Kaip pataisyti sau nuotaiką per 5 minutes?

Prasidėjęs ruduo, žadantis daugybę lietingų ir niūrių dienų, veikia ir mūsų nuotaikas, bet tai dar nėra pateisinama priežastis pasiduoti liūdesiui ar net sezoninei depresijai. Kai pajuntate, kad šypsena pradingo iš jūsų veido, išbandykite šiuos ekspertų siūlomus žaibiškus metodus nuotaikai pataisyti.


Pripildykite kambarį citrusinių vaisių aromato


Eteriniai greipfrutų ir apelsinų aliejai pakels nuotaiką per kelias minutes. Įlašinkite kelis lašus eterinių aliejų į aromatinę lempą ir pasimėgaukite apelsinų rojumi.


Planuokite kelionę į šiltus kraštus


Tam nebūtina užsakinėti lėktuvų bilietų ir viešbučių. Pradėkite nuo geriausios pasaulio vietos, kur galėtumėte nuvykti per kitas atostogas, pasirinkimo ir užrašykite į dienoraštį savo kelionių planus.


Peržiūrėkite nuotraukas


Susiraskite savo vasaros atostogų nuotraukas ir peržiūrėkite jas dar kartą. Savos nuotraukos, kur įsiamžinusios su maudymosi kostiumėliu, apsikabinusios mylimuoju ar juokiatės su draugais, pakels jums nuotaiką 100 procentų.


Užsisakykite staliuką pamėgtame restorane


Surenkite sau neplanuotą romantišką vakarą ar susitikimą su draugėmis. Užsakykite staliuką vakarui ir paskambinkite tiems, kuriuos norite pasikviesti.


Pasiųskite SMS mylimajam


Kai sielą prislegia slogutis, o už lango pila pietus, labai malonu žinoti, kad yra kažkas, kas tave myli ir visada pasirengęs palaikyti. Pasiųskite mylimajam žinutę, kuri pakeltų nuotaiką jums abiem.


Pagerinkite erdvę aplink save


Jeigu esate darbe, sutvarkykite savo rašomąjį stalą. Jei liūdite namuose, paprasčiausiai išplaukite grindis ir palaistykite gėles.


Užkrimskite riešutų


Graikiniai riešutai stiprina atmintį ir suteikia organizmui žvalumo ir energijos. Gera savijauta nulemia ir gerą nuotaiką.


Kaip pataisyti sau nuotaiką per 5 minutes?