Laikantis šios dietos, per tris dienas galima numesti 2 – 2,5 kg.
Pirmoji diena
Pusryčiai:
2 kiaušinio tryniai ir arbatinis šaukštelis medaus suplakti maišikliu. Puodelis
arbatos su citrina arba kavos.
Pietūs:
90 g sūrio. Arbata arba kava su arbatiniu šaukšteliu medaus.
Vakarienė:
1 puodelis sultinio + juodos duonos riekelė + obuolys, kriaušė arba apelsinas.
Nakčiai arbata su citrina.
Antra diena
Pusryčiai:
Kiaušinis su medumi (suplakti maišikliu), kava arba arbata su citrina.
Pietūs:
Kiaušinis su medumi, 100 g varškės, kava arba arbata su citrina.
Vakarienė:
150 g žuvies arba paukštienos, truputį salotų. Arbata su citrina.
Trečia diena
Pusryčiai:
Kiaušinis su medumi, obuolys, arbata su citrina.
Pietūs:
50 g sūrio, riekelė ruginės duonos (25 g), salotos užtaisytos citrinos sultimis
(200 g).
Vakarienė:
Virtos daržovės (be krakmolo) – 300 g, 1 kiaušinis. Arbata su medumi (1
arbatinis šaukštelis).
Kasdien reikia suvalgyti pusę citrinos. Ją galima dėti į arbatą, gerti spaustas
sultis, vartoti trynio-medaus mišinyje.