Jei esate intravertas

Intravertai jautriau negu ekstravertai reaguoja į šviesą bei tamsą ir oro
temperatūrų kaitą. Jų organizmas sunkiau atsikrato mieguistumo rytais, ypač
tada, kai vėlai aušta.

Natūrali šviesa palankiai veikia kiekvieno žmogaus organizmą, ypač – intraverto.
Ji reguliuoja į hormonus panašios medžiagos – melatonino gamybą organizme. O
melatoninas yra atsakingas už nuotaiką, miegą ir reprodukcinės sistemos veiklą.

Dėl šviesos stygiaus gali susiformuoti melatonino stygius ir pasireikšti apatija
bei depresija. Kad taip neatsitiktų, namie ir darbe darbo stalą statykite kuo
arčiau lango. Tamsiuoju paros metu apšvieskite patalpas “dienos šviesos”
lempomis. Per pietus būtinai išeikite į lauką pasivaikščioti.

Visiems intravertams būdingas mažas gerai toleruojamų temperatūrų diapazonas.
Kad gerai jaustumėtės, jūs turite: apsirengti atskirais sluoksniais (kaip
svogūnas), kad sušilę galėtumėte nusimesti vieną kitą drabužį, o sužvarbę – vėl
juos apsirengti.