Trumpa apklausa: kada paskutinį kartą pagyrėte save ar įvertinote save
teigiamai? Teisingai: JŪS. Ne jūsų sutuoktinis, ne jūsų vaikai, ne viršininkas,
bendradarbiai ar draugai. Tiesiog jūs pats.
Rimtai, pagalvokite apie tai. Jei praėjo daug laiko nuo tada, kai paskutinį
kartą save gyrėte, dabar pat skirkite tam laiko.
Paklauskite savęs: kiek kartų praėjusį mėnesį jūs pasiekėte savo tikslų? Per
praėjusius metus? Per praėjusius 10 metų? Ar galite savo laimėjimus prisiminti
taip pat lengvai, kaip ir nesėkmes, klaidas?
Tai nė kiek nesavanaudiškas ir neegoistinis poelgis. Savęs vertinimas ir
laimėjimų pripažinimas suteikia vertingų įžvalgų ir suvokimo, leidžiančių judėti
į priekį, siekti didesnių tikslų. Viena iš sėkmės paslapčių yra nuolatinis savo
laimėjimų ir pralaimėjimų pripažinimas, vertinimas to, ką turi.
Nepamirškite pamąstyti apie didelius ir mažus pasiekimus. Dauguma žmonių
nuvertina mažus dalykus, kuriuos kasdien sėkmingai įgyvendina, bet prisimena
smulkiausias tų atvejų, kai jiems nepasisekė arba kai jie suklydo, detales. Taip
yra todėl, kad smegenys atsimena įvykus lengviau, kai jie yra susijęs su
stipriomis emocijomis.
Pavyzdžiui, jūs galite labai gerai prisiminti mokyklos baigimą, 5 kg svorio
netekimą, vaiko gimdymą, kai laimėjote apdovanojimą arba gavote norimą darbo
vietą. Bet pažiūrėkite, ar galite prisiminti tiek pat mažų, mažiau pastebimų
laimėjimų, pavyzdžiui, intymų pokalbį su sutuoktiniu praėjusią naktį, santykių
su sena drauge atnaujinimą, nuostabų laiką, kurį praleidote su savo vaikais
šiandien, kaip išmokote kažko naujo darbe ir pan.
Didžioje gyvenimo schemoje tai gali atrodyti nereikšmingi dalykai, bet jie
verčia mus jaustis visaverčiais, laimingais ir kažko pasiekusiais, bebandant
siekti tų didesnių tikslų.
Savo klaidų pripažinimas taip pat turi pliusų, bet dažniausiai mes nepatiriame
didelių sunkumų juos prisimindami ar dėl jų grauždamiesi. Esmė: jei
nepripažinsite savo laimėjimų tokiu pat būdu, kaip pripažįstate savo klaidas,
jūsų atmintyje liks tik virtinė klaidų. Negatyvia informacija apie gyvenimo
klaidas „užkrautas“ protas nesuteiks jums energijos, pasitikėjimo, kūrybiškumo
bei motyvacijos eiti toliau.
Pagalvokite ir apie tai: jei jūs prisiminsite tik klaidas ir nesėkmes, nebūsite
pasiruošęs rizikuoti dėl sėkmės. Formuokite pasitikėjimą savimi atsimindami
visus atvejus, kai jums pasisekė, ir jūsų smegenys bus pripildytos vaizdų, kai
vėl ir vėl sėkmingai pasiekiate savo tikslų.
Nelaukite, kol jus kas nors kitas pagirs. Tai darykite patys.
1) Sudarykite ir pildykite savo pasiekimų sąrašą. Pradėkite, kai buvote labai
mažas, ir pagalvokite apie visus nuo tada pasiektus savo tikslus.
Nerašykite vien tik pagrindinių ir esminių įvykių, surašykite visus dalykus, net
ir tuos, kurie jums atrodo savaime suprantami. Pavyzdžiui, jei užrašote
universitete įgytą laipsnį, užrašykite ir dėkingumą už tai, kad turėjote
galimybę čia mokytis, susirasti draugų, galbūt – visam gyvenimui. Taip pat
galite pildyti kasdien vedamą žurnalą ir peržiūrėti jį, kai susidursite su nauju
iššūkiu.
Kasdien rašydami savo laimėjimus, jūs užtvirtinate tai ilgalaikėje atmintyje ir
tai bus tai, kas jus paskatins. Tai gali tapti pozityvių priminimų ir teiginių
šaltiniu tą akimirką, kai jausitės prislėgtas, o taip pat ir asmeninių pasiekimų
sąrašu ir įrašais apie jus, kurie taps jūsų palikimu.
2) Atšvęskite savo laimėjimus atminimo dovanėlėmis. Apsupkite save priminimais
apie sėkmę. Pasikabinkite nuotraukų, straipsnių, rinkite trofėjus, apdovanojimus
ir kitus dalykus, kurie byloja apie jūsų sėkmę.
Tegul jūsų aplinka kalba apie jūsų pasiekimus. Didžiuokitės jais!
Be to, savęs ir savo pasiekimų vertinimas yra kur kas daugiau nei vien tik
pasitikėjimo stiprinimas. Tai tarsi kaskada – didėjantis jūsų pasitikėjimas
savimi išplis ir į kitas gyvenimo sritis.
Stebėkite, kas nutiks, kai įgysite to ypatingo pasitikėjimo savimi. Jums atsiras
daugiau galimybių, mėgausitės daugiau pasitenkinimo teikiančiais santykiais ir
jums bus paprasta siekti didesnių tikslų.
Atminkite: žmonėms patinka bendrauti su tais, kurie savimi pasitiki, siekia
gyvenimo tikslų, o ne tik burba ir graužiasi dėl praeities. Prisiminkite savo
laimėjimus ir smegenys pradės jums sakyti tiesą: kad jūs galite padaryti bet ką!