+6
-0
+6
Laukia ilga kelionė? Nepamirškite pasirūpinti savo kojų sveikata

Ir štai, susiruošėme į kelionę. Laukia keliolikos valandų skrydis lėktuvu į šiltuosius kraštus, po to – žygiai pėsčiomis po kalnus, ir ilga, kelių valandų, kelionė automobiliu nuo turistinio taško A iki turistinio taško B. Spėkite, kas vienija šiuos visus tris kelionių reiškinius? Taip, jūs esate teisūs,  - kojų būklė ir jų  sveikata kelionės metu.

Trys dalykai, kurie turėtų būti daromi ilgo skrydžio metu

Kad ilgas skrydis lėktuvu nebūtų varginantis, skrydžio metu, lėktuve, reikėtų nepamiršti padaryti trijų paprastų dalykų.

Pirma, kad skrydžio metu dėl ilgai nekeičiamos sėdimos padėties nesutriktų veninis tekėjimas, reikia bent kas valandą atsikelti iš savo sėdimosios vietos ir pajudėti, padaryti kojų raumenų pratimus.

Antra, taurelę vyno iškeiskite į negazuoto mineralinio buteliuką. Labai dažnai nutinka taip, kad žmonės skrydžio metu mąsto: „O, man nereikia vairuoti, tad dabar galiu pasimėgauti taurele vyno ar kokio kito alkoholinio gėrimo“. Deja, deja, jie labai klysta taip manydami, nes alkoholiniai gėrimai, žinoma, skatina kojų venų varikozės atsiradimą.

Trečia, pasirūpinti laisvais rūbais arba elastinėmis, kompresinėmis kojinėmis, kurios tinkamai suspaudžia šlaunies bei blauzdos raumenis, tad nevargina kraujotakos sutrikimai, yra atkuriama normali kraujo cirkuliacija, kuri labai dažnai sutrinka būtent ilgo skrydžio metu.

Paprastas kojų tinimas ar lėtinis veninis nepakankamumas?

Kartais kelionės metu yra sunku suprasti, ar kojų tinimas - tai tik paprastas kojų nuovargis, kuris atsirado po ilgos dienos, avint nepatogius batus, ar rimtas lėtinio venų nepakankamumo (LVN) simptomas. Kliniškai LVN skiriamas į simptominį ir besimptomį. Dažniausi LVN požymiai yra nurodomi tokie: sunkių kojų pojūtis, kojų skausmas, dilgsėjimas, odos sudirgimas, raumenų spazmai ar net mėšlungis. Šiltuoju metų laiku šie simptomai dar labiau išryškėja. Pajautus minėtuosius simptomus būtina nedelsiant imtis gydymo priemonių, kreiptis į gydytoją.

Visų kelionių draugas – heparinas

Savo kelionių vaistinėlėje pravartu turėti vaistų, kurių sudėtyje yra heparino. Vienas iš tokių vaistinių preparatų galėtų būti gelis „Lioton 1000“, kurio sudėtyje yra didelė koncentracija heparino. Gelis „Lioton 1000 “ puikiai tiks ne tik jums ir jūsų skaudamoms kojoms, bet ir jūsų vaikams, kurie kelionės metu, didelė tikimybė, kad užsistatys ne vieną ir ne dvi mėlynes. Šis gelis pagreitins mėlynių gijimą ir mažieji iš kelionių galės grįžti be jų.  „Lioton 1000“ gelio sudėtyje esančios levandos dalelės suteiks malonų, vėsinamą pojūtį.

Ilgas skrydis lėktuvu  - tikras iššūkis jūsų kojų sveikatai

Giliųjų venų trombozė gali atsirasti ilgo skrydžio lėktuvu metu. Deja, skrydžio palydovai prieš kelionę tik puikiai  paaiškina, ką reikėtų daryti nelaimės atveju, jeigu lėktuvas pradėtų kristi ar degti, tačiau niekas nekalba apie kitas ilgo skrydžio sveikatos keliamas problemas. Užtenka tik įprastai sėdėti ilgą laiką lėktuve ir štai – giliųjų venų trombozė gali būti viena iš priežasčių rimtai sunerimti. Yra gerai  žinoma, jog ilgą laiką sėdint veninės tėkmės greitis sumažėja 2/3 kartus nei stovint, o tai – vienas iš rizikos veiksnių giliųjų venų trombozei susidaryti. Tad kaip gi išvengti giliųjų venų trombozės neatsisakant kelionės svetur lėktuvu? Veiksminga profilaktikos priemonė nuo venų trombozės galėtų  būti įvairūs geliai, kurių sudėtyje yra heparino. Taip pat kompresinės kojinės.

Parengė: L.Rimgailė