Kaip pašalinti streso faktorius — laiko stoką, pervargimą, įtampą? Pašalinti — sunku arba neįmanoma, bet pakeisti savo reakciją į juos — galima. Yra trys paprastos taisyklės. Paklauskite bet kurio žmogaus: ar patiri stresą savo gyvenime? Jis atsakys: taip, žinoma, juk gyvenimas sunkus, negailestingas. Bet kai paprašysite apibrėžti, kas yra stresas,–jis susimąstys. „Na, įtampa, nuovargis, nemiga, rankos dreba…“ Ir taip toliau. Žodžiu, visas neurotiškų negalavimų spektras. Bet visa tai yra jau streso padariniai.
O kas yra jis pats?
Geras apibrėžimas yra psichologijos vadovėlyje mokiniams: „Stresas yra organizmo reakcija į streso faktorius.“ Štai taip. Iš pradžių toks apibūdinimas atrodo juokingas. Bet kai įsigilini, supranti, kad čia pasakyta esminė mintis: stresas yra MŪSŲ REAKCIJA į tai, kas vyksta.Taigi nemiga, drebančios rankos, nugaros skausmas ir panašiai–čia jau streso pasekmės. Ir tai toli gražu ne pačios baisiausios. Imuniteto pažeidimas gali atvesti prie labai rimtų bėdų (netgi vėžio). Tai irgi dažniausiai streso pasekmės.
Komentarai