Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, nes organizmas geba jį pasigaminti pats – odoje, veikiant ultravioletiniams saulės spinduliams. Vis dėlto vitamino D trūkumas pasaulyje paplitęs taip stipriai, kad kartais tokia avitaminozė netgi vadinama viena didžiausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos problemų.
Kodėl vitaminas D toks svarbus sveikų kaulų bei dantų palaikymui, kaip jis dalyvauja dopamino, adrenalino ir noradrenalino sintezėje ir kuo papildomas vitamino D vartojimas gali pasitarnauti cukriniu diabetu sergantiems asmenims?
Šiame straipsnyje tikriausiai apie vitaminą D sužinosite tokių dalykų, kurių iki šiol tikrai nežinojote – vitaminas D reikalingas daugybei organizmo funkcijų, mat šio riebaluose tirpaus vitamino receptorių yra beveik visose organizmo ląstelėse.
Vitaminas D būtinas sveikų kaulų ir dantų palaikymui
Vitaminas D – riebaluose tirpus vitaminas, kuris labai svarbus ne tik įsisavinant kalcį, bet ir išlaikant jį kietuosiuose kaulų ir dantų audiniuose. Kai trūksta vitamino D, ima ne tik silpnėti raumenys ir imuninė sistema, bet ir mažėja dantų tvirtumo palaikymas, jie gali netgi tapti paslankūs, judantys, silpni ir skilinėjantys.
Kai ypatingai stipriai trūksta vitamino D, vaikams gali išsivystyti rachitas, o suaugusiems – osteomaliacija vadinamas kaulų suminkštėjimas. Nors rachitas ir osteomaliacija pasireiškia gana retai, vienas dažniausių su vitamino D trūkumu susijusių sveikatos sutrikimų yra osteoporozė, kai mažėja kaulų tankis ir masė – kaulinis audinys „retėja“, todėl didėja lūžimų rizika.
Vitaminas D dalyvauja dopamino, adrenalino ir noradrenalino sintezėje bei saugo nuo pernelyg didelio šių psichinei sveikatai svarbių medžiagų išeikvojimo
Šis riebaluose tirpus vitaminas labai svarbus ir psichinei sveikatai – teigiama, kad prohormonas D padeda ne tik reguliuoti neuromediatorių, pavyzdžiui, dopamino ir noradrenalino gamybą smegenyse, tačiau ir apsaugoti nuo per didelio, per staigaus depresijos prevencijai svarbių dopamino ir serotonino išeikvojimo.
Nors tyrimai depresijos ir vitamino D sąsajoms išaiškinti dar tik atliekami, manoma, kad pakankamas vitamino D kiekis organizme depresijos išsivystymo tikimybę gali sumažinti net iki penkiolikos procentų, o papildomas vitamino D vartojimas depresija ir nerimo sutrikimais sergantiems asmenims gali būti labai naudingas.
Vitaminas D svarbus cukrinio diabeto profilaktikai arba, jau sergant juo – geresnės sveikatos palaikymui
Suklusti reikėtų ir tiems, kuriems būdinga didesnė cukrinio diabeto išsivystymo rizika, man aukštesnės skaitinės vertės vitamino D koncentracija kraujyje (serume) gali padėti statistiškai reikšmingai sumažinti susirgimo antro tipo cukriniu diabetu tikimybę ir šis tikimybės sumažėjimas gali siekti net daugiau nei keturiasdešimt procentų. Sergant antro tipo cukriniu diabetu, vitaminas D gali padėti padidinti ląstelių jautrumą insulinui, o sergant pirmo tipo cukriniu diabetu, šis riebaluose tirpus vitaminas gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai.
Ką daryti, kai trūksta vitamino D?
Vitamino D maisto papildai – ne visuomet geras pasirinkimas; dažnai prireikia vaistinių preparatų, kuriuose vienkartinė vitamino D dozė – didesnė.
Nauja ir unikali Lietuvoje vitamino D forma gali daug greičiau suteikti norimą klinikinį poveikį, nes „aplenkia“ metabolizmą kepenyse, tinkama net ir riebalų įsisavinimo žarnyne turintiems ar nutukusiems pacientams.
Ši nauja vitamino D forma Lietuvoje vis dažniau skiriama gydytojų ir padeda gydyti vitamino D stoką ir jos sukeltas ligas, ypač tiems žmonėms, kuriems nustatyta inkstų ar kepenų ligų, būdingas didesnis kūno masės indeksas ar malabsorbcijos sindromas, priskiriama didesnė osteoporozės rizika, pavyzdžiui, vartojant kortikosteroidus.
Jei manote, kad nauja vitamino D forma galėtų tikti ir Jums, pasikalbėkite su savo gydytoju – jis nustatys, ar reikalinga vitamino D vartoti papildomai ir koks preparatas galėtų padėti greičiausiai pasiekti norimą klinikinį efektą.
