Žmogus be maisto išgyvena kelias savaites ar net mėnesius, tačiau be vandens – ilgiausiai 5–6 dienas. Žmogaus organizmui kasdien reikia 10 litrų vandens. Dalį jo organizmas gauna pats: 1,5 litro pasigamina su seilėmis, tiek pat pagamina skrandžio sultys, 0,7 litro pagamina kasa, 3 litrus – žarnynas, 0,5 – tulžis.
Suaugusio žmogaus kraujyje yra 90 proc. vandens, raumenyse – 77 proc., smegenyse – 85 proc. Kai organizmui nuolat trūksta vandens, sausėja ir pleiskanoja oda, lūžinėja nagai, silpsta atmintis, apima nuovargis, sutrinka miegas, didėja kūno svoris.
Netekęs apie 12-20 procentų vandens organizmas žūsta, apsinuodijęs savo paties apykaitos produktais.
Gerkite vandenį, nes:
per dieną išgėrus 8 – 10 stiklinių vandens gali palengvinti nugaros ir sąnarių skausmus;
5 stiklinės vandens per dieną žarnyno vėžio riziką gali sumažinti 45 proc., šlapimo pūslės vėžio – 50 proc., krūties vėžio – 79 proc.;
sergant gripu ir vartojant daugiau nei įprastai vandens galima pasveikti 2-3 dienomis greičiau;
viena stiklinė vandens puikiai nuslopina vidurnakčio alkį.
SAM info