Artėja
šventinių renginių sezonas. Pats laikas susirūpinti savo figūra, jei
norime jaustis gerai, atrodyti puikiai ir šauniai pasilinksminti.
Ką
daryti, jei alkio jausmas būna toks stiprus, kad pamirštame savo
pasižadėjimus rūpintis figūra?
Nenusiminkite – mūsų alkio malšinimo
metodai jums padės!
- 1.Svarbiausia taisyklė, kurią reikia
įsisąmoninti: nebadauti! Prieš pagrindinį valgymą geriau būtų truputį
užkąsti, tada išvengsite stipraus alkio, kuris skatina nesaikingai
prisivalgyti per pietus ar vakarienę. Juk visi žino: kuo stipresnis
apetitas, tuo daugiau suvalgome prisėdę prie stalo. O pasekmės gali būti
liūdnos. Todėl geriau suvalgykite vieną kitą nekaloringą kąsnelį tarp
pagrindinių valgymų, kad nekiltų pagunda per pietus ar vakarienę kietai
prikimšti skrandžio. - 2.Dar viena gudrybė, kaip apgauti stiprų
alkį– suvalgyti prieš pagrindinį valgį porą šokolado gabalėlių, obuolį,
morką arba išgerti stiklinę pomidorų sulčių. - 3.Porai valandų nuslopinti alkio jausmą jums padės karšta arbata su citrinos griežinėliu ir puse šaukštelio medaus.
- 4.Mėtų
ir melisų nuoviras – dar vienas patikrintas būdas, kaip numaldyti
apetitą. Išskalaukite burną šių prieskoninių žalumynų nuoviru ir alkis
atstos nuo jūsų kuriam laikui. - 5.Gana neįprastas ir originalus
metodas – pakeisti indus, iš kurių valgote. Mokslininkai nustatė, kad
mėlynos spalvos lėkštės sumažina apetitą, o oranžinė, raudona ir geltona
spalva veikia priešingai. - 6.Jei alkio jausmas neduoda ramybės,
tai pabandykite išsimaudyti karštoje vonioje. Maudynės padės jums
atsipalaiduoti ir nuslopins alkį, ypač jeigu jis susijęs su stresu. - 7.Neigiamą
poveikį liesėjimo procese gali suvaidinti ir visų mėgstamas gėrimas –
kava. Ji pagerina apetitą, todėl visiems suliesėti norintiems kavos
mėgėjams patartina apsiriboti dviem puodeliais per dieną. - 8.Apetitą skatina ir įvairūs prieskoniai. Geriausia išeitis bus sumažinti druskos ir prieskonių kiekį patiekaluose.
- 9.Jei
alkio jausmas užklupo vėlų vakarą, geriau nevalgykite, o anksčiau
atsigulkite miegoti. Tokiu būdu nušausite du zuikius – gerai
išsimiegosite ir išvengsite papildomų liemens apimties centimetrų.
