Nelengva išrinkti gėrimą vaikui iki vienerių metų amžiaus. Ką ir
kokiais kiekiais turėtų gerti jūsų mažylis?
70 proc. žmogaus kūno sudaro vanduo, o jo atsargas nuolatos reikia atnaujinti.
Augančiam organizmui vanduo ypač būtinas. Vaikui iki 1 metų amžiaus vandens
paros norma yra 120-180mg/kg (tuo tarpu suaugusio žmogaus ši norma tėra
20-45mg/kg). Vadinasi, naujagimiui reikia daugiau nei 0,5l skysčių per dieną.
Motinos pienas – ir maistas, ir gėrimas
Pats pirmiausias ir svarbiausias gėrimas naujagimiui – motinos pienas. PSO/UNICEF
deklaracijoje dėl maitinimo krūtimi rekomenduojama vaikams iki 4 mėnesių amžiaus,
jei nėra jokių medicininių indikacijų, neduoti jokių kitų skysčių, išskyrus
motinos pieną, nes virinto vandens arba gliukozės tirpalo gėrimas sumažina
žindymo aktyvumą. Jei pakanka motinos pieno, dietologai nepataria mažyliui duoti
kokių nors skysčių, kol jis nepradedamas primaitinti. 2/3 motinos pieno sudaro
vanduo, kuriame yra ištirpę visi mažyliui būtini unikalūs gamtiniai komponentai,
todėl sveikas kūdikis būtiną skysčių kiekį gauna iš mamos pieno.
Tačiau, jei mažylis turi problemų su tuštinimusi ar sukarščiavo, taip pat jei
oras yra labai karštas ir sausas, jam galima duoti vandens, arbatos, kompoto ar
sulčių. Pradedant primaitinimą, pradžioje jį skieskite virtu ar geriamuoju
vandeniu. Košes galima skiesti motinos pienu arba adaptuotu mišiniu. Jokiu būdu
nenaudokite karvės ir ožkos pieno: jie yra stiprūs alergenai, be to, taip vienu
metu jūs įvestumėte du naujus produktus (košę ir pieną), o mažylio skrandukui
tai būtų per sunku įsisavinti. Kai mažylis pripras prie košių, ruoštų su
vandeniu, galėsite jų skiedimui naudoti kompotą arba daržovių nuovirą.
Kokios sultys pačios skaniausios?
Kai ateis laikas ragauti sulčių, pradėkite nuo skiestų su vandeniu santykiu 2/3.
Pradžioje mažyliui pasiūlykite obuolių sulčių, po to slyvų, abrikosų, persikų,
vyšnių, morkų, serbentų. Pradėkite kūdikiui jų duoti nuo 4-5 mėnesio po Ā½
arbatinio šaukštelio, palaipsniui didinant iki 30ml. Maišytas sultis naudokite
tik nuo 8 mėnesio. Vaikui iki metų per dieną reikėtų duoti nedaugiau 50-60ml
sulčių. Jei jas ruošiate patys, atminkite, kad mažam vaikui galima duoti tik
šviežiai spaustas sultis.
Galima pirkti ir vaikiškas pramoninės gamybos sultis – jos ruošiamos iš
ekologiškų produktų, nenaudojant žalingų konservantų. Perskaitę etiketę
suprasite, kokios sultys tinka jūsų vaikui. Sultys su minkštimu netinka vaikams
iki pusės metų amžiaus, nes jose yra augalinių skaidulų. Tą patį galima pasakyti
ir apie sultis iš egzotiškų vaisių, citrusų, braškių ir pomidorų. Viršsvorio
turintiems mažyliams naudingesnės nesaldžios ir rūgščios sultys: jose yra mažai
angliavandenių, jos skatina virškinimo procesą. Vynuogių sulčių nereikėtų duoti
vaikams iki trijų metų amžiaus.
Naudingos ir žalingos priemaišos
Mineralinis vanduo vaikams būna geriamasis, geriamasis-gydomasis ir gydomasis.
Paskutinai du skiriami sergantiems vaikams. Juos vartoti reikia kaip vaistus, jų
negalima naudoti ruošiant maistelį. Maisto ruošimui puikiai tinka geriamasis
vanduo (jame druskų neturėtų būti daugiau nei 1g litre). Atminkite: geriamo
vandens negalima virinti. Neretai jame esančios įvairios druskos ir šarmai
kaitinant sudaro sveikatai žalingus junginius. Taigi, pieno mišinius ir košes
galite skiesti su geriamuoju vandeniu, tačiau kompotų ir sriubų jame virti
nereikėtų.
Nepainiokite geriamojo vandens su paprastu valytu vandeniu (jis taip pat
parduodamas plastikiniuose įpakavimuose). Tai vanduo iš artezinių gręžinių,
šaltinių arba vandentiekio čiaupo, tačiau išvalytas. Tokį vandenį galima virinti,
esant reikalui duoti naujagimiui iki 3 savaičių amžiaus, jame ruošti pieno
mišinius ar kitą maistelį. Tačiau atminkite, kad tokio vandens negalima pakeisti
namų sąlygomis filtro pagalba išvalytu vandeniu. Visiškam vandens išvalymui
reikalingi sudėtingi daugiapakopiai įrenginiai.
O gal arbatėlės?
Speciali arbata mažyliams – tai ne tik gėrimas, bet ir nežalingas vaistas. Viena
arbata gali nuraminti skranduką, kita – padėti lengviau užmigti, trečia skatinti
medžiagų apykaitą. Vaikiškų granuliuotų arbatų sudėtyje yra visiškai
nekenksmingi žoliniai ir vitamininiai priedai. Itin populiarios arbatos
skrandžio veiklai reguliuoti, kurių sudėtyje yra krapų, ramunėlių, stiprinančių
žolelių, citrinų su vitaminu C ir vaisių rūgštimis, bei raminanti vaikiška
arbatėlė. Granuliuotą arbatą paruošti galima akimirksniu: užpilate
rekomenduojamą arbatos kiekį karštu vandeniu, ataušinate ir duodate mažyliui.
Tačiau arbata vaikui negali pakeisti nei sulčių, nei paprasto vandens.
Pilnavertiškam vystymuisi greta natūralaus ar dirbtinio pieno būtina gerti ir
sultis, ir geriamąjį vandenį, ir arbatą.
Keletas svarbių patarimų
Gėrimus pašildykite: kūno temperatūros skysčius organizmas įsisavina geriau nei
šaltus ar šiltus.
Bet kokį skystį, išskyrus motinos pieną ar jo pakaitalus, mažyliui duokite ne iš
buteliuko su čiulptuku, bet iš šaukštelio – įprasto ar užsimaunančio ant
buteliuko. Vyresniam vaikui labiau tinka gertuvė – mažyliai tiesiog dievina
šiuos ryškius puodelius su dviem rankenėlėm, dangteliu ir snapeliu.