Būti gražia, liekna ir sveika – pati populiariausia daugelio moterų svajonė.
Tačiau, gaila, kad ne kiekviena iš mūsų gali save vadinti tokia. Dažnai mūsų
norai ir svajonės nesutampa su poelgiais. Dvasioje mes lieknos kaip berželiai, o
realiame gyvenime – negalime savo kūnui atsakyti papildomo maisto ir ar
dvidešimt penkis kartus per dieną užkrimsti.
Įprotis persivalgyti nė kuo nesiskiria nuo nikotino ar alkoholio priklausomybės.
Tokio pobūdžio malonumų pasekmės gerai žinomos: medžiagų apykaitos sutrikimai,
viršsvoris, prislėgta nuotaika ir įvairūs akmenligės bei kiti susirgimai.
Net ir Biblija persivalgymą traktuoja kaip nuodėmę. Kaip matome, toks malonumas
turi daugybę pasėkmių, kurių ne taip jau ir lengva atsikratyti. Ir kuo anksčiau
mes nuspręsime atsisakyti šio pražūtingo įpročio, tuo daugiau jėgų ir sveikatos
liks tolesniam mūsų laimingam gyvenimui.
Siūlome skelbti karą pervalgymui!
Visų pirma, nugalėkime nepasitikėjimą savimi. Negi geriau įsigyti aukštajį
išsilavinimą, pagimdyti vaikelį, padaryti grandiozinį remontą negu atsisakyti
papildomo maisto? Visais atvejais mes turime tikslą ir palaipsniui peržengiame
kažkokius principus. Nusiteikime pozityviai.
Dabar įsivaizduokite kaip po kurio laiko Jūs atsistosite ant svarstyklių ir
stebėsitės papildomų kilogramų dingimu.
Kiekvieną dieną, nesuvartojusi papildomų kilokolorijų, jausitės lengvesne,
gėrėsitės savimi bei imsite pasitikėti savimi vis labiau ir labiau.
Kaip tai atlikti praktiškai
1. Būtinai pašalinkite iš akiračio visas dideles lėkštes.
2. Būkite sau griežta ir nekaišiokite nosies į šaldytuvą dažniau nei reikia.
3. Nesėskite prie bendro stalo su „ėdrūnais“, kitaip būsite priversta
persivalgyti.
4. Kuo dažniau gerkite vandenį arba valgykite obuolius, bet tik ne sumuštinius.
5. Kai tik leisite savo skrandžiui sumažinti jo apimtį, jis nustos reikalauti: „dar
ir dar“.
6. Palyginkite persivalgymo ir neprivalgymo jausmą. Kas geriau: pilve juntamas
sunkumas ar lengvumas?
Brangios moterys, nepamirškite, kad maistas, visų pirma, skirtas alkio
slopinimui, o ne dvasinių problemų sprendimui.
Todėl valgykite į sveikatą, tačiau saikingais kiekiais.