Dirbu pardavėja ir visą dieną praleidžiu ant kojų. Grįžusi vakare namo, tiesiog jaučiu kaip jos pradeda tinti, o pėdos pasidaro skausmingos. Šie nemalonūs pojūčiai paaštrėja vasarą, ypatingai karštomis dienomis. Rytais, net negaliu pagalvoti, kad ir vėl visą dieną teks praleisti ant kojų, nes atsikėlus atrodo, kad kojos visiškai nepailsėjo. Kokiomis procedūromis galėčiau pagelbėti savo pėdoms?
Dangira


Vasarą pėdoms reikia daugiau priežiūros nei šaltuoju metu laiku. Tam, kad vakare nejaustumėt diskomforto pirmiausia reikia pasirūpinti tinkama avalyne. Tačiau, kelios gudrybės padės išvengti skausmo ir padės jas atgaivinti.

Vonelės
Jei teko visą dieną ilgai vaikščioti ir labai pavargo kojos, pamirkykite jas pakaitomis tai karštame, tai šaltame vandenyje. Į vandenį taip pat galite įpilti šiek tiek druskos arba sodos.
Kitas būdas atgaivinti pavargusias kojas: užsišaldykite žaliosios arbatos kubelių ir vakare, grįžusi namo po sunkios dienos, panardinkite kojas į šių ledukų vonelę. Iš pradžių ši procedūra neatrodys labai maloni, tačiau po keleto minučių pajusite palaimą - atsigaus ne tik jūsų kojos, bet ir visas kūnas. Be to, tokios ledo vonelės gerina imuninę sistemą, todėl jeigu reguliariai joje mirkysite pėdas, prie jūsų “nekibs” nei sloga, nei gripas.

Masažas   
Atsisėskite ant kėdės ar kilimėlio, sulenkite vieną koją ir padėkite ant kitos kelio. Įtrynę kojas kremu sukamaisiais judesiais masažuokite pėdas rankos nykščiais nuo pirštų iki kulkšnies. Kumščiu ir krumpliais įsiremkite į sulenktos kojos pėdą ir masažuokite sukamaisiais judesiais palengva spausdami. Keletą kartų sulenkite ir ištieskite abiejų kojų pirštus.
Vėliau sukamaisiais judesiais delnu masažuokite kojas nuo kulkšnies iki kelio.

Priežiūra
Vasaros metu kuo dažniau vaikščiokite basa po žolę - tai padės išlaikyti pėdas jaunas ir stiprias, o visą kūną veiks gaivinančiai.
Kiekvieną vakarą nuplaukite kojas muilu ir vandeniu bei nusausinkite šiek tiek šiurkščiu rankšluosčiu. Nepamirškite ir specialaus kojoms skirto kremo. Taip apsaugosite savo pėdas nuo prakaitavimo bei pėdų odos išsausėjimo.
Jeigu skauda pėdas, įmasažuokite jas svogūno sultimis - jis “nuims” skausmą. Kvapas nekoks, bet labai veiksminga.

Lietuvos sveikata

Straipsnis "Grakščios, gražios, sveikos"

Venų draugas