Claudijos Shiffer dieta vadinasi „5+“. Dietos pavadinimas reiškia, kad ji
trunka 5 dienas ir 6-tą dieną Klaudija, kaip kompensaciją už dietinius žygius
leidžia sau ką nors skanaus, bet… iki 16.00. Po to tik vanduo, be apribojimų.
Dieta „sveria“ 1200 kcal per dieną ir leidžia numesti 3 kg per penkias dienas.
Būtinų maistinių medžiagų subalansavimas nekelia rizikos sveikatai.
Pusryčiai
Dribsniai. Stiklinė puikių vaisių ir uogų (išskyrus vynuoges, bananus),
sumaišyta su 1 valgomuoju šaukštu peraugintų grūdų ir 100 g jogurto.
Priešpiečiai
Vaisių kokteilis. 100 ml bet kokių sulčių ir toks pat jogurto kiekis.
Pietūs
Daržovių troškinys. Keli žiedinio kopūsto gabalėliai, 1 paprika, 1 morka,
1 valgomasis šaukštas žirnelių arba jaunųjų pupelių, pusė svogūno, 1 saliero
šaknis, petražolės – visą tai patroškinti nedideliame vandens kiekyje.
Padažas: 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, 100 g pasukų, 1 arbatinis
šaukštelis citrinų sulčių.
Popiečiai
Sumuštinis. 100 g vištienos krūtinėlės su nedideliu duonos su sėlenomis
gabaliuku.
Vakarienė
Vaisių plovas. 50 g virtų ryžių, sumaišytų su obuoliu ir 100 g bet kokių
mėgstamų vaisių arba uogų.
