Dieta be dietos – realu?

 Ši nauja dieta išpopuliarėjo JAV. Jos pagrindinis principas — duoti
organizmui tai, kas būtina sveikam organizmo funkcionavimui. Tai ir skiriasi nuo
kitų, organizmo alinančių, nekoloringų dietų.

Dietos aprašymas: Nenuostabu, jog Sarah Jessica Parker ir Teri Hatcher yra šios
dietos gerbėjos. Jos autorius, Esther Balam, žinomas Niujorko dietologas,
tvirtina, kad mes savo kūnui turime duoti tai, ko jis nori, kada nori, bet
teisingu kiekiu! Dietologas pataria naudoti organinius bei natūralius produktus,
taip pat ir šokoladą — po vieną plytelę kiekvieną dieną. Šokolado sudėtyje
esantys finoletilaminai, kurie skleidžia smegenyse esančius džiaugsmo hormonus —
endorfinus, taip pat ir serotinas, teobrominas bei anandaminas, kurie gerina
kraujo cirkuliaciją bei kelia nuotaiką.

Esther Balam taip pat pataria vartoti riebalus, kadangi jie būtini mūsų
organizmui tam, kad gamintų estrogeną, progesteroną ir testeroną — hormonus,
kurie atsakingi už mūsų savijautą. Organizmo alinimas kenkia jo sveikam
funkcionavimui, o tai daro mus neatsparius depresijoms. Be to, jis mums pataria
valgyti kiaušinius: "Netikėkite tuo, kad kiaušiniai didina cholesterolio kiekį.
Tai nėra tiesa! Kiaušinio trinyje yra daugiau proteino, negu baltyme, taip pat
lecitino ir cholino, kurie apsaugo kepenis ir metabolizuoja cholesteriną." Ryžių
krakmolas, pupos, kukurūzai — taip pat labai naudingi. Jeigu Jus nusprendėte
laikytis šios dietos, galite vartoti įvairių sūrių rūšių — kaimišką, ožkos,
fetos sūrį. Juose yra naudingųjų riebalų ir kalcio, kurie yra kaip profilaktika
osteoporozei. Jums taip pat leidžiama valgyti šokoladinius pyragėlius, keptas
bulves, avokadą, šerbetą bei biskvitus, derinant su natūraliomis daržovėmis ir
vaisiais.

Draudžiamų produktų sąrašas gali Jus nustebinti: draudžiama valgyti mažai
koloringą maistą, produktus, kuriuose yra cholesterino ir margariną, mat
organizmui sunku suvirškinti šias medžiagas, kurios yra kaip streso šaltinis ir
Jūs pradedate priaugti svorio. Norint pasiekti geriausio rezultato, Jums būtina
kontroliuoto savo apetitą ir vartoti natūralius maisto papildus, tokius kaip
linų sėmenis, kuriuose gausu ląstelienos, polisočiųjų riebiųjų rūgščių omega-3.
Tokiu būdu, Jūs vartojate įprastus produktus, tik nedideliais kiekiais ir
derinant su daržovėmis bei ląsteliena. Esther nepataria naujos dietos pradėti
sausio mėnesį, o rekomenduoja tai daryti balandžio, gegužės mėnesiais, kadangi
pavasarį ir vasarą yra daugiau galimybių įsigyti šviežių vaisių ir daržovių, o
dienos — ilgesnės, todėl Jūs galite daugiau sportuoti ne namuose.

Dietos privalumai: Ši dieta labai paprasta ir Jums nereikės visiškai keisti savo
mitybos raciono. Jūs, tiesiog, valgysite tai, prie ko esate pripratusi tik
mažesnėmis porcijomis. Skirtingai nei kitos dietos, ši dieta Jūsų organizmui
nesukels nereikalingo streso.

Dietos trūkumai: Vartodamos įprastus produktus, Jūs galite net nepastebėti, kad
laikotės kokios nors dietos. Jeigu Jūs anksčiau nepirkote organinio maisto ir
maisto papildų, jie Jums gali atrodyti labai brangūs ir gerokai paploninti
piniginę. Tam, kad svorio mažėjimas būtų pastebimas, šios dietos Jums būtina
laikytis reguliariai.