patiekalą?
10. Ar gerai jaučiatės dabartinio maitinimosi režimo metu?
IKI 30 TAŠKŲ: Jums būtina iš esmės pakeisti savo maitinimosi režimą.
Priešingu atveju niekada neatsikratysite viršsvorio.
NUO 40 IKI 60 TAŠKŲ: Jei geriau seksite savo maitinimą ir reguliariai
mankštinsitės, tai atsikratysite nereikalingais kilogramais.
NUO 70 IKI 100 TAŠKŲ: Turite stiprią valią. Labai greitai numesite
nereikalingus kilogramus.