Daugeliui prancūzų kino žvaigždžių išlaikyti nepriekaištingą figūrą padeda
dietologė ir psichoterapeutė Madlen Žestan. Būtent ji sudarė dietą ir kino
legendai Catherine Deneuve. Pažvelgus į aktorę abejonių nelieka: dieta išties
veikia puikiai! Gal norėtumėte pamėginti ir jūs?
Ryte, prieš atsikeldama iš lovos, išgerkite 0,5 l vandens.
Pusryčiams pasigaminkite tokį gėrimą: 1 stiklinė truputėlį pašildyto pieno, 1
arb. š. medaus, 1 arb. š. kakavos. Šis gardus gėrimas sušildo ir tonizuoja.
Pienas praturtina organizmą kalciu, kakava – magniu, medus – energija ir
mikroelementais.
15 min. po pusryčių kakavos gėrimo suvalgykite apelsiną arba greipfrutą.
Iki pusiaudienio išgerkite dar 0,5 l vandens.
Pietums suvalgykite 200 g neriebios žuvies arba vištos krūtinėlės. Garnyrui –
tik daržovės.
2 val. po pietų išgerkite stiklinę kefyro, užsigardžiuodama šaukšteliu medaus.
16 val. išgerkite vadinamąjį hidromelį – gėrimą, mažinantį apetitą. Tiesą
sakant, tai yra vienas iš šios dietos kozirių. Hidromelis gaminamas iš 1
citrinos sulčių, 0,25 l vandens ir arbatinio šaukštelio medaus. Šis gydomasis
mišinys geriamas mažučiais gurkšneliais.
19 val. vietoj vakarienės mažais gurkšneliais išgerkite sultinio. Tai – antrasis
Madlen Žestan dietos koziris: 1,5 l vandens, 1 kg poro (šalina iš organizmo
šlakus), 500 g morkų (vitamino A šaltinis), 500 g pomidorų (papildo kalio
atsargas), žiupsnelis kmynų (šalina šlakus). Viską virti 20 min., be druskos.
Išvirus sultinį nukošti. Išgerkite 3 puodelius šio sultinio, po kiekvieno
puodelio darydama 10 min. pertraukėlę. Tada suvalgykite išvirusias daržoves.
Galite jas pagardinti alyvuogių aliejumi ir garstyčių padažu.
Prieš pat miegą suvalgykite stiklinę jogurto, pagardintą šaukšteliu medaus
(kalcį organizmas geriausiai įsisavina naktį).
Maitindamasi pagal tokią schemą 10 d. tapsite žvalesnė ir energingesnė bei… 5
kg lengvesnė.
Ši dieta tinkama tiek norinčioms sulieknėti, tiek besistengiančioms išvalyti
savo organizmą. Dietos kūrėja tikina, kad rezultatas tampa pastebimas jau po
keleto dienų – keliais centimetrais palieknėja talija, nukrenta maždaug 2 kg.
Priklausomai nuo to, kokių tikslų siekiate, dietos galite laikytis ir kartą per
savaitę, ir kartą per mėnesį, ir kartą per pusmetį. Ligų profilaktikai toks
organizmo valymas rekomenduojamas kartą per mėnesį, dietos laikantis 2 dienas.