Daržovių dieta

Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną
mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei
baltymus.
Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg.

Daržovių dieta

Dienos daržovių norma 1,5 kg.

Rekomenduojami produktai:
– šviežios daržovės (morkos, aguročiai, žaliosios pupelės, agurkai, salotos,
moliūgas, bulvės, žalumynai)
– švieži vaisiai (obuoliai)
– neriebus pienas, jogurtas, kefyras, grietinė, varškė
– avižiniai arba kukurūzų dribsniai
– ruginė arba grūdų duona

Apytikslis valgiaraštis vienai dienai:

1-mieji pusryčiai – salotos ir trintų morkų, avižinių ir kukurūzų dribsnių,
užpiltos neriebiu pienu.
2-rieji pusryčiai – agurkas.

Pietūs – bet kokių daržovių salotos ir 2 virtos bulvės su augaliniu aliejumi
arba grietine, gabalėlis ruginės duonos.
Pavakariai – paprika.
Vakarienė – bet kokių daržovių salotos su augaliniu aliejumi.