Ką turėtų žinoti kiekvienas vyras
Statistikos duomenimis, vyrai dažniausiai serga prostatos, sėklidžių, odos ir plaučių vėžiu. Yra keletas dalykų, kurie galėtų padėti vyrams išvengti vėžio.
Pasirūpinkite, kad lytiniai santykiai būtų saugūs. Medicinos šaltiniai teigia, kad nesaugių lytinių santykių metu galima užsikrėsti ne tik ŽIV, bet ir žmogaus papilomos virusu, kuris gali sukelti išangės, varpos ir kitų organų vėžį.
Reguliariai pasitikrinkite prostatą. Bėgant metams didėja ir rizika susirgti prostatos vėžiu, todėl nepagailėkite laiko ir apsilankykite pas gydytoją.
Reguliariai mankštinkitės. Mankšta yra viena geriausių prevencinių priemonių kovojant su daugeliu vėžio tipų. Todėl pasivaikščiokite gryname ore ir tris ar keturis kartus per savaitę sportuokite.
Sveikai maitinkitės. Venkite riebaus maisto. Vartokite daugiau daržovių, vaisių ir skaidulinio maisto.
Saugokitės tiesioginių saulės spindulių. Jei dirbate lauke ar laiką mėgstate leisti gamtoje, pasirūpinkite tinkama apsauga nuo saulės.
Vieną kartą per mėnesį pasitikrinkite sėklides. Vaikinai nuo 15 metų amžiaus turėtų reguliariai kartą per mėnesį pasitikrinti sėklides. Tai padaryti galite savarankiškai – jei esate sveikas, neturėtumėte apčiuopti jokių mazgelių ar kitokių pakitimų.
Išsiaiškinkite, ar šeimoje niekas nesirgo vėžiu. Manoma, kad keletas vėžio tipų gali būti paveldimi, todėl žinodami šeimos narių ligas pasitikrinkite profi laktiškai.
iveikliga.lt inf.